17 Fit Ruokien kalorit Makeiset ja jälkiruoat
Florentiinit kalorit ja ravintoarvot
Florentiinit: 514 kcal 100 g:ssa, proteiinia 9,3 g, rasvaa 28,7 g, hiilihydraatteja 50,7 g. 1 kpl (15 g): 77 kcal.
Florentiinit ovat ohuita, rapeita pikkuleipiä, joissa mantelilastut, sukaatit ja kirsikat sidotaan kinuskimaiseen voi-sokeriseokseen, ja pohja kastetaan usein suklaaseen. Ne ovat konditorioiden ja joulun pikkuleipärasioiden tuttu herkku. Yksi 15 g:n florentiini sisältää noin 77 kcal. Florentiinit sisältävät runsaasti kuitua ja E‑vitamiinia.
- Sisältää runsaasti kuitua
- Vähäsuolainen
- Sisältää runsaasti E‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi fosforia
- Proteiini 7 %
- Rasva 52 %
- Hiilihydraatit 41 %
Tavallisina annoksina
- 1 kpl ≈ 15 g 77 kcal P 1,4 · R 4,3 · H 7,6 g
- Tavallinen annos · 30 g 154 kcal P 2,8 · R 8,6 · H 15,2 g
- 100 kcal on 19 g tämä määrä antaa 100 kcal
- 20 g proteiinia on 215 g näin paljon syömällä saat 20 g proteiinia
- Energiatiheys Korkea 5,1 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 514 kcal 2 151 kJ 26 %
- Proteiini 9,3 g 19 %
- Rasva 28,7 g 41 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 50,7 g 20 %
- Kuitu 7,6 g
- Suola 0,13 g 2 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 7 %
- Rasva 52 %
- Hiilihydraatit 41 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 34 µg 4 %
- D-vitamiini 1 µg 20 %
- E-vitamiini 6,2 mg 51 %
- K-vitamiini ei tietoa
- C-vitamiini 0,25 mg <1 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,05 mg 5 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,1 mg 7 %
- B3-vitamiini niasiini 0,47 mg 3 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,38 mg 6 %
- B6-vitamiini 0,04 mg 3 %
- Folaatti B9 16,9 µg 8 %
- B12-vitamiini 0,28 µg 11 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 320 mg 16 %
- Kalsium 120 mg 15 %
- Fosfori 180 mg 26 %
- Magnesium 84 mg 22 %
- Rauta 2,5 mg 18 %
- Sinkki 1,1 mg 11 %
- Kupari ei tietoa
- Mangaani ei tietoa
- Seleeni ei tietoa
- Jodi 2,6 µg 2 %
- Natrium 52 mg 2 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Sisältää runsaasti kuitua
- Vähäsuolainen
- Sisältää runsaasti E‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi fosforia
- Sisältää merkittävästi magnesiumia
- Sisältää merkittävästi D‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi rautaa
- Sisältää merkittävästi kaliumia
- Sisältää merkittävästi kalsiumia
Makeiset ja jälkiruoat
Miten se erottuu muista makeisista ja jälkiruoista
Tässä luokassa on 269 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 93 % Enemmän kaloreita kuin 93 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 94 % Enemmän proteiinia kuin 94 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 97 % Enemmän kuitua kuin 97 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 93 % Enemmän E‑vitamiinia kuin 93 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 85 % Enemmän fosforia kuin 85 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Maitosuklaa 535 kcal
- Palmier-keksit 490 kcal
- Suklaamaapähkinät 499 kcal
- Vaniljasarvet 543 kcal
- Kanelitähdet 505 kcal
- Suklaapatukka 523 kcal
Lisää samasta luokasta: Makeiset ja jälkiruoat
- Suklaalevite 539 kcal
- Valkosuklaa 539 kcal
- Vaahtokarkit 318 kcal
- Vohvelikeksit 455 kcal
- Halva 469 kcal
- Eclair 264 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
Sveitsin elintarvikkeiden koostumustietokanta, koodi 14007.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.