17 Fit Kalorije namirnica Meso i perad
Teleća piccata kalorije i nutritivne vrijednosti
Teleća piccata: 217 kcal na 100 g, bjelančevine 22,5 g, masti 11,6 g, ugljikohidrati 5,5 g. Uobičajena porcija (150 g): 326 kcal.
Teleća piccata talijansko je jelo od tankih telećih odrezaka uvaljanih u brašno, kratko pečenih na maslacu i prelivenih umakom od limuna, vina i kapara. Ima oko 217 kcal na 100 g, a porcija od 150 g oko 326 kcal. Bogata je bjelančevinama, vitaminom B12 i fosforom, a prilog poput tjestenine ili povrća upisuje se zasebno.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio vitamina B12
- Visok udio fosfora
- Izvor vitamina B3
- Bjelančevine 42 %
- Masti 48 %
- Ugljikohidrati 10 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 150 g 326 kcal B 33,8 · M 17,4 · U 8,3 g
- 100 kcal je 46 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 90 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 2,2 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 217 kcal 908 kJ 11 %
- Bjelančevine 22,5 g 45 %
- Masti 11,6 g 17 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 5,5 g 2 %
- Vlakna 0,3 g
- Sol 0,85 g 14 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 42 %
- Masti 48 %
- Ugljikohidrati 10 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 59 µg 7 %
- Vitamin D 0,8 µg 16 %
- Vitamin E 0,81 mg 7 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,06 mg 5 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,28 mg 20 %
- Vitamin B3 niacin 4,6 mg 28 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 1,3 mg 21 %
- Vitamin B6 0,19 mg 14 %
- Folat B9 23,3 µg 12 %
- Vitamin B12 1,1 µg 44 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 230 mg 12 %
- Kalcij 100 mg 12 %
- Fosfor 260 mg 37 %
- Magnezij 25 mg 7 %
- Željezo 2,3 mg 16 %
- Cink 2,5 mg 25 %
- Bakar nema podataka
- Mangan nema podataka
- Selen 13 µg 24 %
- Jod 14 µg 9 %
- Natrij 340 mg 14 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio vitamina B12
- Visok udio fosfora
- Izvor vitamina B3
- Izvor cinka
- Izvor selena
- Izvor vitamina B5
- Izvor vitamina B2
- Izvor željeza
- Izvor vitamina D
Meso i perad
U kategoriji mesa i peradi
Kategorija u katalogu 17 Fita: 214 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 92 % Više vlakana od 92 % mesa i peradi.
- 89 % Više fosfora od 89 % mesa i peradi.
- 81 % Više vitamina B5 od 81 % mesa i peradi.
- 81 % Više vitamina D od 81 % mesa i peradi.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Pohana piletina 219 kcal
- Pljeskavica 219 kcal
- Ćevapi 223 kcal
- Pureće kobasice 196 kcal
- Glazirana šunka 186 kcal
- Pureća krila 192 kcal
Još iz kategorije „Meso i perad“
- Pečena piletina 239 kcal
- Dimljena kobasica 320 kcal
- Kunić 136 kcal
- Goveđa jetra 135 kcal
- Goveđi jezik 224 kcal
- Pileća srca 153 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Švicarska baza podataka o sastavu hrane, šifra 1667.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.