17 Fit
Jezik: Hrvatski
Preuzmi
17 Fit

Popularni kalkulatori

Istraži

Pomoć

Jezik

Preuzmi u trgovini App Store

17 Fit Kalorije namirnica Riba i morski plodovi

Dagnje kalorije i nutritivne vrijednosti

Dagnje (sirove): 86 kcal na 100 g, bjelančevine 11,9 g, masti 2,2 g, ugljikohidrati 3,7 g.

Dagnje na buzaru – kuhane u loncu s bijelim vinom, češnjakom, peršinom i krušnim mrvicama ili s rajčicom – omiljeno su predjelo na obali, a najpoznatije se uzgajaju u Limskom kanalu i Malostonskom zaljevu. Dagnje na buzaru imaju oko 92 kcal na 100 g s umakom, pa porcija od 250 g ima oko 230 kcal bez kruha za umakanje. Imaju visok udio bjelančevina, vitamina B12, selena i joda.

Preuzmi u trgovini App Store Nutritivne vrijednosti na 100 g

  • Bjelančevine 58 %
  • Masti 24 %
  • Ugljikohidrati 18 %

U uobičajenim porcijama

  • 100 kcal je 115 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
  • 20 g bjelančevina je 170 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
  • Energetska gustoća Niska 0,86 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije

Kalkulator kalorija recepta

Sve varijante

Kako se kalorije i makrosi mijenjaju ovisno o vrsti i načinu pripreme. Vrijednosti na 100 g.

VarijantaKcalBjelančevineMastiUgljikohidrati
Sirove8611,92,23,7
Kuhane10817,22,15,1
Na buzaru9210,32,27,4
U umaku od rajčice (konzerva)14512,57,95

Nutritivne vrijednosti na 100 g

Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak

Varijanta namirnice

Sirove

Energija i makrosi

  • Energija 86 kcal 360 kJ 4 %
  • Bjelančevine 11,9 g 24 %
  • Masti 2,2 g 3 %
  • Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 3,7 g 1 %
  • Vlakna 0 g
  • Sol 0,71 g 12 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 58 %
  • Masti 24 %
  • Ugljikohidrati 18 %

Vitamini

  • Vitamin A 48 µg 6 %
  • Vitamin D 0 µg 0 %
  • Vitamin E 0,55 mg 5 %
  • Vitamin K 0,1 µg <1 %
  • Vitamin C 8 mg 10 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,16 mg 15 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,21 mg 15 %
  • Vitamin B3 niacin 1,6 mg 10 %
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,5 mg 8 %
  • Vitamin B6 0,05 mg 4 %
  • Folat B9 42 µg 21 %
  • Vitamin B12 12 µg 480 %
  • Kolin 65 mg

Minerali

  • Kalij 320 mg 16 %
  • Kalcij 26 mg 3 %
  • Fosfor 197 mg 28 %
  • Magnezij 34 mg 9 %
  • Željezo 4 mg 28 %
  • Cink 1,6 mg 16 %
  • Bakar 0,094 mg 9 %
  • Mangan 3,4 mg 170 %
  • Selen 44,8 µg 81 %
  • Jod 140 µg 93 %
  • Natrij 286 mg 12 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

Kuhane

Energija i makrosi

  • Energija 108 kcal 452 kJ 5 %
  • Bjelančevine 17,2 g 34 %
  • Masti 2,1 g 3 %
  • Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 5,1 g 2 %
  • Vlakna 0 g
  • Sol 0,81 g 13 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 64 %
  • Masti 17 %
  • Ugljikohidrati 19 %

Vitamini

  • Vitamin A nema podataka
  • Vitamin D 0,17 µg 3 %
  • Vitamin E 2,3 mg 19 %
  • Vitamin K 0 µg 0 %
  • Vitamin C 5,9 mg 7 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,02 mg 2 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,29 mg 21 %
  • Vitamin B3 niacin 1,2 mg 7 %
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,28 mg 5 %
  • Vitamin B6 0,044 mg 3 %
  • Folat B9 48 µg 24 %
  • Vitamin B12 17,6 µg 704 %
  • Kolin nema podataka

Minerali

  • Kalij 166 mg 8 %
  • Kalcij 59,4 mg 7 %
  • Fosfor 179 mg 26 %
  • Magnezij 66,6 mg 18 %
  • Željezo 4 mg 29 %
  • Cink 2,9 mg 29 %
  • Bakar 0,11 mg 11 %
  • Mangan 0,19 mg 10 %
  • Selen 55,7 µg 101 %
  • Jod 106 µg 71 %
  • Natrij 322 mg 13 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

Na buzaru

Energija i makrosi

  • Energija 92 kcal 385 kJ 5 %
  • Bjelančevine 10,3 g 21 %
  • Masti 2,2 g 3 %
  • Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 7,4 g 3 %
  • Vlakna 0,53 g
  • Sol 0,86 g 14 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 45 %
  • Masti 22 %
  • Ugljikohidrati 33 %

Vitamini

  • Vitamin A nema podataka
  • Vitamin D nema podataka
  • Vitamin E nema podataka
  • Vitamin K nema podataka
  • Vitamin C nema podataka
  • Vitamin B1 tiamin nema podataka
  • Vitamin B2 riboflavin nema podataka
  • Vitamin B3 niacin nema podataka
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
  • Vitamin B6 nema podataka
  • Folat B9 nema podataka
  • Vitamin B12 nema podataka
  • Kolin nema podataka

Minerali

  • Kalij nema podataka
  • Kalcij nema podataka
  • Fosfor nema podataka
  • Magnezij nema podataka
  • Željezo nema podataka
  • Cink nema podataka
  • Bakar nema podataka
  • Mangan nema podataka
  • Selen nema podataka
  • Jod nema podataka
  • Natrij 345 mg 14 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

U umaku od rajčice (konzerva)

Energija i makrosi

  • Energija 145 kcal 607 kJ 7 %
  • Bjelančevine 12,5 g 25 %
  • Masti 7,9 g 11 %
  • Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 5 g 2 %
  • Vlakna 2 g
  • Sol 1,7 g 29 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 35 %
  • Masti 50 %
  • Ugljikohidrati 14 %

Vitamini

  • Vitamin A nema podataka
  • Vitamin D nema podataka
  • Vitamin E nema podataka
  • Vitamin K nema podataka
  • Vitamin C nema podataka
  • Vitamin B1 tiamin nema podataka
  • Vitamin B2 riboflavin nema podataka
  • Vitamin B3 niacin nema podataka
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
  • Vitamin B6 nema podataka
  • Folat B9 nema podataka
  • Vitamin B12 nema podataka
  • Kolin nema podataka

Minerali

  • Kalij nema podataka
  • Kalcij nema podataka
  • Fosfor nema podataka
  • Magnezij nema podataka
  • Željezo nema podataka
  • Cink nema podataka
  • Bakar nema podataka
  • Mangan nema podataka
  • Selen nema podataka
  • Jod nema podataka
  • Natrij 691 mg 29 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline. Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.

Riba i morski plodovi

U kategoriji ribe i morskih plodova

Kategorija u katalogu 17 Fita: 183 namirnice. Usporedba na 100 g.

  • Manje kalorija od 83 % ribe i morskih plodova.
  • Više vitamina B12 od 88 % ribe i morskih plodova.
  • Više mangana od 99 % ribe i morskih plodova.
  • Više joda od 90 % ribe i morskih plodova.
  • Više željeza od 94 % ribe i morskih plodova.

Sličnog sastava

Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.

Još iz kategorije „Riba i morski plodovi“

Cijela tablica: Riba i morski plodovi

17 Fit

Broji kalorije bez vage i tablica

Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.

  • Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
  • Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
  • Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Preuzmi u trgovini App Store
Dodavanje hrane u 17 Fitu: pretraga kataloga, fotografija, glas i barkod

Odakle ove brojke

USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD), šifra 174216.

Vitamini i minerali kojih u tom zapisu nema: CoFID (Ujedinjena Kraljevina).

Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.

Kako računamo

Vidiš pogrešnu brojku? Javi nam