Calzone calorieën en voedingswaarde
Calzone: 343 kcal per 100 g, eiwit 14,8 g, vet 17,7 g, koolhydraten 29,9 g. 1 stuk (250 g): 858 kcal.
Vouw pizzadeeg dubbel over ricotta, mozzarella en ham of salami, druk de randen dicht tot een halve maan en bak hem af, en je hebt een calzone, de Napolitaanse pizza om mee te nemen. Helemaal opgegeten komt een calzone van 250 g op bijna 860 kcal. Veel pizzeria’s serveren er een bakje tomatensaus bij om in te dippen, en dat tel je apart.
- Bron van eiwit
- Rijk aan selenium
- Bron van fosfor
- Bron van vitamine B1
- Eiwit 18%
- Vet 47%
- Koolhydraten 35%
In gangbare porties
- 1 stuk ≈ 250 g 858 kcal E 37,1 · V 44,2 · K 74,8 g
- 100 kcal is 29 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 135 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Middel 3,4 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 343 kcal 1.435 kJ 17%
- Eiwit 14,8 g 30%
- Vet 17,7 g 25%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 29,9 g 12%
- Vezels 1,4 g
- Zout 1,1 g 18%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 18%
- Vet 47%
- Koolhydraten 35%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 113 µg 14%
- Vitamine D 0,3 µg 6%
- Vitamine E 1,4 mg 12%
- Vitamine K 9,6 µg 13%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0,252 mg 23%
- Vitamine B2 riboflavine 0,205 mg 15%
- Vitamine B3 niacine 2,1 mg 13%
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 0,124 mg 9%
- Folaat B9 40,7 µg 20%
- Vitamine B12 0,53 µg 21%
- Choline 30,5 mg
Mineralen
- Kalium 169 mg 8%
- Calcium 177 mg 22%
- Fosfor 209 mg 30%
- Magnesium 22 mg 6%
- IJzer 1,1 mg 8%
- Zink 2 mg 20%
- Koper 0,091 mg 9%
- Mangaan geen gegevens
- Selenium 18 µg 33%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 434 mg 18%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Bron van eiwit
- Rijk aan selenium
- Bron van fosfor
- Bron van vitamine B1
- Bron van calcium
- Bron van vitamine B12
- Bron van folaat
- Bron van zink
Gerechten
Vergeleken met andere gerechten
Deze categorie telt 699 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 97% Meer calorieën dan 97% van de gerechten.
- 88% Meer eiwit dan 88% van de gerechten.
- 84% Meer selenium dan 84% van de gerechten.
- 93% Meer fosfor dan 93% van de gerechten.
- 93% Meer vitamine B1 dan 93% van de gerechten.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Belegde boterham 345 kcal
- Falafel 333 kcal
- Mozzarellasticks 325 kcal
- Tosti met kaas 343 kcal
- Sesamkip 293 kcal
- Kip General Tso 295 kcal
Meer uit de categorie ‘Gerechten’
- Omelet 154 kcal
- Griekse salade 110 kcal
- Chinese gebakken rijst 165 kcal
- Gehaktballen 190 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Hotdog 260 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (FNDDS, VS), code 2708685.
Zonder wat de Amerikaanse wet aan meel, melk en sap laat toevoegen: de vitamines en mineralen zijn die van het product zoals het in Europa wordt gemaakt.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.