17 Fit Kalorije namirnica Meso i perad
Svinjska jetrena pašteta kalorije i nutritivne vrijednosti
Svinjska jetrena pašteta: 355 kcal na 100 g, bjelančevine 10,8 g, masti 33,3 g, ugljikohidrati 2,9 g. 1 žl. (15 g): 53 kcal.
Svinjska jetrena pašteta u limenki ili kutijici stalno je u smočnici, a maže se na kruh za doručak ili užinu, često s kiselim krastavcima. Ima oko 355 kcal na 100 g, pa žlica od 15 g donosi oko 55 kcal, a na kriški je obično dvije. Bogata je vitaminima A i B12 te željezom.
- Izvor bjelančevina
- Visok udio vitamina A
- Visok udio vitamina B12
- Visok udio folata
- Bjelančevine 12 %
- Masti 85 %
- Ugljikohidrati 3 %
U uobičajenim porcijama
- 1 žl. ≈ 15 g 53 kcal B 1,6 · M 5 · U 0,4 g
- Uobičajena porcija · 30 g 107 kcal B 3,2 · M 10 · U 0,9 g
- 100 kcal je 28 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 185 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 3,5 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 355 kcal 1.485 kJ 18 %
- Bjelančevine 10,8 g 22 %
- Masti 33,3 g 48 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 2,9 g 1 %
- Vlakna 0,2 g
- Sol 1,7 g 28 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 12 %
- Masti 85 %
- Ugljikohidrati 3 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 8.800 µg 1100 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 1,1 mg 9 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 21,3 mg 27 %
- Vitamin B1 tiamin 0,2 mg 18 %
- Vitamin B2 riboflavin 1,1 mg 79 %
- Vitamin B3 niacin 5,6 mg 35 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 1,7 mg 28 %
- Vitamin B6 0,2 mg 14 %
- Folat B9 252 µg 126 %
- Vitamin B12 9,9 µg 396 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 180 mg 9 %
- Kalcij 11 mg 1 %
- Fosfor 163 mg 23 %
- Magnezij 14,1 mg 4 %
- Željezo 6,1 mg 43 %
- Cink 2,7 mg 27 %
- Bakar 0,49 mg 49 %
- Mangan 0,14 mg 7 %
- Selen 21 µg 38 %
- Jod 30,2 µg 20 %
- Natrij 671 mg 28 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor bjelančevina
- Visok udio vitamina A
- Visok udio vitamina B12
- Visok udio folata
- Visok udio vitamina B2
- Visok udio bakra
- Visok udio željeza
- Visok udio selena
- Visok udio vitamina B3
- Izvor vitamina B5
- Izvor cinka
- Izvor vitamina C
- Izvor fosfora
- Izvor joda
- Izvor vitamina B1
Meso i perad
U kategoriji mesa i peradi
Kategorija u katalogu 17 Fita: 214 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 88 % Više kalorija od 88 % mesa i peradi.
- 90 % Više vlakana od 90 % mesa i peradi.
- 97 % Više vitamina A od 97 % mesa i peradi.
- 93 % Više vitamina B12 od 93 % mesa i peradi.
- 95 % Više folata od 95 % mesa i peradi.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Poljska kobasica 325 kcal
- Bratwurst 333 kcal
- Dimljena kobasica 320 kcal
- Jetrena pašteta 326 kcal
- Krvavice 313 kcal
- Patka 404 kcal
Još iz kategorije „Meso i perad“
- Čvarci 580 kcal
- Pečena guska 238 kcal
- Debrecinke 192 kcal
- Parizer 308 kcal
- Panceta 342 kcal
- Dimljeni vrat 154 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
ANSES-CIQUAL (Francuska), šifra 8305.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.