17 Fit Calorías de los alimentos Verduras y setas
Tomate calorías y valor nutricional
En 100 g: 18 kcal, con 0,9 g de proteínas, 0,2 g de grasas y 3,9 g de carbohidratos.
Del raf de Almería al rosa de Barbastro, en España hay tomates para cada uso: ensalada, pan con tomate, gazpacho o sofrito. Fresco ronda las 18 kcal por 100 g, así que el tomate en sí apenas pesa en tu registro; lo que suma es el aceite con el que lo aliñas o lo sofríes. Contiene vitamina C.
- Bajo valor energético
- Alto contenido de fibra
- Sin grasa
- Sin sal
- Proteínas 17%
- Grasas 9%
- Carbohidratos 74%
En raciones habituales
- 1 unidad ≈ 120 g 22 kcal
- 100 kcal son 560 g la cantidad que aporta 100 kcal
- Densidad energética Muy baja 0,18 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Todas las variantes
Cómo cambian las calorías y los macros según la variedad y la preparación. Valores por 100 g.
| Variante | Kcal | Proteínas | Grasas | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| Común | 18 | 0,9 | 0,2 | 3,9 |
| Cherry | 18 | 0,9 | 0,2 | 3,9 |
| Rosa | 20 | 1,1 | 0,2 | 3,8 |
| En conserva | 20 | 1 | 0,1 | 4 |
| Verde | 23 | 1,2 | 0,2 | 4 |
| Encurtido | 40 | 0,85 | 0,1 | 6,7 |
| Amarillo | 15 | 0,98 | 0,26 | 2,3 |
| Triturado | 32 | 1,6 | 0,28 | 5,4 |
| Asado | 25 | 1 | 0,4 | 3,5 |
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Común
Energía y macros
- Energía 18 kcal <1%
- Proteínas 0,9 g 2%
- Grasas 0,2 g <1%
- Carbohidratos fibra incluida 3,9 g 2%
- Fibra 1,2 g
- Sal 0,01 g <1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 17%
- Grasas 9%
- Carbohidratos 74%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 42 µg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,54 mg 5%
- Vitamina K 7,9 µg 11%
- Vitamina C 13,7 mg 17%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,037 mg 3%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,019 mg 1%
- Vitamina B3 (niacina) 0,594 mg 4%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,089 mg 1%
- Vitamina B6 0,08 mg 6%
- Folato (B9) 15 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 6,7 mg
Minerales
- Potasio 237 mg 12%
- Calcio 10 mg 1%
- Fósforo 24 mg 3%
- Magnesio 11 mg 3%
- Hierro 0,27 mg 2%
- Zinc 0,17 mg 2%
- Cobre 0,059 mg 6%
- Manganeso 0,114 mg 6%
- Selenio 0 µg 0%
- Yodo 2 µg 1%
- Sodio 5 mg <1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Bajo valor energético
- Alto contenido de fibra
- Sin grasa
- Sin sal
- Fuente de vitamina C
Cherry
Energía y macros
- Energía 18 kcal <1%
- Proteínas 0,9 g 2%
- Grasas 0,2 g <1%
- Carbohidratos fibra incluida 3,9 g 2%
- Fibra 1,2 g
- Sal 0,01 g <1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 17%
- Grasas 9%
- Carbohidratos 74%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 42 µg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,54 mg 5%
- Vitamina K 7,9 µg 11%
- Vitamina C 13,7 mg 17%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,037 mg 3%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,019 mg 1%
- Vitamina B3 (niacina) 0,594 mg 4%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,089 mg 1%
- Vitamina B6 0,08 mg 6%
- Folato (B9) 15 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 6,7 mg
Minerales
- Potasio 237 mg 12%
- Calcio 10 mg 1%
- Fósforo 24 mg 3%
- Magnesio 11 mg 3%
- Hierro 0,27 mg 2%
- Zinc 0,17 mg 2%
- Cobre 0,059 mg 6%
- Manganeso 0,114 mg 6%
- Selenio 0 µg 0%
- Yodo 2 µg 1%
- Sodio 5 mg <1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Bajo valor energético
- Alto contenido de fibra
- Sin grasa
- Sin sal
- Fuente de vitamina C
Rosa
Energía y macros
- Energía 20 kcal 1%
- Proteínas 1,1 g 2%
- Grasas 0,2 g <1%
- Carbohidratos fibra incluida 3,8 g 1%
- Fibra 1,2 g
- Sal 0,01 g <1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 21%
- Grasas 8%
- Carbohidratos 71%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 42 µg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,54 mg 5%
- Vitamina K 7,9 µg 11%
- Vitamina C 13,7 mg 17%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,037 mg 3%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,019 mg 1%
- Vitamina B3 (niacina) 0,594 mg 4%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,089 mg 1%
- Vitamina B6 0,08 mg 6%
- Folato (B9) 15 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 6,7 mg
Minerales
- Potasio 237 mg 12%
- Calcio 10 mg 1%
- Fósforo 24 mg 3%
- Magnesio 11 mg 3%
- Hierro 0,27 mg 2%
- Zinc 0,17 mg 2%
- Cobre 0,059 mg 6%
- Manganeso 0,114 mg 6%
- Selenio 0 µg 0%
- Yodo 2 µg 1%
- Sodio 5 mg <1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Bajo valor energético
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de fibra
- Sin grasa
- Sin sal
- Fuente de vitamina C
En conserva
Energía y macros
- Energía 20 kcal 1%
- Proteínas 1 g 2%
- Grasas 0,1 g <1%
- Carbohidratos fibra incluida 4 g 2%
- Fibra 1,9 g
- Sal 0,29 g 5%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 19%
- Grasas 4%
- Carbohidratos 77%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 20 µg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,59 mg 5%
- Vitamina K 2,6 µg 3%
- Vitamina C 12,6 mg 16%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,575 mg 52%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,055 mg 4%
- Vitamina B3 (niacina) 0,712 mg 4%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,117 mg 2%
- Vitamina B6 0,111 mg 8%
- Folato (B9) 8 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 6,4 mg
Minerales
- Potasio 191 mg 10%
- Calcio 33 mg 4%
- Fósforo 17 mg 2%
- Magnesio 10 mg 3%
- Hierro 0,57 mg 4%
- Zinc 0,12 mg 1%
- Cobre 0,052 mg 5%
- Manganeso 0,068 mg 3%
- Selenio 0,7 µg 1%
- Yodo sin datos
- Sodio 115 mg 5%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Bajo valor energético
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de fibra
- Sin grasa
- Bajo contenido de sal
- Alto contenido de vitamina B1
- Fuente de vitamina C
Verde
Energía y macros
- Energía 23 kcal 1%
- Proteínas 1,2 g 2%
- Grasas 0,2 g <1%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 4 g 2%
- Fibra 1,1 g
- Sal 0,03 g <1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 21%
- Grasas 8%
- Carbohidratos 71%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 32 µg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,38 mg 3%
- Vitamina K 10,1 µg 13%
- Vitamina C 23,4 mg 29%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,06 mg 5%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,04 mg 3%
- Vitamina B3 (niacina) 0,5 mg 3%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,5 mg 8%
- Vitamina B6 0,081 mg 6%
- Folato (B9) 9 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 8,6 mg
Minerales
- Potasio 204 mg 10%
- Calcio 13 mg 2%
- Fósforo 28 mg 4%
- Magnesio 10 mg 3%
- Hierro 0,51 mg 4%
- Zinc 0,07 mg <1%
- Cobre 0,09 mg 9%
- Manganeso 0,1 mg 5%
- Selenio 0,4 µg <1%
- Yodo sin datos
- Sodio 13 mg <1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Bajo valor energético
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de fibra
- Sin grasa
- Muy bajo contenido de sal
- Fuente de vitamina C
Encurtido
Energía y macros
- Energía 40 kcal 2%
- Proteínas 0,85 g 2%
- Grasas 0,1 g <1%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 6,7 g 3%
- Fibra 1,2 g
- Sal 1,1 g 19%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 8%
- Grasas 2%
- Carbohidratos 67%
- Otros 22%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 42 µg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,978 mg 8%
- Vitamina K 5 µg 7%
- Vitamina C 6,2 mg 8%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,018 mg 2%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,006 mg <1%
- Vitamina B3 (niacina) 0,197 mg 1%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,11 mg 2%
- Vitamina B6 0,024 mg 2%
- Folato (B9) 5 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 95 mg 5%
- Calcio 14 mg 2%
- Fósforo 18 mg 3%
- Magnesio 6 mg 2%
- Hierro 0,1 mg <1%
- Zinc 0,09 mg <1%
- Cobre 0,03 mg 3%
- Manganeso 0,1 mg 5%
- Selenio sin datos
- Yodo 2 µg 1%
- Sodio 451 mg 19%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Bajo valor energético
- Alto contenido de fibra
- Sin grasa
Amarillo
Energía y macros
- Energía 15 kcal <1%
- Proteínas 0,98 g 2%
- Grasas 0,26 g <1%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 2,3 g <1%
- Fibra 0,7 g
- Sal 0,06 g <1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 25%
- Grasas 15%
- Carbohidratos 59%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E sin datos
- Vitamina K sin datos
- Vitamina C 9 mg 11%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,041 mg 4%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,047 mg 3%
- Vitamina B3 (niacina) 1,2 mg 7%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,11 mg 2%
- Vitamina B6 0,056 mg 4%
- Folato (B9) 30 µg 15%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 258 mg 13%
- Calcio 11 mg 1%
- Fósforo 36 mg 5%
- Magnesio 12 mg 3%
- Hierro 0,49 mg 3%
- Zinc 0,28 mg 3%
- Cobre 0,101 mg 10%
- Manganeso 0,12 mg 6%
- Selenio 0,4 µg <1%
- Yodo sin datos
- Sodio 23 mg <1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Bajo valor energético
- Alto contenido de fibra
- Sin grasa
- Muy bajo contenido de sal
- Fuente de folato
Triturado
Energía y macros
- Energía 32 kcal 2%
- Proteínas 1,6 g 3%
- Grasas 0,28 g <1%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 5,4 g 2%
- Fibra 1,9 g
- Sal 0,47 g 8%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 21%
- Grasas 8%
- Carbohidratos 70%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 11 µg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,2 mg 10%
- Vitamina K 5,3 µg 7%
- Vitamina C 9,2 mg 12%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,075 mg 7%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,052 mg 4%
- Vitamina B3 (niacina) 1,2 mg 8%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,278 mg 5%
- Vitamina B6 0,15 mg 11%
- Folato (B9) 13 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 12,9 mg
Minerales
- Potasio 293 mg 15%
- Calcio 34 mg 4%
- Fósforo 32 mg 5%
- Magnesio 20 mg 5%
- Hierro 1,3 mg 9%
- Zinc 0,27 mg 3%
- Cobre 0,183 mg 18%
- Manganeso 0,183 mg 9%
- Selenio 0,6 µg 1%
- Yodo sin datos
- Sodio 186 mg 8%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Bajo valor energético
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de fibra
- Sin grasa
- Fuente de cobre
Asado
Energía y macros
- Energía 25 kcal 1%
- Proteínas 1 g 2%
- Grasas 0,4 g <1%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 3,5 g 1%
- Fibra 1,9 g
- Sal <0,01 g <1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 16%
- Grasas 14%
- Carbohidratos 56%
- Otros 14%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A sin datos
- Vitamina D sin datos
- Vitamina E 1,1 mg 9%
- Vitamina K 1,1 µg 1%
- Vitamina C 14,9 mg 19%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,007 mg <1%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,005 mg <1%
- Vitamina B3 (niacina) 0,57 mg 4%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,089 mg 1%
- Vitamina B6 0,066 mg 5%
- Folato (B9) 20,1 µg 10%
- Vitamina B12 sin datos
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 310 mg 16%
- Calcio 12 mg 2%
- Fósforo 29 mg 4%
- Magnesio 9,2 mg 2%
- Hierro 0,22 mg 2%
- Zinc 0,11 mg 1%
- Cobre 0,03 mg 3%
- Manganeso 0,18 mg 9%
- Selenio 10 µg 18%
- Yodo 10 µg 7%
- Sodio 2,5 mg <1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Bajo valor energético
- Fuente de proteínas
- Alto contenido de fibra
- Sin grasa
- Sin sal
- Fuente de vitamina C
- Fuente de selenio
- Fuente de potasio
Verduras y setas
Entre las verduras y setas
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 263 alimentos. Comparación por 100 g.
- 88% Menos calorías que el 88% de las verduras y setas.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
Toda la tabla: Verduras y setas17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
- Foto, voz o búsqueda entre 2.557 alimentos y platos
- Un plan que se ajusta a tu peso cada semana
- Diario de comidas gratis, sin registro ni anuncios
De dónde salen estas cifras
Calorías y macros: los valores de 17 Fit, los mismos que usa la app.
Vitaminas y minerales: USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.).
Carbohidratos: con la fibra incluida.