17 Fit Kalorije namirnica Slatkiši i deserti
Cimetove zvjezdice kalorije i nutritivne vrijednosti
Cimetove zvjezdice: 505 kcal na 100 g, bjelančevine 14,2 g, masti 25,9 g, ugljikohidrati 50,9 g. 1 kom (10 g): 51 kcal.
Cimetove zvjezdice peku se bez brašna, od mljevenih badema, šećera, bjelanjka i mnogo cimeta, a na vrhu imaju snježnobijelu glazuru od bjelanjka – sve su češće na našim božićnim pladnjevima uz vanilin kiflice i medenjake. Jedna od 10 g ima oko 50 kcal, pa tri donose oko 152 kcal (505 kcal na 100 g). Bogate su vitaminom E, riboflavinom, fosforom i magnezijem.
- Izvor vlakana
- S niskim udjelom soli
- Visok udio vitamina E
- Visok udio vitamina B2
- Bjelančevine 12 %
- Masti 47 %
- Ugljikohidrati 41 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 10 g 51 kcal B 1,4 · M 2,6 · U 5,1 g
- Uobičajena porcija · 30 g 152 kcal B 4,3 · M 7,8 · U 15,3 g
- 100 kcal je 20 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 140 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Visoka 5 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 505 kcal 2.113 kJ 25 %
- Bjelančevine 14,2 g 28 %
- Masti 25,9 g 37 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 50,9 g 20 %
- Vlakna 5,6 g
- Sol 0,12 g 2 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 12 %
- Masti 47 %
- Ugljikohidrati 41 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 12,7 mg 105 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 0,6 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,08 mg 7 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,51 mg 36 %
- Vitamin B3 niacin 0,96 mg 6 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,27 mg 5 %
- Vitamin B6 0,07 mg 5 %
- Folat B9 28,6 µg 14 %
- Vitamin B12 0,04 µg 2 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 400 mg 20 %
- Kalcij 150 mg 19 %
- Fosfor 250 mg 36 %
- Magnezij 120 mg 32 %
- Željezo 2,2 mg 16 %
- Cink 1,7 mg 17 %
- Bakar nema podataka
- Mangan nema podataka
- Selen 2,6 µg 5 %
- Jod 1,1 µg <1 %
- Natrij 47 mg 2 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor vlakana
- S niskim udjelom soli
- Visok udio vitamina E
- Visok udio vitamina B2
- Visok udio fosfora
- Visok udio magnezija
- Izvor kalija
- Izvor kalcija
- Izvor cinka
- Izvor željeza
Slatkiši i deserti
U kategoriji slatkiša i deserata
Kategorija u katalogu 17 Fita: 269 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 90 % Više kalorija od 90 % slatkiša i deserata.
- 98 % Više bjelančevina od 98 % slatkiša i deserata.
- 95 % Više vlakana od 95 % slatkiša i deserata.
- 98 % Više vitamina E od 98 % slatkiša i deserata.
- 97 % Više vitamina B2 od 97 % slatkiša i deserata.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Florentinci 514 kcal
- Kikiriki u čokoladi 499 kcal
- Halva 469 kcal
- Nugat 508 kcal
- Lisnate palmice 490 kcal
- Linzeri 499 kcal
Još iz kategorije „Slatkiši i deserti“
- Torta od mrkve 374 kcal
- Tamna čokolada 598 kcal
- Med 304 kcal
- Sladoled 227 kcal
- Šećer 387 kcal
- Štrudla od jabuka 281 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Švicarska baza podataka o sastavu hrane, šifra 876.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.