17 Fit Calories des aliments Plats
Burrito calories et valeurs nutritionnelles
Pour 100 g : 219 kcal — 11,1 g de protéines, 8,5 g de lipides et 21,4 g de glucides.
Le burrito tex-mex se mange à la main dans les chaînes de restauration mexicaine : une grande tortilla de blé roulée autour de riz, de haricots, de viande, de fromage et de salsa. Il compte de 196 à 277 kcal pour 100 g selon la garniture, et un burrito entier fait facilement un repas complet. Le guacamole et la crème ajoutés en supplément pèsent eux aussi.
- Excellente source de protéines
- Excellente source de folates
- Excellente source de sélénium
- Source de phosphore
- Protéines 20 %
- Lipides 35 %
- Glucides 39 %
- Autres 6 %
En portions courantes
- 1 pièce ≈ 250 g 548 kcal
- 100 kcal, c’est 46 g la quantité qui apporte 100 kcal
- 20 g de protéines, c’est 180 g la quantité à manger pour 20 g de protéines
- Densité énergétique Moyenne 2,2 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Toutes les variantes
Comment les calories et les macros changent selon la variété et la cuisson. Valeurs pour 100 g.
| Variante | Kcal | Protéines | Lipides | Glucides |
|---|---|---|---|---|
| Classique | 219 | 11,1 | 8,5 | 21,4 |
| Au bœuf | 219 | 11,1 | 8,5 | 21,4 |
| Au poulet | 203 | 11,4 | 6,7 | 21,4 |
| Haricots et fromage | 196 | 8,1 | 5,2 | 24,6 |
| Petit-déjeuner | 277 | 11,1 | 15,6 | 21,8 |
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) d’un adulte, fixée par le règlement (UE) n° 1169/2011.
Classique
Énergie et macros
- Énergie 219 kcal 11 %
- Protéines 11,1 g 22 %
- Lipides 8,5 g 12 %
- Glucides hors fibres 21,4 g 8 %
- Fibres 2,5 g
- Sel 1,2 g 20 %
D’où viennent les calories
- Protéines 20 %
- Lipides 35 %
- Glucides 39 %
- Autres 6 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 11 µg 1 %
- Vitamine D 0 µg 0 %
- Vitamine E 0,08 mg <1 %
- Vitamine K 4 µg 5 %
- Vitamine C 0,2 mg <1 %
- Vitamine B1 thiamine 0,236 mg 21 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,191 mg 14 %
- Vitamine B3 niacine 2,9 mg 18 %
- Vitamine B5 acide pantothénique pas de données
- Vitamine B6 0,141 mg 10 %
- Folates B9 70 µg 35 %
- Vitamine B12 0,57 µg 23 %
- Choline 27,9 mg
Minéraux
- Potassium 212 mg 11 %
- Calcium 104 mg 13 %
- Phosphore 173 mg 25 %
- Magnésium 25 mg 7 %
- Fer 2,4 mg 17 %
- Zinc 1,8 mg 18 %
- Cuivre 0,097 mg 10 %
- Manganèse pas de données
- Sélénium 16,5 µg 30 %
- Iode pas de données
- Sodium 486 mg 20 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Excellente source de protéines
- Excellente source de folates
- Excellente source de sélénium
- Source de phosphore
- Source de vitamine B12
- Source de vitamine B1
- Source de vitamine B3
- Source de zinc
- Source de fer
Au bœuf
Énergie et macros
- Énergie 219 kcal 11 %
- Protéines 11,1 g 22 %
- Lipides 8,5 g 12 %
- Glucides hors fibres 21,4 g 8 %
- Fibres 2,5 g
- Sel 1,2 g 20 %
D’où viennent les calories
- Protéines 20 %
- Lipides 35 %
- Glucides 39 %
- Autres 6 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 11 µg 1 %
- Vitamine D 0 µg 0 %
- Vitamine E 0,08 mg <1 %
- Vitamine K 4 µg 5 %
- Vitamine C 0,2 mg <1 %
- Vitamine B1 thiamine 0,236 mg 21 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,191 mg 14 %
- Vitamine B3 niacine 2,9 mg 18 %
- Vitamine B5 acide pantothénique pas de données
- Vitamine B6 0,141 mg 10 %
- Folates B9 70 µg 35 %
- Vitamine B12 0,57 µg 23 %
- Choline 27,9 mg
Minéraux
- Potassium 212 mg 11 %
- Calcium 104 mg 13 %
- Phosphore 173 mg 25 %
- Magnésium 25 mg 7 %
- Fer 2,4 mg 17 %
- Zinc 1,8 mg 18 %
- Cuivre 0,097 mg 10 %
- Manganèse pas de données
- Sélénium 16,5 µg 30 %
- Iode pas de données
- Sodium 486 mg 20 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Excellente source de protéines
- Excellente source de folates
- Excellente source de sélénium
- Source de phosphore
- Source de vitamine B12
- Source de vitamine B1
- Source de vitamine B3
- Source de zinc
- Source de fer
Au poulet
Énergie et macros
- Énergie 203 kcal 10 %
- Protéines 11,4 g 23 %
- Lipides 6,7 g 10 %
- Glucides hors fibres 21,4 g 8 %
- Fibres 2,5 g
- Sel 1,2 g 20 %
D’où viennent les calories
- Protéines 23 %
- Lipides 30 %
- Glucides 42 %
- Autres 6 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 13 µg 2 %
- Vitamine D 0 µg 0 %
- Vitamine E 0,1 mg <1 %
- Vitamine K 4,4 µg 6 %
- Vitamine C 0,2 mg <1 %
- Vitamine B1 thiamine 0,244 mg 22 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,192 mg 14 %
- Vitamine B3 niacine 3,4 mg 21 %
- Vitamine B5 acide pantothénique pas de données
- Vitamine B6 0,194 mg 14 %
- Folates B9 69 µg 34 %
- Vitamine B12 0,12 µg 5 %
- Choline 29,3 mg
Minéraux
- Potassium 210 mg 10 %
- Calcium 102 mg 13 %
- Phosphore 178 mg 25 %
- Magnésium 26 mg 7 %
- Fer 2 mg 15 %
- Zinc 0,84 mg 8 %
- Cuivre 0,092 mg 9 %
- Manganèse pas de données
- Sélénium 17,4 µg 32 %
- Iode pas de données
- Sodium 487 mg 20 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Excellente source de protéines
- Excellente source de folates
- Excellente source de sélénium
- Source de phosphore
- Source de vitamine B1
- Source de vitamine B3
Haricots et fromage
Énergie et macros
- Énergie 196 kcal 10 %
- Protéines 8,1 g 16 %
- Lipides 5,2 g 7 %
- Glucides hors fibres 24,6 g 9 %
- Fibres 4,9 g
- Sel 1,1 g 19 %
D’où viennent les calories
- Protéines 17 %
- Lipides 24 %
- Glucides 50 %
- Autres 10 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 10 µg 1 %
- Vitamine D 0 µg 0 %
- Vitamine E 0,29 mg 2 %
- Vitamine K 4,4 µg 6 %
- Vitamine C 0,2 mg <1 %
- Vitamine B1 thiamine 0,284 mg 26 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,162 mg 12 %
- Vitamine B3 niacine 1,9 mg 12 %
- Vitamine B5 acide pantothénique pas de données
- Vitamine B6 0,075 mg 5 %
- Folates B9 107 µg 54 %
- Vitamine B12 0,06 µg 2 %
- Choline 19,5 mg
Minéraux
- Potassium 244 mg 12 %
- Calcium 103 mg 13 %
- Phosphore 165 mg 24 %
- Magnésium 40 mg 11 %
- Fer 2,4 mg 17 %
- Zinc 0,85 mg 8 %
- Cuivre 0,136 mg 14 %
- Manganèse pas de données
- Sélénium 11,4 µg 21 %
- Iode pas de données
- Sodium 449 mg 19 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Source de protéines
- Source de fibres
- Excellente source de folates
- Source de vitamine B1
- Source de phosphore
- Source de sélénium
- Source de fer
Petit-déjeuner
Énergie et macros
- Énergie 277 kcal 14 %
- Protéines 11,1 g 22 %
- Lipides 15,6 g 22 %
- Glucides hors fibres 21,8 g 8 %
- Fibres 1,2 g
- Sel 1,9 g 31 %
D’où viennent les calories
- Protéines 16 %
- Lipides 52 %
- Glucides 32 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 79 µg 10 %
- Vitamine D 0,8 µg 16 %
- Vitamine E 0,94 mg 8 %
- Vitamine K 4,4 µg 6 %
- Vitamine C 0,5 mg <1 %
- Vitamine B1 thiamine 0,21 mg 19 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,417 mg 30 %
- Vitamine B3 niacine 2,1 mg 13 %
- Vitamine B5 acide pantothénique 0,665 mg 11 %
- Vitamine B6 0,102 mg 7 %
- Folates B9 88 µg 44 %
- Vitamine B12 0,74 µg 30 %
- Choline 132 mg
Minéraux
- Potassium 150 mg 8 %
- Calcium 132 mg 16 %
- Phosphore 168 mg 24 %
- Magnésium 18 mg 5 %
- Fer 2,3 mg 16 %
- Zinc 1,1 mg 11 %
- Cuivre 0,075 mg 8 %
- Manganèse 0,218 mg 11 %
- Sélénium 26,4 µg 48 %
- Iode pas de données
- Sodium 744 mg 31 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Source de protéines
- Excellente source de sélénium
- Excellente source de folates
- Source de vitamine B2
- Source de vitamine B12
- Source de phosphore
- Source de vitamine B1
- Source de calcium
- Source de fer
- Source de vitamine D
Plats
Parmi les plats
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 691 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 75 % Plus calorique que 75 % des plats.
- 71 % Plus de protéines que 71 % des plats.
- 85 % Plus de fibres que 85 % des plats.
- 92 % Plus de folates que 92 % des plats.
- 79 % Plus de sélénium que 79 % des plats.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Kebab et chawarma 215 kcal
- Club sandwich 222 kcal
- Galette complète 209 kcal
- Salade de pâtes 211 kcal
- Pizza 250 kcal
- Pancakes 220 kcal
17 Fit
Compte tes calories sans balance ni tableaux
Prends ton assiette en photo ou dis simplement ce que tu as mangé — 17 Fit reconnaît les plats, estime les grammes et compte les calories, les macros, les vitamines et les minéraux.
- Photo, voix ou recherche parmi 2 557 aliments et plats
- Un plan qui s’ajuste chaque semaine à ton poids
- Journal alimentaire gratuit, sans inscription ni pub
D’où viennent ces chiffres
USDA FoodData Central (FNDDS, États-Unis), code 2708534.
Les glucides sont donnés hors fibres, comme sur les étiquettes dans l’UE.