17 Fit Kalorientabelle Fleisch und Geflügel
Chorizo Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 296 kcal – 13,6 g Eiweiß, 25,1 g Fett und 3,8 g Kohlenhydrate.
Chorizo ist eine spanische Paprikawurst aus Schweinefleisch, die ihre rote Farbe vom geräucherten Pimentón bekommt – luftgetrocknet zum Aufschneiden oder frisch zum Braten in Eintöpfen und auf Tapas-Tellern. Eine Portion von 50 g hat knapp 150 kcal, und pro 100 g ist sie reich an Vitamin B12 und Niacin. Beim Anbraten färbt ihr Paprikafett die ganze Pfanne rot.
- Quelle von Eiweiß
- Hoher Gehalt an Vitamin B12
- Hoher Gehalt an Vitamin B3
- Hoher Gehalt an Selen
- Eiweiß 18%
- Fett 76%
- Kohlenhydrate 5%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 50 g 148 kcal
- 100 kcal sind 34 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 145 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 3 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 296 kcal 15%
- Eiweiß 13,6 g 27%
- Fett 25,1 g 36%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 3,8 g 1%
- Ballaststoffe 0 g
- Salz 2 g 33%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 18%
- Fett 76%
- Kohlenhydrate 5%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 1,5 µg 30%
- Vitamin E 0,22 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin B1 Thiamin 0,207 mg 19%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,31 mg 22%
- Vitamin B3 Niacin 5,5 mg 34%
- Vitamin B5 Pantothensäure keine Daten
- Vitamin B6 0,313 mg 22%
- Folat B9 0 µg 0%
- Vitamin B12 2 µg 80%
- Cholin 96,7 mg
Mineralstoffe
- Kalium 308 mg 15%
- Calcium 19 mg 2%
- Phosphor 149 mg 21%
- Magnesium 20 mg 5%
- Eisen 1,4 mg 10%
- Zink 1,7 mg 17%
- Kupfer 0,084 mg 8%
- Mangan 0,093 mg 5%
- Selen 18,6 µg 34%
- Jod keine Daten
- Natrium 788 mg 33%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Eiweiß
- Hoher Gehalt an Vitamin B12
- Hoher Gehalt an Vitamin B3
- Hoher Gehalt an Selen
- Hoher Gehalt an Vitamin D
- Quelle von Vitamin B6
- Quelle von Vitamin B2
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Vitamin B1
- Quelle von Zink
- Quelle von Kalium
Fleisch und Geflügel
Im Vergleich der Fleisch- und Geflügelsorten
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 210 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 79% Mehr Kalorien als 79% der Fleisch- und Geflügelsorten.
- 96% Reicher an Vitamin D als 96% der Fleisch- und Geflügelsorten.
- 80% Reicher an Vitamin B2 als 80% der Fleisch- und Geflügelsorten.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Fleischwurst 308 kcal
- Bockwurst 273 kcal
- Spareribs 277 kcal
- Leberwurst 326 kcal
- Bratwurst 333 kcal
- Räucherwurst 320 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.557 Lebensmitteln und Gerichten
- Ein Plan, der sich jede Woche deinem Gewicht anpasst
- Kostenloses Ernährungstagebuch, ohne Registrierung und ohne Werbung
Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), Code 173859.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.