Pomidory kalorie i wartości odżywcze

Energia i makroskładniki

• Energia 18 kcal <1%
• Białko 0,9 g 2%
• Tłuszcz 0,2 g <1%
• Węglowodany razem z błonnikiem 3,9 g 2%
• Błonnik 1,2 g
• Sól 0,01 g <1%

Skąd kalorie

• Białko 17%
• Tłuszcz 9%
• Węglowodany 74%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A 42 µg 5%
• Witamina D 0 µg 0%
• Witamina E 0,54 mg 5%
• Witamina K 7,9 µg 11%
• Witamina C 13,7 mg 17%
• Witamina B1 (tiamina) 0,037 mg 3%
• Witamina B2 (ryboflawina) 0,019 mg 1%
• Witamina B3 (niacyna) 0,594 mg 4%
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,089 mg 1%
• Witamina B6 0,08 mg 6%
• Foliany (B9) 15 µg 8%
• Witamina B12 0 µg 0%
• Cholina 6,7 mg

Składniki mineralne

• Potas 237 mg 12%
• Wapń 10 mg 1%
• Fosfor 24 mg 3%
• Magnez 11 mg 3%
• Żelazo 0,27 mg 2%
• Cynk 0,17 mg 2%
• Miedź 0,059 mg 6%
• Mangan 0,114 mg 6%
• Selen 0 µg 0%
• Jod 2 µg 1%
• Sód 5 mg <1%

Energia i makroskładniki

• Energia 18 kcal <1%
• Białko 0,9 g 2%
• Tłuszcz 0,2 g <1%
• Węglowodany razem z błonnikiem 3,9 g 2%
• Błonnik 1,2 g
• Sól 0,01 g <1%

Skąd kalorie

• Białko 17%
• Tłuszcz 9%
• Węglowodany 74%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A 42 µg 5%
• Witamina D 0 µg 0%
• Witamina E 0,54 mg 5%
• Witamina K 7,9 µg 11%
• Witamina C 13,7 mg 17%
• Witamina B1 (tiamina) 0,037 mg 3%
• Witamina B2 (ryboflawina) 0,019 mg 1%
• Witamina B3 (niacyna) 0,594 mg 4%
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,089 mg 1%
• Witamina B6 0,08 mg 6%
• Foliany (B9) 15 µg 8%
• Witamina B12 0 µg 0%
• Cholina 6,7 mg

Składniki mineralne

• Potas 237 mg 12%
• Wapń 10 mg 1%
• Fosfor 24 mg 3%
• Magnez 11 mg 3%
• Żelazo 0,27 mg 2%
• Cynk 0,17 mg 2%
• Miedź 0,059 mg 6%
• Mangan 0,114 mg 6%
• Selen 0 µg 0%
• Jod 2 µg 1%
• Sód 5 mg <1%

Energia i makroskładniki

• Energia 20 kcal 1%
• Białko 1,1 g 2%
• Tłuszcz 0,2 g <1%
• Węglowodany razem z błonnikiem 3,8 g 1%
• Błonnik 1,2 g
• Sól 0,01 g <1%

Skąd kalorie

• Białko 21%
• Tłuszcz 8%
• Węglowodany 71%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A 42 µg 5%
• Witamina D 0 µg 0%
• Witamina E 0,54 mg 5%
• Witamina K 7,9 µg 11%
• Witamina C 13,7 mg 17%
• Witamina B1 (tiamina) 0,037 mg 3%
• Witamina B2 (ryboflawina) 0,019 mg 1%
• Witamina B3 (niacyna) 0,594 mg 4%
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,089 mg 1%
• Witamina B6 0,08 mg 6%
• Foliany (B9) 15 µg 8%
• Witamina B12 0 µg 0%
• Cholina 6,7 mg

Składniki mineralne

• Potas 237 mg 12%
• Wapń 10 mg 1%
• Fosfor 24 mg 3%
• Magnez 11 mg 3%
• Żelazo 0,27 mg 2%
• Cynk 0,17 mg 2%
• Miedź 0,059 mg 6%
• Mangan 0,114 mg 6%
• Selen 0 µg 0%
• Jod 2 µg 1%
• Sód 5 mg <1%

Energia i makroskładniki

• Energia 20 kcal 1%
• Białko 1 g 2%
• Tłuszcz 0,1 g <1%
• Węglowodany razem z błonnikiem 4 g 2%
• Błonnik 1,9 g
• Sól 0,29 g 5%

Skąd kalorie

• Białko 19%
• Tłuszcz 4%
• Węglowodany 77%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A 20 µg 2%
• Witamina D 0 µg 0%
• Witamina E 0,59 mg 5%
• Witamina K 2,6 µg 3%
• Witamina C 12,6 mg 16%
• Witamina B1 (tiamina) 0,575 mg 52%
• Witamina B2 (ryboflawina) 0,055 mg 4%
• Witamina B3 (niacyna) 0,712 mg 4%
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,117 mg 2%
• Witamina B6 0,111 mg 8%
• Foliany (B9) 8 µg 4%
• Witamina B12 0 µg 0%
• Cholina 6,4 mg

Składniki mineralne

• Potas 191 mg 10%
• Wapń 33 mg 4%
• Fosfor 17 mg 2%
• Magnez 10 mg 3%
• Żelazo 0,57 mg 4%
• Cynk 0,12 mg 1%
• Miedź 0,052 mg 5%
• Mangan 0,068 mg 3%
• Selen 0,7 µg 1%
• Jod brak danych
• Sód 115 mg 5%

Energia i makroskładniki

• Energia 23 kcal 1%
• Białko 1,2 g 2%
• Tłuszcz 0,2 g <1%
• Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 4 g 2%
• Błonnik 1,1 g
• Sól 0,03 g <1%

Skąd kalorie

• Białko 21%
• Tłuszcz 8%
• Węglowodany 71%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A 32 µg 4%
• Witamina D 0 µg 0%
• Witamina E 0,38 mg 3%
• Witamina K 10,1 µg 13%
• Witamina C 23,4 mg 29%
• Witamina B1 (tiamina) 0,06 mg 5%
• Witamina B2 (ryboflawina) 0,04 mg 3%
• Witamina B3 (niacyna) 0,5 mg 3%
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,5 mg 8%
• Witamina B6 0,081 mg 6%
• Foliany (B9) 9 µg 4%
• Witamina B12 0 µg 0%
• Cholina 8,6 mg

Składniki mineralne

• Potas 204 mg 10%
• Wapń 13 mg 2%
• Fosfor 28 mg 4%
• Magnez 10 mg 3%
• Żelazo 0,51 mg 4%
• Cynk 0,07 mg <1%
• Miedź 0,09 mg 9%
• Mangan 0,1 mg 5%
• Selen 0,4 µg <1%
• Jod brak danych
• Sód 13 mg <1%

Energia i makroskładniki

• Energia 40 kcal 2%
• Białko 0,85 g 2%
• Tłuszcz 0,1 g <1%
• Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 6,7 g 3%
• Błonnik 1,2 g
• Sól 1,1 g 19%

Skąd kalorie

• Białko 8%
• Tłuszcz 2%
• Węglowodany 67%
• Inne 22%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A 42 µg 5%
• Witamina D 0 µg 0%
• Witamina E 0,978 mg 8%
• Witamina K 5 µg 7%
• Witamina C 6,2 mg 8%
• Witamina B1 (tiamina) 0,018 mg 2%
• Witamina B2 (ryboflawina) 0,006 mg <1%
• Witamina B3 (niacyna) 0,197 mg 1%
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,11 mg 2%
• Witamina B6 0,024 mg 2%
• Foliany (B9) 5 µg 2%
• Witamina B12 0 µg 0%
• Cholina brak danych

Składniki mineralne

• Potas 95 mg 5%
• Wapń 14 mg 2%
• Fosfor 18 mg 3%
• Magnez 6 mg 2%
• Żelazo 0,1 mg <1%
• Cynk 0,09 mg <1%
• Miedź 0,03 mg 3%
• Mangan 0,1 mg 5%
• Selen brak danych
• Jod 2 µg 1%
• Sód 451 mg 19%

Energia i makroskładniki

• Energia 15 kcal <1%
• Białko 0,98 g 2%
• Tłuszcz 0,26 g <1%
• Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 2,3 g <1%
• Błonnik 0,7 g
• Sól 0,06 g <1%

Skąd kalorie

• Białko 25%
• Tłuszcz 15%
• Węglowodany 59%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A 0 µg 0%
• Witamina D 0 µg 0%
• Witamina E brak danych
• Witamina K brak danych
• Witamina C 9 mg 11%
• Witamina B1 (tiamina) 0,041 mg 4%
• Witamina B2 (ryboflawina) 0,047 mg 3%
• Witamina B3 (niacyna) 1,2 mg 7%
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,11 mg 2%
• Witamina B6 0,056 mg 4%
• Foliany (B9) 30 µg 15%
• Witamina B12 0 µg 0%
• Cholina brak danych

Składniki mineralne

• Potas 258 mg 13%
• Wapń 11 mg 1%
• Fosfor 36 mg 5%
• Magnez 12 mg 3%
• Żelazo 0,49 mg 3%
• Cynk 0,28 mg 3%
• Miedź 0,101 mg 10%
• Mangan 0,12 mg 6%
• Selen 0,4 µg <1%
• Jod brak danych
• Sód 23 mg <1%

Energia i makroskładniki

• Energia 32 kcal 2%
• Białko 1,6 g 3%
• Tłuszcz 0,28 g <1%
• Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 5,4 g 2%
• Błonnik 1,9 g
• Sól 0,47 g 8%

Skąd kalorie

• Białko 21%
• Tłuszcz 8%
• Węglowodany 70%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A 11 µg 1%
• Witamina D 0 µg 0%
• Witamina E 1,2 mg 10%
• Witamina K 5,3 µg 7%
• Witamina C 9,2 mg 12%
• Witamina B1 (tiamina) 0,075 mg 7%
• Witamina B2 (ryboflawina) 0,052 mg 4%
• Witamina B3 (niacyna) 1,2 mg 8%
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,278 mg 5%
• Witamina B6 0,15 mg 11%
• Foliany (B9) 13 µg 6%
• Witamina B12 0 µg 0%
• Cholina 12,9 mg

Składniki mineralne

• Potas 293 mg 15%
• Wapń 34 mg 4%
• Fosfor 32 mg 5%
• Magnez 20 mg 5%
• Żelazo 1,3 mg 9%
• Cynk 0,27 mg 3%
• Miedź 0,183 mg 18%
• Mangan 0,183 mg 9%
• Selen 0,6 µg 1%
• Jod brak danych
• Sód 186 mg 8%

Energia i makroskładniki

• Energia 25 kcal 1%
• Białko 1 g 2%
• Tłuszcz 0,4 g <1%
• Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 3,5 g 1%
• Błonnik 1,9 g
• Sól <0,01 g <1%

Skąd kalorie

• Białko 16%
• Tłuszcz 14%
• Węglowodany 56%
• Inne 14%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A brak danych
• Witamina D brak danych
• Witamina E 1,1 mg 9%
• Witamina K 1,1 µg 1%
• Witamina C 14,9 mg 19%
• Witamina B1 (tiamina) 0,007 mg <1%
• Witamina B2 (ryboflawina) 0,005 mg <1%
• Witamina B3 (niacyna) 0,57 mg 4%
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,089 mg 1%
• Witamina B6 0,066 mg 5%
• Foliany (B9) 20,1 µg 10%
• Witamina B12 brak danych
• Cholina brak danych

Składniki mineralne

• Potas 310 mg 16%
• Wapń 12 mg 2%
• Fosfor 29 mg 4%
• Magnez 9,2 mg 2%
• Żelazo 0,22 mg 2%
• Cynk 0,11 mg 1%
• Miedź 0,03 mg 3%
• Mangan 0,18 mg 9%
• Selen 10 µg 18%
• Jod 10 µg 7%
• Sód 2,5 mg <1%