17 Fit Ruokien kalorit Ruokalajit
Corn dog kalorit ja ravintoarvot
Corn dog: 250 kcal 100 g:ssa, proteiinia 8,6 g, rasvaa 12 g, hiilihydraatteja 26 g. 1 kpl (100 g): 250 kcal.
Corn dog on tikkuun pujotettu nakki, joka kastetaan maissijauhotaikinaan ja friteerataan; korealaisversiossa sisällä voi olla juustoa ja pinnalla perunakuutioita. Amerikkalainen markkinaherkku on levinnyt suomalaisiin katuruokakojuihin. Yksi 100 g:n corn dog sisältää noin 250 kcal. Corn dog on proteiinin lähde ja sisältää runsaasti seleeniä, folaattia ja fosforia.
- Sisältää merkittävästi proteiinia
- Sisältää runsaasti seleeniä
- Sisältää runsaasti folaattia
- Sisältää runsaasti fosforia
- Proteiini 14 %
- Rasva 44 %
- Hiilihydraatit 42 %
Tavallisina annoksina
- 1 kpl ≈ 100 g 250 kcal P 8,6 · R 12 · H 26 g
- 100 kcal on 40 g tämä määrä antaa 100 kcal
- 20 g proteiinia on 235 g näin paljon syömällä saat 20 g proteiinia
- Energiatiheys Kohtalainen 2,5 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 250 kcal 1 046 kJ 12 %
- Proteiini 8,6 g 17 %
- Rasva 12 g 17 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 26 g 10 %
- Kuitu 1 g
- Suola 1,7 g 28 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 14 %
- Rasva 44 %
- Hiilihydraatit 42 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 48 µg 6 %
- D-vitamiini 0,4 µg 8 %
- E-vitamiini 0,6 mg 5 %
- K-vitamiini 5,8 µg 8 %
- C-vitamiini 0,5 mg <1 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,141 mg 13 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,155 mg 11 %
- B3-vitamiini niasiini 2,8 mg 17 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo ei tietoa
- B6-vitamiini 0,117 mg 8 %
- Folaatti B9 97 µg 48 %
- B12-vitamiini 0,48 µg 19 %
- Koliini 26,9 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 125 mg 6 %
- Kalsium 72 mg 9 %
- Fosfori 224 mg 32 %
- Magnesium 17 mg 5 %
- Rauta 1,9 mg 14 %
- Sinkki 0,85 mg 8 %
- Kupari 0,072 mg 7 %
- Mangaani ei tietoa
- Seleeni 27,6 µg 50 %
- Jodi ei tietoa
- Natrium 668 mg 28 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Sisältää merkittävästi proteiinia
- Sisältää runsaasti seleeniä
- Sisältää runsaasti folaattia
- Sisältää runsaasti fosforia
- Sisältää merkittävästi B12-vitamiinia
- Sisältää merkittävästi B3‑vitamiinia
Ruokalajit
Miten se erottuu muista ruokalajeista
Tässä luokassa on 699 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 84 % Enemmän kaloreita kuin 84 %:lla ruokalajeista.
- 96 % Enemmän seleeniä kuin 96 %:lla ruokalajeista.
- 97 % Enemmän folaattia kuin 97 %:lla ruokalajeista.
- 95 % Enemmän fosforia kuin 95 %:lla ruokalajeista.
- 82 % Enemmän B3‑vitamiinia kuin 82 %:lla ruokalajeista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Hapanimelä porsas 260 kcal
- Hapanimelä kana 250 kcal
- Arancini 253 kcal
- Fish and chips 224 kcal
- Hampurilainen 260 kcal
- Croque-monsieur 273 kcal
Lisää samasta luokasta: Ruokalajit
- Perunakeitto 90 kcal
- Lihapullakeitto 52 kcal
- Herkkusienikeitto 74 kcal
- Kasviskeitto 27 kcal
- Hernekeitto 80 kcal
- Taco 246 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
USDA FoodData Central (FNDDS, Yhdysvallat), koodi 2707044.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.