17 Fit
Jazyk: Slovenčina
Stiahnuť
17 Fit

Obľúbené kalkulačky

Viac

Pomoc

Jazyk

Stiahnuť v App Store

17 Fit Kalórie potravín Zelenina a huby

Paradajky kalórie a výživové hodnoty

Paradajky (čerstvé): 18 kcal na 100 g, bielkoviny 0,9 g, tuky 0,2 g, sacharidy 3,9 g. 1 ks (120 g): 22 kcal.

Paradajky sa na Slovensku jedia v lete rovno z hriadky so soľou, krájajú do šalátu s cibuľou a octom, varia do leča aj do paradajkovej omáčky. Čerstvé majú len okolo 18 kcal na 100 g, takže stredná paradajka (asi 120 g) predstavuje zhruba 22 kcal. Konzervované a drvené sú takmer rovnako ľahké, nakladané v sladkokyslom náleve majú asi dvojnásobok. Sú zdrojom vitamínu C.

Stiahnuť v App Store Výživové hodnoty na 100 g

  • Bielkoviny 17 %
  • Tuky 9 %
  • Sacharidy 74 %

V bežných porciách

  • 1 ks ≈ 120 g 22 kcal B 1,1 · T 0,2 · S 4,7 g
  • 100 kcal je 560 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
  • Energetická hustota Veľmi nízka 0,18 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie

Kalkulačka kalórií receptu

Všetky varianty

Ako sa kalórie a makrá menia podľa druhu a spôsobu prípravy. Hodnoty na 100 g.

VariantKcalBielkovinyTukySacharidy
Čerstvé180,90,23,9
Cherry180,90,23,9
Ružové201,10,23,8
Konzervované2010,14
Zelené231,20,24
Nakladané400,80,16,7
Žlté1510,32,3
Drvené321,60,35,4
Pečené2510,43,5

Výživové hodnoty na 100 g

Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá

Variant potraviny

Čerstvé

Energia a makrá

  • Energia 18 kcal 75 kJ <1 %
  • Bielkoviny 0,9 g 2 %
  • Tuky 0,2 g <1 %
  • Sacharidy vrátane vlákniny 3,9 g 2 %
  • Vláknina 1,2 g
  • Soľ 0,01 g <1 %

Odkiaľ pochádzajú kalórie

  • Bielkoviny 17 %
  • Tuky 9 %
  • Sacharidy 74 %

Vitamíny

  • Vitamín A 42 µg 5 %
  • Vitamín D 0 µg 0 %
  • Vitamín E 0,54 mg 5 %
  • Vitamín K 7,9 µg 11 %
  • Vitamín C 13,7 mg 17 %
  • Vitamín B1 tiamín 0,037 mg 3 %
  • Vitamín B2 riboflavín 0,019 mg 1 %
  • Vitamín B3 niacín 0,594 mg 4 %
  • Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,089 mg 1 %
  • Vitamín B6 0,08 mg 6 %
  • Folát B9 15 µg 8 %
  • Vitamín B12 0 µg 0 %
  • Cholín 6,7 mg

Minerály

  • Draslík 237 mg 12 %
  • Vápnik 10 mg 1 %
  • Fosfor 24 mg 3 %
  • Horčík 11 mg 3 %
  • Železo 0,27 mg 2 %
  • Zinok 0,17 mg 2 %
  • Meď 0,059 mg 6 %
  • Mangán 0,114 mg 6 %
  • Selén 0 µg 0 %
  • Jód 2 µg 1 %
  • Sodík 5 mg <1 %

Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia

Ružové

Energia a makrá

  • Energia 20 kcal 84 kJ 1 %
  • Bielkoviny 1,1 g 2 %
  • Tuky 0,2 g <1 %
  • Sacharidy vrátane vlákniny 3,8 g 1 %
  • Vláknina 1,2 g
  • Soľ 0,01 g <1 %

Odkiaľ pochádzajú kalórie

  • Bielkoviny 21 %
  • Tuky 8 %
  • Sacharidy 71 %

Vitamíny

  • Vitamín A 42 µg 5 %
  • Vitamín D 0 µg 0 %
  • Vitamín E 0,54 mg 5 %
  • Vitamín K 7,9 µg 11 %
  • Vitamín C 13,7 mg 17 %
  • Vitamín B1 tiamín 0,037 mg 3 %
  • Vitamín B2 riboflavín 0,019 mg 1 %
  • Vitamín B3 niacín 0,594 mg 4 %
  • Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,089 mg 1 %
  • Vitamín B6 0,08 mg 6 %
  • Folát B9 15 µg 8 %
  • Vitamín B12 0 µg 0 %
  • Cholín 6,7 mg

Minerály

  • Draslík 237 mg 12 %
  • Vápnik 10 mg 1 %
  • Fosfor 24 mg 3 %
  • Horčík 11 mg 3 %
  • Železo 0,27 mg 2 %
  • Zinok 0,17 mg 2 %
  • Meď 0,059 mg 6 %
  • Mangán 0,114 mg 6 %
  • Selén 0 µg 0 %
  • Jód 2 µg 1 %
  • Sodík 5 mg <1 %

Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia

Konzervované

Energia a makrá

  • Energia 20 kcal 84 kJ 1 %
  • Bielkoviny 1 g 2 %
  • Tuky 0,1 g <1 %
  • Sacharidy vrátane vlákniny 4 g 2 %
  • Vláknina 1,9 g
  • Soľ 0,29 g 5 %

Odkiaľ pochádzajú kalórie

  • Bielkoviny 19 %
  • Tuky 4 %
  • Sacharidy 77 %

Vitamíny

  • Vitamín A 20 µg 2 %
  • Vitamín D 0 µg 0 %
  • Vitamín E 0,59 mg 5 %
  • Vitamín K 2,6 µg 3 %
  • Vitamín C 12,6 mg 16 %
  • Vitamín B1 tiamín 0,575 mg 52 %
  • Vitamín B2 riboflavín 0,055 mg 4 %
  • Vitamín B3 niacín 0,712 mg 4 %
  • Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,117 mg 2 %
  • Vitamín B6 0,111 mg 8 %
  • Folát B9 8 µg 4 %
  • Vitamín B12 0 µg 0 %
  • Cholín 6,4 mg

Minerály

  • Draslík 191 mg 10 %
  • Vápnik 33 mg 4 %
  • Fosfor 17 mg 2 %
  • Horčík 10 mg 3 %
  • Železo 0,57 mg 4 %
  • Zinok 0,12 mg 1 %
  • Meď 0,052 mg 5 %
  • Mangán 0,068 mg 3 %
  • Selén 0,7 µg 1 %
  • Jód bez údajov
  • Sodík 115 mg 5 %

Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia

Zelené

Energia a makrá

  • Energia 23 kcal 96 kJ 1 %
  • Bielkoviny 1,2 g 2 %
  • Tuky 0,2 g <1 %
  • Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 4 g 2 %
  • Vláknina 1,1 g
  • Soľ 0,03 g <1 %

Odkiaľ pochádzajú kalórie

  • Bielkoviny 21 %
  • Tuky 8 %
  • Sacharidy 71 %

Vitamíny

  • Vitamín A 32 µg 4 %
  • Vitamín D 0 µg 0 %
  • Vitamín E 0,38 mg 3 %
  • Vitamín K 10,1 µg 13 %
  • Vitamín C 23,4 mg 29 %
  • Vitamín B1 tiamín 0,06 mg 5 %
  • Vitamín B2 riboflavín 0,04 mg 3 %
  • Vitamín B3 niacín 0,5 mg 3 %
  • Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,5 mg 8 %
  • Vitamín B6 0,081 mg 6 %
  • Folát B9 9 µg 4 %
  • Vitamín B12 0 µg 0 %
  • Cholín 8,6 mg

Minerály

  • Draslík 204 mg 10 %
  • Vápnik 13 mg 2 %
  • Fosfor 28 mg 4 %
  • Horčík 10 mg 3 %
  • Železo 0,51 mg 4 %
  • Zinok 0,07 mg <1 %
  • Meď 0,09 mg 9 %
  • Mangán 0,1 mg 5 %
  • Selén 0,4 µg <1 %
  • Jód bez údajov
  • Sodík 13 mg <1 %

Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia

Nakladané

Energia a makrá

  • Energia 40 kcal 167 kJ 2 %
  • Bielkoviny 0,85 g 2 %
  • Tuky 0,1 g <1 %
  • Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 6,7 g 3 %
  • Vláknina 1,2 g
  • Soľ 1,1 g 19 %

Odkiaľ pochádzajú kalórie

  • Bielkoviny 8 %
  • Tuky 2 %
  • Sacharidy 67 %
  • Iné 22 %

Vitamíny

  • Vitamín A 42 µg 5 %
  • Vitamín D 0 µg 0 %
  • Vitamín E 0,978 mg 8 %
  • Vitamín K 5 µg 7 %
  • Vitamín C 6,2 mg 8 %
  • Vitamín B1 tiamín 0,018 mg 2 %
  • Vitamín B2 riboflavín 0,006 mg <1 %
  • Vitamín B3 niacín 0,197 mg 1 %
  • Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,11 mg 2 %
  • Vitamín B6 0,024 mg 2 %
  • Folát B9 5 µg 2 %
  • Vitamín B12 0 µg 0 %
  • Cholín bez údajov

Minerály

  • Draslík 95 mg 5 %
  • Vápnik 14 mg 2 %
  • Fosfor 18 mg 3 %
  • Horčík 6 mg 2 %
  • Železo 0,1 mg <1 %
  • Zinok 0,09 mg <1 %
  • Meď 0,03 mg 3 %
  • Mangán 0,1 mg 5 %
  • Selén bez údajov
  • Jód 2 µg 1 %
  • Sodík 451 mg 19 %

Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia

Žlté

Energia a makrá

  • Energia 15 kcal 63 kJ <1 %
  • Bielkoviny 0,98 g 2 %
  • Tuky 0,26 g <1 %
  • Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 2,3 g <1 %
  • Vláknina 0,7 g
  • Soľ 0,06 g <1 %

Odkiaľ pochádzajú kalórie

  • Bielkoviny 25 %
  • Tuky 15 %
  • Sacharidy 59 %

Vitamíny

  • Vitamín A 0 µg 0 %
  • Vitamín D 0 µg 0 %
  • Vitamín E bez údajov
  • Vitamín K bez údajov
  • Vitamín C 9 mg 11 %
  • Vitamín B1 tiamín 0,041 mg 4 %
  • Vitamín B2 riboflavín 0,047 mg 3 %
  • Vitamín B3 niacín 1,2 mg 7 %
  • Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,11 mg 2 %
  • Vitamín B6 0,056 mg 4 %
  • Folát B9 30 µg 15 %
  • Vitamín B12 0 µg 0 %
  • Cholín bez údajov

Minerály

  • Draslík 258 mg 13 %
  • Vápnik 11 mg 1 %
  • Fosfor 36 mg 5 %
  • Horčík 12 mg 3 %
  • Železo 0,49 mg 3 %
  • Zinok 0,28 mg 3 %
  • Meď 0,101 mg 10 %
  • Mangán 0,12 mg 6 %
  • Selén 0,4 µg <1 %
  • Jód bez údajov
  • Sodík 23 mg <1 %

Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia

Drvené

Energia a makrá

  • Energia 32 kcal 134 kJ 2 %
  • Bielkoviny 1,6 g 3 %
  • Tuky 0,28 g <1 %
  • Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 5,4 g 2 %
  • Vláknina 1,9 g
  • Soľ 0,47 g 8 %

Odkiaľ pochádzajú kalórie

  • Bielkoviny 21 %
  • Tuky 8 %
  • Sacharidy 70 %

Vitamíny

  • Vitamín A 11 µg 1 %
  • Vitamín D 0 µg 0 %
  • Vitamín E 1,3 mg 10 %
  • Vitamín K 5,3 µg 7 %
  • Vitamín C 9,2 mg 12 %
  • Vitamín B1 tiamín 0,075 mg 7 %
  • Vitamín B2 riboflavín 0,052 mg 4 %
  • Vitamín B3 niacín 1,2 mg 8 %
  • Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,278 mg 5 %
  • Vitamín B6 0,15 mg 11 %
  • Folát B9 13 µg 6 %
  • Vitamín B12 0 µg 0 %
  • Cholín 12,9 mg

Minerály

  • Draslík 293 mg 15 %
  • Vápnik 34 mg 4 %
  • Fosfor 32 mg 5 %
  • Horčík 20 mg 5 %
  • Železo 1,3 mg 9 %
  • Zinok 0,27 mg 3 %
  • Meď 0,183 mg 18 %
  • Mangán 0,183 mg 9 %
  • Selén 0,6 µg 1 %
  • Jód bez údajov
  • Sodík 186 mg 8 %

Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia

Pečené

Energia a makrá

  • Energia 25 kcal 106 kJ 1 %
  • Bielkoviny 1 g 2 %
  • Tuky 0,4 g <1 %
  • Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 3,5 g 1 %
  • Vláknina 1,9 g
  • Soľ <0,01 g <1 %

Odkiaľ pochádzajú kalórie

  • Bielkoviny 16 %
  • Tuky 14 %
  • Sacharidy 56 %
  • Iné 14 %

Vitamíny

  • Vitamín A bez údajov
  • Vitamín D bez údajov
  • Vitamín E 1,1 mg 9 %
  • Vitamín K 1,1 µg 1 %
  • Vitamín C 14,9 mg 19 %
  • Vitamín B1 tiamín 0,007 mg <1 %
  • Vitamín B2 riboflavín 0,005 mg <1 %
  • Vitamín B3 niacín 0,57 mg 4 %
  • Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,089 mg 1 %
  • Vitamín B6 0,066 mg 5 %
  • Folát B9 20,1 µg 10 %
  • Vitamín B12 bez údajov
  • Cholín bez údajov

Minerály

  • Draslík 310 mg 16 %
  • Vápnik 12 mg 2 %
  • Fosfor 29 mg 4 %
  • Horčík 9,2 mg 2 %
  • Železo 0,22 mg 2 %
  • Zinok 0,11 mg 1 %
  • Meď 0,03 mg 3 %
  • Mangán 0,18 mg 9 %
  • Selén 10 µg 18 %
  • Jód 10 µg 7 %
  • Sodík 2,5 mg <1 %

Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia

Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny. Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.

Zelenina a huby

Porovnanie v rámci zeleniny a húb

Kategória v katalógu 17 Fit: 263 potravín. Porovnanie na 100 g.

  • Menej kalórií ako 88 % zeleniny a húb.

Podobné zložením

Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.

Ďalšie v kategórii „Zelenina a huby“

Celá tabuľka: Zelenina a huby

17 Fit

Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek

Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.

  • Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
  • Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
  • Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Stiahnuť v App Store
Pridávanie jedla v 17 Fit: vyhľadávanie s hlasom, čiarovým kódom a fotkou, „Varím na pár dní“ a výber „Pre teba“

Odkiaľ sú tieto čísla

Kalórie a makrá: referenčné hodnoty 17 Fit, rovnaké ako v apke.

Vitamíny a minerály: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).

Sacharidy sú uvedené vrátane vlákniny.

Ako počítame

Vidíš chybné číslo? Napíš nám