Calzone kalorier og næringsinnhold
Calzone: 343 kcal per 100 g, 14,8 g protein, 17,7 g fett, 29,9 g karbohydrater. 1 stk. (250 g): 858 kcal.
Brett pizzadeig over ricotta, mozzarella og skinke eller salami, klem kanten sammen til en halvmåne og stek den, så har du en calzone, Napolis bærbare variant av pizza. Spist hel kommer en calzone på 250 g på nesten 860 kcal. På mange pizzeriaer serveres den med tomatsaus ved siden av til dypping, og sausen registrerer du for seg.
- Kilde til protein
- Høyt innhold av selen
- Kilde til fosfor
- Kilde til tiamin
- Protein 18 %
- Fett 47 %
- Karbohydrater 35 %
I vanlige porsjoner
- 1 stk. ≈ 250 g 858 kcal P 37,1 · F 44,2 · K 74,8 g
- 100 kcal er 29 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 135 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 3,4 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 343 kcal 1 435 kJ 17 %
- Protein 14,8 g 30 %
- Fett 17,7 g 25 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 29,9 g 12 %
- Fiber 1,4 g
- Salt 1,1 g 18 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 18 %
- Fett 47 %
- Karbohydrater 35 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 113 µg 14 %
- D-vitamin 0,3 µg 6 %
- E-vitamin 1,4 mg 12 %
- K-vitamin 9,6 µg 13 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,252 mg 23 %
- Riboflavin B2 0,205 mg 15 %
- Niacin B3 2,1 mg 13 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,124 mg 9 %
- Folat B9 40,7 µg 20 %
- B12-vitamin 0,53 µg 21 %
- Kolin 30,5 mg
Mineraler
- Kalium 169 mg 8 %
- Kalsium 177 mg 22 %
- Fosfor 209 mg 30 %
- Magnesium 22 mg 6 %
- Jern 1,1 mg 8 %
- Sink 2 mg 20 %
- Kobber 0,091 mg 9 %
- Mangan ingen data
- Selen 18 µg 33 %
- Jod ingen data
- Natrium 434 mg 18 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til protein
- Høyt innhold av selen
- Kilde til fosfor
- Kilde til tiamin
- Kilde til kalsium
- Kilde til B12-vitamin
- Kilde til folat
- Kilde til sink
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 97 % Flere kalorier enn 97 % av rettene.
- 88 % Mer protein enn 88 % av rettene.
- 84 % Mer selen enn 84 % av rettene.
- 93 % Mer fosfor enn 93 % av rettene.
- 93 % Mer tiamin enn 93 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Brødskive med pålegg 345 kcal
- Falafel 333 kcal
- Mozzarellasticks 325 kcal
- Ostetoast 343 kcal
- Sesamkylling 293 kcal
- General Tsos kylling 295 kcal
Mer fra «Retter»
- Stekt ris 165 kcal
- Ostekake 321 kcal
- Pølse i brød 260 kcal
- Kebab i pita og shawarma 215 kcal
- Potetpannekaker 196 kcal
- Klar buljong 6 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2708685.
Uten tilsetningene amerikansk lov krever i mel, melk og juice: vitaminene og mineralene gjelder matvaren slik den lages i Europa.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.