17 Fit Calorii alimente Carne și pasăre
Chorizo calorii și valori nutriționale
Chorizo: 476 kcal la 100 g, proteine 20,9 g, grăsimi 41,9 g, carbohidrați 2,6 g. Porție obișnuită (50 g): 238 kcal.
Chorizo e cârnatul spaniol uscat, roșu de la boiaua afumată, care se feliază pe platou, se pune pe pizza sau se rumenește în tocănițe și omlete. Cu 476 kcal la 100 g, câteva felii, adică vreo 50 g, aduc aproape 240 kcal. Prăjit, lasă multă grăsime portocalie în tigaie; dacă o scurgi, scad și caloriile.
- Sursă de proteine
- Bogat în vitamina B12
- Bogat în vitamina B3
- Bogat în vitamina B1
- Proteine 18%
- Grăsimi 80%
- Carbohidrați 2%
În porții obișnuite
- Porție obișnuită · 50 g 238 kcal P 10,4 · G 20,9 · C 1,3 g
- 100 kcal înseamnă 21 g atât aliment dă 100 kcal
- 20 g de proteine înseamnă 95 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
- Densitate energetică Ridicată 4,8 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 476 kcal 1.992 kJ 24%
- Proteine 20,9 g 42%
- Grăsimi 41,9 g 60%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 2,6 g 1%
- Fibre 0 g
- Sare 3,9 g 65%
De unde vin caloriile
- Proteine 18%
- Grăsimi 80%
- Carbohidrați 2%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A fără date
- Vitamina D 0,83 µg 17%
- Vitamina E 2,3 mg 19%
- Vitamina K fără date
- Vitamina C fără date
- Vitamina B1 tiamină 0,39 mg 35%
- Vitamina B2 riboflavină 0,22 mg 16%
- Vitamina B3 niacină 6,1 mg 38%
- Vitamina B5 acid pantotenic 1,2 mg 21%
- Vitamina B6 0,27 mg 19%
- Folat B9 51,4 µg 26%
- Vitamina B12 1,1 µg 44%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 490 mg 24%
- Calciu 24 mg 3%
- Fosfor 220 mg 31%
- Magneziu 27 mg 7%
- Fier 1,8 mg 13%
- Zinc 2 mg 20%
- Cupru 0,11 mg 11%
- Mangan 0,27 mg 14%
- Seleniu 10 µg 18%
- Iod 30 µg 20%
- Sodiu 1.560 mg 65%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Sursă de proteine
- Bogat în vitamina B12
- Bogat în vitamina B3
- Bogat în vitamina B1
- Bogat în fosfor
- Sursă de folat
- Sursă de potasiu
- Sursă de vitamina B5
- Sursă de zinc
- Sursă de iod
- Sursă de vitamina B6
- Sursă de vitamina E
- Sursă de seleniu
- Sursă de vitamina D
- Sursă de vitamina B2
Carne și pasăre
Printre produse din carne și pasăre
Categoria în catalogul 17 Fit: 214 alimente. Comparație la 100 g.
- 96% Valoare energetică mai mare decât la 96% dintre produse din carne și pasăre.
- 78% Vitamina B1: mai mult decât la 78% dintre produse din carne și pasăre.
- 91% Folat: mai mult decât la 91% dintre produse din carne și pasăre.
- 95% Potasiu: mai mult decât la 95% dintre produse din carne și pasăre.
- 81% Vitamina B5: mai mult decât la 81% dintre produse din carne și pasăre.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
Din aceeași categorie: Carne și pasăre
- Jumări 580 kcal
- Steak de vită 131 kcal
- Carne de vițel 107 kcal
- Limbă de vită 224 kcal
- Carne de miel 230 kcal
- Carne de iepure 136 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
ANSES-CIQUAL (Franța), cod 30316.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.