17 Fit Calorías de los alimentos Verduras y setas
Pimiento calorías y valor nutricional
En 100 g: 27 kcal, con 1 g de proteínas, 0,3 g de grasas y 6 g de carbohidratos.
El pimiento rojo asado al horno o a la brasa, pelado y aliñado con aceite y ajo, es un clásico de la cocina española, igual que el verde frito de guarnición. Crudo apenas pasa de 27 kcal por 100 g y es muy rico en vitamina C, incluso más que la naranja. Si lo fríes o lo confitas, apunta el aceite aparte.
- Bajo valor energético
- Fuente de proteínas
- Alto contenido de fibra
- Sin grasa
- Proteínas 13%
- Grasas 9%
- Carbohidratos 78%
En raciones habituales
- 1 unidad ≈ 150 g 40 kcal
- 100 kcal son 370 g la cantidad que aporta 100 kcal
- Densidad energética Muy baja 0,27 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Todas las variantes
Cómo cambian las calorías y los macros según la variedad y la preparación. Valores por 100 g.
| Variante | Kcal | Proteínas | Grasas | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| Valor medio | 27 | 1 | 0,3 | 6 |
| Rojo | 26 | 0,99 | 0,3 | 3,9 |
| Amarillo | 27 | 1 | 0,21 | 5,4 |
| Verde | 20 | 0,86 | 0,17 | 2,9 |
| Asado | 36 | 0,94 | 0,15 | 6,5 |
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Valor medio
Energía y macros
- Energía 27 kcal 1%
- Proteínas 1 g 2%
- Grasas 0,3 g <1%
- Carbohidratos fibra incluida 6 g 2%
- Fibra 2,1 g
- Sal 0,01 g <1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 13%
- Grasas 9%
- Carbohidratos 78%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 157 µg 20%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,6 mg 13%
- Vitamina K 4,9 µg 7%
- Vitamina C 128 mg 160%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,054 mg 5%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,085 mg 6%
- Vitamina B3 (niacina) 0,979 mg 6%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,317 mg 5%
- Vitamina B6 0,291 mg 21%
- Folato (B9) 46 µg 23%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 5,6 mg
Minerales
- Potasio 211 mg 11%
- Calcio 7 mg <1%
- Fósforo 26 mg 4%
- Magnesio 12 mg 3%
- Hierro 0,43 mg 3%
- Zinc 0,25 mg 2%
- Cobre 0,017 mg 2%
- Manganeso 0,112 mg 6%
- Selenio 0,1 µg <1%
- Yodo 0,1 µg <1%
- Sodio 4 mg <1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Bajo valor energético
- Fuente de proteínas
- Alto contenido de fibra
- Sin grasa
- Sin sal
- Alto contenido de vitamina C
- Fuente de folato
- Fuente de vitamina B6
- Fuente de vitamina A
Rojo
Energía y macros
- Energía 26 kcal 1%
- Proteínas 0,99 g 2%
- Grasas 0,3 g <1%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 3,9 g 2%
- Fibra 2,1 g
- Sal 0,01 g <1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 15%
- Grasas 10%
- Carbohidratos 60%
- Otros 14%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 157 µg 20%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,6 mg 13%
- Vitamina K 4,9 µg 7%
- Vitamina C 128 mg 160%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,054 mg 5%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,085 mg 6%
- Vitamina B3 (niacina) 0,979 mg 6%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,317 mg 5%
- Vitamina B6 0,291 mg 21%
- Folato (B9) 46 µg 23%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 5,6 mg
Minerales
- Potasio 211 mg 11%
- Calcio 7 mg <1%
- Fósforo 26 mg 4%
- Magnesio 12 mg 3%
- Hierro 0,43 mg 3%
- Zinc 0,25 mg 2%
- Cobre 0,017 mg 2%
- Manganeso 0,112 mg 6%
- Selenio 0,1 µg <1%
- Yodo 0,1 µg <1%
- Sodio 4 mg <1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Bajo valor energético
- Fuente de proteínas
- Alto contenido de fibra
- Sin grasa
- Sin sal
- Alto contenido de vitamina C
- Fuente de folato
- Fuente de vitamina B6
- Fuente de vitamina A
Amarillo
Energía y macros
- Energía 27 kcal 1%
- Proteínas 1 g 2%
- Grasas 0,21 g <1%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 5,4 g 2%
- Fibra 0,9 g
- Sal <0,01 g <1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 15%
- Grasas 7%
- Carbohidratos 79%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,1 mg 18%
- Vitamina K sin datos
- Vitamina C 184 mg 229%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,028 mg 3%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,025 mg 2%
- Vitamina B3 (niacina) 0,89 mg 6%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,168 mg 3%
- Vitamina B6 0,168 mg 12%
- Folato (B9) 26 µg 13%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 212 mg 11%
- Calcio 11 mg 1%
- Fósforo 24 mg 3%
- Magnesio 12 mg 3%
- Hierro 0,46 mg 3%
- Zinc 0,17 mg 2%
- Cobre 0,107 mg 11%
- Manganeso 0,117 mg 6%
- Selenio 0,3 µg <1%
- Yodo 0 µg 0%
- Sodio 2 mg <1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Bajo valor energético
- Fuente de proteínas
- Alto contenido de fibra
- Sin grasa
- Sin sal
- Alto contenido de vitamina C
- Fuente de vitamina E
Verde
Energía y macros
- Energía 20 kcal 1%
- Proteínas 0,86 g 2%
- Grasas 0,17 g <1%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 2,9 g 1%
- Fibra 1,7 g
- Sal <0,01 g <1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 17%
- Grasas 8%
- Carbohidratos 59%
- Otros 16%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 18 µg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,37 mg 3%
- Vitamina K 7,4 µg 10%
- Vitamina C 80,4 mg 101%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,057 mg 5%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,028 mg 2%
- Vitamina B3 (niacina) 0,48 mg 3%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,099 mg 2%
- Vitamina B6 0,224 mg 16%
- Folato (B9) 10 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 5,5 mg
Minerales
- Potasio 175 mg 9%
- Calcio 10 mg 1%
- Fósforo 20 mg 3%
- Magnesio 10 mg 3%
- Hierro 0,34 mg 2%
- Zinc 0,13 mg 1%
- Cobre 0,066 mg 7%
- Manganeso 0,122 mg 6%
- Selenio 0 µg 0%
- Yodo 0,4 µg <1%
- Sodio 3 mg <1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Bajo valor energético
- Fuente de proteínas
- Alto contenido de fibra
- Sin grasa
- Sin sal
- Alto contenido de vitamina C
- Fuente de vitamina B6
Asado
Energía y macros
- Energía 36 kcal 2%
- Proteínas 0,94 g 2%
- Grasas 0,15 g <1%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 6,5 g 3%
- Fibra 2 g
- Sal <0,01 g <1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 11%
- Grasas 4%
- Carbohidratos 73%
- Otros 13%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A sin datos
- Vitamina D sin datos
- Vitamina E 3,8 mg 32%
- Vitamina K 5,6 µg 7%
- Vitamina C 144 mg 180%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,033 mg 3%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,1 mg 7%
- Vitamina B3 (niacina) 0,83 mg 5%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,15 mg 2%
- Vitamina B6 0,31 mg 22%
- Folato (B9) 69,7 µg 35%
- Vitamina B12 sin datos
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 240 mg 12%
- Calcio 7 mg <1%
- Fósforo 25 mg 4%
- Magnesio 12 mg 3%
- Hierro 0,27 mg 2%
- Zinc 0,14 mg 1%
- Cobre 0,06 mg 6%
- Manganeso 0,11 mg 6%
- Selenio 10 µg 18%
- Yodo 10 µg 7%
- Sodio 2,5 mg <1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Bajo valor energético
- Alto contenido de fibra
- Sin grasa
- Sin sal
- Alto contenido de vitamina C
- Alto contenido de folato
- Alto contenido de vitamina E
- Fuente de vitamina B6
- Fuente de selenio
Verduras y setas
Entre las verduras y setas
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 263 alimentos. Comparación por 100 g.
- 66% Menos calorías que el 66% de las verduras y setas.
- 96% Más vitamina C que el 96% de las verduras y setas.
- 90% Más vitamina B6 que el 90% de las verduras y setas.
- 80% Más vitamina A que el 80% de las verduras y setas.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Calabaza 26 kcal
- Repollo 25 kcal
- Lombarda 31 kcal
- Berenjena 25 kcal
- Cebolleta 32 kcal
- Tomate 18 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
- Foto, voz o búsqueda entre 2.557 alimentos y platos
- Un plan que se ajusta a tu peso cada semana
- Diario de comidas gratis, sin registro ni anuncios
De dónde salen estas cifras
Calorías y macros: los valores de 17 Fit, los mismos que usa la app.
Vitaminas y minerales: USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.).
Carbohidratos: con la fibra incluida.