17 Fit Calorías de los alimentos Verduras y setas
Tomates secos calorías y valor nutricional
En 100 g: 213 kcal, con 5,1 g de proteínas, 14,1 g de grasas y 17,5 g de carbohidratos.
Los tomates secos se venden deshidratados en bolsa o conservados en aceite, y dan un sabor intenso a pastas, ensaladas y panes. Los de aceite, escurridos, rondan las 213 kcal por 100 g, sobre todo por el aceite que retienen. Son muy ricos en vitamina C y potasio.
- Fuente de fibra
- Alto contenido de vitamina C
- Alto contenido de potasio
- Alto contenido de cobre
- Proteínas 9%
- Grasas 58%
- Carbohidratos 32%
En raciones habituales
- Ración habitual · 30 g 64 kcal
- 100 kcal son 47 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 395 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 2,1 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Energía y macros
- Energía 213 kcal 11%
- Proteínas 5,1 g 10%
- Grasas 14,1 g 20%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 17,5 g 7%
- Fibra 5,8 g
- Sal 0,67 g 11%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 9%
- Grasas 58%
- Carbohidratos 32%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 64 µg 8%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,01 mg <1%
- Vitamina K sin datos
- Vitamina C 102 mg 127%
- Vitamina B1 tiamina 0,193 mg 18%
- Vitamina B2 riboflavina 0,383 mg 27%
- Vitamina B3 niacina 3,6 mg 23%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,479 mg 8%
- Vitamina B6 0,319 mg 23%
- Folato B9 23 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 1.565 mg 78%
- Calcio 47 mg 6%
- Fósforo 139 mg 20%
- Magnesio 81 mg 22%
- Hierro 2,7 mg 19%
- Zinc 0,78 mg 8%
- Cobre 0,473 mg 47%
- Manganeso 0,466 mg 23%
- Selenio 3 µg 5%
- Yodo 0,1 µg <1%
- Sodio 266 mg 11%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de fibra
- Alto contenido de vitamina C
- Alto contenido de potasio
- Alto contenido de cobre
- Fuente de vitamina B2
- Fuente de manganeso
- Fuente de vitamina B6
- Fuente de vitamina B3
- Fuente de magnesio
- Fuente de fósforo
- Fuente de hierro
- Fuente de vitamina B1
Verduras y setas
Entre las verduras y setas
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 263 alimentos. Comparación por 100 g.
- 96% Más calorías que el 96% de las verduras y setas.
- 92% Más proteínas que el 92% de las verduras y setas.
- 94% Más fibra que el 94% de las verduras y setas.
- 95% Más vitamina C que el 95% de las verduras y setas.
- 98% Más potasio que el 98% de las verduras y setas.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Patatas salteadas 170 kcal
- Aceitunas 116 kcal
- Patatas fritas 312 kcal
- Puré de patatas 106 kcal
- Pimientos de Padrón 106 kcal
- Maíz dulce 86 kcal
17 Fit
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.), código 169384.
Vitaminas y minerales que faltaban en ese registro: Frida (Dinamarca).
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.