17 Fit Calorías de los alimentos Verduras y setas
Patatas fritas calorías y valor nutricional
En 100 g: 312 kcal, con 3,4 g de proteínas, 15 g de grasas y 41 g de carbohidratos.
Las patatas fritas de bar o de hamburguesería, en bastones finos fritos en aceite, son las más calóricas de esta familia: unas 312 kcal por 100 g. Las congeladas hechas al horno llevan mucha menos grasa, y las gruesas absorben menos aceite que las finas porque tienen menos superficie. Las patatas de bolsa tienen su propia ficha.
- Fuente de potasio
- Fuente de vitamina K
- Fuente de vitamina E
- Fuente de vitamina B6
- Proteínas 4%
- Grasas 43%
- Carbohidratos 52%
En raciones habituales
- Ración habitual · 120 g 374 kcal
- 100 kcal son 32 g la cantidad que aporta 100 kcal
- Densidad energética Media 3,1 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Todas las variantes
Cómo cambian las calorías y los macros según la variedad y la preparación. Valores por 100 g.
| Variante | Kcal | Proteínas | Grasas | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| De freidora, finas | 312 | 3,4 | 15 | 41 |
| Gruesas, estilo británico | 214 | 3,5 | 8,4 | 30,2 |
| Al horno | 189 | 3,2 | 4,9 | 32,1 |
| Gajos congelados | 101 | 1,9 | 3,1 | 15,1 |
| Rizadas congeladas | 165 | 2,6 | 7,3 | 21 |
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
De freidora, finas
Energía y macros
- Energía 312 kcal 16%
- Proteínas 3,4 g 7%
- Grasas 15 g 21%
- Carbohidratos fibra incluida 41 g 16%
- Fibra 1,8 g
- Sal 0,74 g 12%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 4%
- Grasas 43%
- Carbohidratos 52%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,1 mg 17%
- Vitamina K 15,9 µg 21%
- Vitamina C 7,8 mg 10%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,118 mg 11%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,029 mg 2%
- Vitamina B3 (niacina) 1,9 mg 12%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,51 mg 8%
- Vitamina B6 0,237 mg 17%
- Folato (B9) 21 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 21,6 mg
Minerales
- Potasio 435 mg 22%
- Calcio 11 mg 1%
- Fósforo 79 mg 11%
- Magnesio 22 mg 6%
- Hierro 0,53 mg 4%
- Zinc 0,32 mg 3%
- Cobre 0,095 mg 10%
- Manganeso 0,186 mg 9%
- Selenio 0,4 µg <1%
- Yodo 0,7 µg <1%
- Sodio 295 mg 12%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de potasio
- Fuente de vitamina K
- Fuente de vitamina E
- Fuente de vitamina B6
Gruesas, estilo británico
Energía y macros
- Energía 214 kcal 11%
- Proteínas 3,5 g 7%
- Grasas 8,4 g 12%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 30,2 g 12%
- Fibra 3,2 g
- Sal 0,04 g <1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 7%
- Grasas 36%
- Carbohidratos 57%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E sin datos
- Vitamina K sin datos
- Vitamina C 2 mg 2%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,1 mg 9%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,1 mg 7%
- Vitamina B3 (niacina) 0,6 mg 4%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,51 mg 8%
- Vitamina B6 0,05 mg 4%
- Folato (B9) 46 µg 23%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 804 mg 40%
- Calcio 16 mg 2%
- Fósforo 63 mg 9%
- Magnesio 32 mg 9%
- Hierro 0,72 mg 5%
- Zinc 0,4 mg 4%
- Cobre 0,14 mg 14%
- Manganeso 0,19 mg 10%
- Selenio 0 µg 0%
- Yodo 2 µg 1%
- Sodio 16 mg <1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de fibra
- Muy bajo contenido de sal
- Alto contenido de potasio
- Fuente de folato
Al horno
Energía y macros
- Energía 189 kcal 9%
- Proteínas 3,2 g 6%
- Grasas 4,9 g 7%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 32,1 g 12%
- Fibra 3,5 g
- Sal 0,08 g 1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 7%
- Grasas 24%
- Carbohidratos 69%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,4 mg 11%
- Vitamina K sin datos
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,05 mg 5%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,12 mg 9%
- Vitamina B3 (niacina) 1,4 mg 9%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,25 mg 4%
- Vitamina B6 0,2 mg 14%
- Folato (B9) 22 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 641 mg 32%
- Calcio 14 mg 2%
- Fósforo 95 mg 14%
- Magnesio 31 mg 8%
- Hierro 0,72 mg 5%
- Zinc 0,4 mg 4%
- Cobre 0,12 mg 12%
- Manganeso 0,21 mg 10%
- Selenio 0 µg 0%
- Yodo 2 µg 1%
- Sodio 31 mg 1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de fibra
- Muy bajo contenido de sal
- Alto contenido de potasio
Gajos congelados
Energía y macros
- Energía 101 kcal 5%
- Proteínas 1,9 g 4%
- Grasas 3,1 g 4%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 15,1 g 6%
- Fibra 2,4 g
- Sal 0,12 g 2%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 8%
- Grasas 29%
- Carbohidratos 63%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,528 mg 4%
- Vitamina K 2,2 µg 3%
- Vitamina C 6,9 mg 9%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,05 mg 5%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,026 mg 2%
- Vitamina B3 (niacina) 2,8 mg 18%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,348 mg 6%
- Vitamina B6 0,128 mg 9%
- Folato (B9) 13,9 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 465 mg 23%
- Calcio 5,5 mg <1%
- Fósforo 47 mg 7%
- Magnesio 22 mg 6%
- Hierro 0,41 mg 3%
- Zinc 0,25 mg 2%
- Cobre 0,081 mg 8%
- Manganeso 0,11 mg 6%
- Selenio 0 µg 0%
- Yodo 0 µg 0%
- Sodio 47,5 mg 2%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de fibra
- Bajo contenido de sal
- Fuente de potasio
- Fuente de vitamina B3
Rizadas congeladas
Energía y macros
- Energía 165 kcal 8%
- Proteínas 2,6 g 5%
- Grasas 7,3 g 10%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 21 g 8%
- Fibra 2,5 g
- Sal 1,1 g 18%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 6%
- Grasas 41%
- Carbohidratos 52%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,6 mg 13%
- Vitamina K 1,1 µg 1%
- Vitamina C 12,4 mg 16%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,056 mg 5%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,028 mg 2%
- Vitamina B3 (niacina) 2,1 mg 13%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,291 mg 5%
- Vitamina B6 0,092 mg 7%
- Folato (B9) 13,5 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 385 mg 19%
- Calcio 9,2 mg 1%
- Fósforo 84,5 mg 12%
- Magnesio 21,5 mg 6%
- Hierro 0,585 mg 4%
- Zinc 0,375 mg 4%
- Cobre 0,097 mg 10%
- Manganeso 0,15 mg 8%
- Selenio 0 µg 0%
- Yodo 0 µg 0%
- Sodio 440 mg 18%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de fibra
- Fuente de potasio
- Fuente de vitamina C
Verduras y setas
Entre las verduras y setas
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 263 alimentos. Comparación por 100 g.
- 99% Más calorías que el 99% de las verduras y setas.
- 85% Más proteínas que el 85% de las verduras y setas.
- 81% Más potasio que el 81% de las verduras y setas.
- 92% Más vitamina E que el 92% de las verduras y setas.
- 84% Más vitamina B6 que el 84% de las verduras y setas.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Patatas salteadas 170 kcal
- Ajo 149 kcal
- Aceitunas 116 kcal
- Puré de patatas 106 kcal
- Pimientos de Padrón 106 kcal
- Maíz dulce 86 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
- Foto, voz o búsqueda entre 2.557 alimentos y platos
- Un plan que se ajusta a tu peso cada semana
- Diario de comidas gratis, sin registro ni anuncios
De dónde salen estas cifras
Calorías y macros: los valores de 17 Fit, los mismos que usa la app.
Vitaminas y minerales: USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.).
Carbohidratos: con la fibra incluida.