17 Fit Kalorier i mat Kött och fågel
Paté kalorier och näringsvärde
Paté: 355 kcal per 100 g, 10,8 g protein, 33,3 g fett, 2,9 g kolhydrater. 1 msk (15 g): 53 kcal.
Paté på fläsklever är fastare och grövre än den bredbara leverpastejen och skivas på knäckebröd eller baguette med pickles, rödlök och lingon. Den har cirka 355 kcal per 100 g, och en portion på 30 g ger runt 105 kcal. Paté är rik på A‑vitamin, B12-vitamin, järn och selen och en källa till protein. Leverpastej har en egen sida.
- Källa till protein
- Hög halt av A‑vitamin
- Hög halt av B12-vitamin
- Hög halt av folat
- Protein 12 %
- Fett 85 %
- Kolhydrater 3 %
I vanliga portioner
- 1 msk ≈ 15 g 53 kcal P 1,6 · F 5 · K 0,4 g
- Vanlig portion · 30 g 107 kcal P 3,2 · F 10 · K 0,9 g
- 100 kcal är 28 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 185 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Medel 3,5 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 355 kcal 1 485 kJ 18 %
- Protein 10,8 g 22 %
- Fett 33,3 g 48 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 2,9 g 1 %
- Fiber 0,2 g
- Salt 1,7 g 28 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 12 %
- Fett 85 %
- Kolhydrater 3 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 8 800 µg 1100 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 1,1 mg 9 %
- K-vitamin uppgift saknas
- C-vitamin 21,3 mg 27 %
- Tiamin B1 0,2 mg 18 %
- Riboflavin B2 1,1 mg 79 %
- Niacin B3 5,6 mg 35 %
- Pantotensyra B5 1,7 mg 28 %
- B6-vitamin 0,2 mg 14 %
- Folat B9 252 µg 126 %
- B12-vitamin 9,9 µg 396 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 180 mg 9 %
- Kalcium 11 mg 1 %
- Fosfor 163 mg 23 %
- Magnesium 14,1 mg 4 %
- Järn 6,1 mg 43 %
- Zink 2,7 mg 27 %
- Koppar 0,49 mg 49 %
- Mangan 0,14 mg 7 %
- Selen 21 µg 38 %
- Jod 30,2 µg 20 %
- Natrium 671 mg 28 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Källa till protein
- Hög halt av A‑vitamin
- Hög halt av B12-vitamin
- Hög halt av folat
- Hög halt av riboflavin
- Hög halt av koppar
- Hög halt av järn
- Hög halt av selen
- Hög halt av niacin
- Källa till pantotensyra
- Källa till zink
- Källa till C‑vitamin
- Källa till fosfor
- Källa till jod
- Källa till tiamin
Kött och fågel
Bland kött- och fågelsorterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 214 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 88 % Fler kalorier än 88 % av kött- och fågelsorterna.
- 90 % Mer fiber än 90 % av kött- och fågelsorterna.
- 97 % Mer A‑vitamin än 97 % av kött- och fågelsorterna.
- 93 % Mer B12-vitamin än 93 % av kött- och fågelsorterna.
- 95 % Mer folat än 95 % av kött- och fågelsorterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Polsk korv 325 kcal
- Bratwurst 333 kcal
- Rökt korv 320 kcal
- Leverpastej 326 kcal
- Blodkorv 313 kcal
- Anka 404 kcal
Mer ur ”Kött och fågel”
- Renkött 106 kcal
- Rullsylta 269 kcal
- Bacon 468 kcal
- Kokt skinka 164 kcal
- Grillad kyckling 239 kcal
- Salami 378 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kod 8305.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.