17 Fit
Språk: Svenska
Ladda ner
17 Fit

Populära kalkylatorer

Utforska

Hjälp

Språk

Hämta i App Store

17 Fit Kalorier i mat Maträtter

Pasta med sås kalorier och näringsvärde

Pasta med sås (tomatsås): 106 kcal per 100 g, 3,7 g protein, 1,2 g fett, 18,1 g kolhydrater. Vanlig portion (300 g): 318 kcal.

Det mesta av vikten i en pastarätt är kokt pasta och sås, så en tallrik spaghetti med tomatsås har bara runt 106 kcal per 100 g, medan aglio e olio med rikligt med olivolja har ungefär det dubbla. Spaghetti och köttfärssås – kanske Sveriges vanligaste vardagsmiddag – och carbonara ligger mittemellan, och pasta med gräddsås hamnar kring 154. En restaurangtallrik väger ofta 350 g eller mer, och riven ost tillkommer. Pasta med tomatsås är en källa till protein och fiber.

Hämta i App Store Näringsvärde per 100 g

  • Protein 14 %
  • Fett 10 %
  • Kolhydrater 68 %
  • Övrigt 8 %

I vanliga portioner

  • Vanlig portion · 300 g 318 kcal P 11,1 · F 3,6 · K 54,2 g
  • 100 kcal är 95 g så mycket ger 100 kcal
  • Energitäthet Låg 1,1 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier

Receptkalkylator

Alla varianter

Så ändras kalorier och makron med sort och tillagning. Värden per 100 g.

VariantKcalProteinFettKol­hydrater
Tomatsås1063,71,218,1
Bolognese1255,92,617,6
Gräddsås15447,715,9
Carbonara1646,17,915,8
Pesto21678,625,4
Ostsås1637,27,415,9
Amatriciana1686,6718
Penne arrabbiata1444,14,719,7
Aglio e olio2285,210,825,7
Cacio e pepe2099,67,224,4
Vongole1837,26,920,8
Puttanesca1464,35,418,5
Fettuccine Alfredo1624,56,121,4

Näringsvärde per 100 g

Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder

Variant av livsmedlet

Tomatsås

Energi och makron

  • Energi 106 kcal 444 kJ 5 %
  • Protein 3,7 g 7 %
  • Fett 1,2 g 2 %
  • Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 18,1 g 7 %
  • Fiber 1,8 g
  • Salt 0,51 g 8 %

Var kalorierna kommer från

  • Protein 14 %
  • Fett 10 %
  • Kolhydrater 68 %
  • Övrigt 8 %

Vitaminer

  • A-vitamin 15 µg 2 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 1,2 mg 10 %
  • K-vitamin 6,7 µg 9 %
  • C-vitamin 1 mg 1 %
  • Tiamin B1 0,022 mg 2 %
  • Riboflavin B2 0,04 mg 3 %
  • Niacin B3 2,1 mg 13 %
  • Pantotensyra B5 uppgift saknas
  • B6-vitamin 0,109 mg 8 %
  • Folat B9 9,9 µg 5 %
  • B12-vitamin 0 µg 0 %
  • Kolin 9,9 mg

Mineraler

  • Kalium 176 mg 9 %
  • Kalcium 17 mg 2 %
  • Fosfor 46 mg 7 %
  • Magnesium 18 mg 5 %
  • Järn 0,635 mg 5 %
  • Zink 0,36 mg 4 %
  • Koppar 0,091 mg 9 %
  • Mangan uppgift saknas
  • Selen 14,4 µg 26 %
  • Jod uppgift saknas
  • Natrium 202 mg 8 %

EU:s kriterier för näringspåståenden

Gräddsås

Energi och makron

  • Energi 154 kcal 644 kJ 8 %
  • Protein 4 g 8 %
  • Fett 7,7 g 11 %
  • Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 15,9 g 6 %
  • Fiber 0,9 g
  • Salt 0,67 g 11 %

Var kalorierna kommer från

  • Protein 11 %
  • Fett 46 %
  • Kolhydrater 43 %

Vitaminer

  • A-vitamin 66 µg 8 %
  • D-vitamin 0,3 µg 6 %
  • E-vitamin 0,18 mg 2 %
  • K-vitamin 0,6 µg <1 %
  • C-vitamin 0,1 mg <1 %
  • Tiamin B1 0,016 mg 1 %
  • Riboflavin B2 0,046 mg 3 %
  • Niacin B3 0,218 mg 1 %
  • Pantotensyra B5 uppgift saknas
  • B6-vitamin 0,032 mg 2 %
  • Folat B9 4,6 µg 2 %
  • B12-vitamin 0,03 µg 1 %
  • Kolin 6,4 mg

Mineraler

  • Kalium 42 mg 2 %
  • Kalcium 35 mg 4 %
  • Fosfor 54 mg 8 %
  • Magnesium 11 mg 3 %
  • Järn 0,272 mg 2 %
  • Zink 0,4 mg 4 %
  • Koppar 0,056 mg 6 %
  • Mangan uppgift saknas
  • Selen 15 µg 27 %
  • Jod uppgift saknas
  • Natrium 266 mg 11 %

EU:s kriterier för näringspåståenden

  • Källa till selen

Pesto

Energi och makron

  • Energi 216 kcal 902 kJ 11 %
  • Protein 7 g 14 %
  • Fett 8,6 g 12 %
  • Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 25,4 g 10 %
  • Fiber 1,6 g
  • Salt 0,39 g 6 %

Var kalorierna kommer från

  • Protein 14 %
  • Fett 38 %
  • Kolhydrater 49 %

Vitaminer

  • A-vitamin 17,1 µg 2 %
  • D-vitamin 0,027 µg <1 %
  • E-vitamin 1,3 mg 11 %
  • K-vitamin 11,5 µg 15 %
  • C-vitamin 0,432 mg <1 %
  • Tiamin B1 0,027 mg 2 %
  • Riboflavin B2 0,041 mg 3 %
  • Niacin B3 0,461 mg 3 %
  • Pantotensyra B5 uppgift saknas
  • B6-vitamin 0,055 mg 4 %
  • Folat B9 8,4 µg 4 %
  • B12-vitamin 0,066 µg 3 %
  • Kolin 7,7 mg

Mineraler

  • Kalium 64 mg 3 %
  • Kalcium 66,3 mg 8 %
  • Fosfor 97,7 mg 14 %
  • Magnesium 23,9 mg 6 %
  • Järn 0,674 mg 5 %
  • Zink 0,766 mg 8 %
  • Koppar 0,123 mg 12 %
  • Mangan uppgift saknas
  • Selen 24 µg 44 %
  • Jod uppgift saknas
  • Natrium 155 mg 6 %

EU:s kriterier för näringspåståenden

Ostsås

Energi och makron

  • Energi 163 kcal 682 kJ 8 %
  • Protein 7,2 g 14 %
  • Fett 7,4 g 11 %
  • Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 15,9 g 6 %
  • Fiber 1,9 g
  • Salt 0,78 g 13 %

Var kalorierna kommer från

  • Protein 18 %
  • Fett 42 %
  • Kolhydrater 40 %

Vitaminer

  • A-vitamin uppgift saknas
  • D-vitamin uppgift saknas
  • E-vitamin uppgift saknas
  • K-vitamin uppgift saknas
  • C-vitamin uppgift saknas
  • Tiamin B1 uppgift saknas
  • Riboflavin B2 uppgift saknas
  • Niacin B3 uppgift saknas
  • Pantotensyra B5 uppgift saknas
  • B6-vitamin uppgift saknas
  • Folat B9 uppgift saknas
  • B12-vitamin uppgift saknas
  • Kolin uppgift saknas

Mineraler

  • Kalium uppgift saknas
  • Kalcium uppgift saknas
  • Fosfor uppgift saknas
  • Magnesium uppgift saknas
  • Järn uppgift saknas
  • Zink uppgift saknas
  • Koppar uppgift saknas
  • Mangan uppgift saknas
  • Selen uppgift saknas
  • Jod uppgift saknas
  • Natrium 310 mg 13 %

EU:s kriterier för näringspåståenden

Amatriciana

Energi och makron

  • Energi 168 kcal 704 kJ 8 %
  • Protein 6,6 g 13 %
  • Fett 7 g 10 %
  • Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 18 g 7 %
  • Fiber 1,6 g
  • Salt 0,55 g 9 %

Var kalorierna kommer från

  • Protein 16 %
  • Fett 39 %
  • Kolhydrater 45 %

Vitaminer

  • A-vitamin 8,8 µg 1 %
  • D-vitamin 0,073 µg 1 %
  • E-vitamin 0,698 mg 6 %
  • K-vitamin 2,6 µg 3 %
  • C-vitamin 4,3 mg 5 %
  • Tiamin B1 0,198 mg 18 %
  • Riboflavin B2 0,05 mg 4 %
  • Niacin B3 0,784 mg 5 %
  • Pantotensyra B5 0,181 mg 3 %
  • B6-vitamin 0,082 mg 6 %
  • Folat B9 7,9 µg 4 %
  • B12-vitamin 0,119 µg 5 %
  • Kolin 6,1 mg

Mineraler

  • Kalium 107 mg 5 %
  • Kalcium 55,5 mg 7 %
  • Fosfor 82,3 mg 12 %
  • Magnesium 16,4 mg 4 %
  • Järn 0,547 mg 4 %
  • Zink 0,639 mg 6 %
  • Koppar 0,079 mg 8 %
  • Mangan 0,215 mg 11 %
  • Selen 17,4 µg 32 %
  • Jod uppgift saknas
  • Natrium 219 mg 9 %

EU:s kriterier för näringspåståenden

Penne arrabbiata

Energi och makron

  • Energi 144 kcal 604 kJ 7 %
  • Protein 4,1 g 8 %
  • Fett 4,7 g 7 %
  • Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 19,7 g 8 %
  • Fiber 1,8 g
  • Salt 0,09 g 1 %

Var kalorierna kommer från

  • Protein 11 %
  • Fett 29 %
  • Kolhydrater 55 %
  • Övrigt 5 %

Vitaminer

  • A-vitamin 6 µg <1 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 0,791 mg 7 %
  • K-vitamin 3,2 µg 4 %
  • C-vitamin 4,1 mg 5 %
  • Tiamin B1 0,188 mg 17 %
  • Riboflavin B2 0,031 mg 2 %
  • Niacin B3 0,481 mg 3 %
  • Pantotensyra B5 0,114 mg 2 %
  • B6-vitamin 0,077 mg 6 %
  • Folat B9 7 µg 3 %
  • B12-vitamin 0 µg 0 %
  • Kolin 6,3 mg

Mineraler

  • Kalium 90 mg 4 %
  • Kalcium 16,3 mg 2 %
  • Fosfor 44,3 mg 6 %
  • Magnesium 14,9 mg 4 %
  • Järn 0,535 mg 4 %
  • Zink 0,379 mg 4 %
  • Koppar 0,084 mg 8 %
  • Mangan 0,246 mg 12 %
  • Selen 17,5 µg 32 %
  • Jod uppgift saknas
  • Natrium 35,4 mg 1 %

EU:s kriterier för näringspåståenden

  • Mycket låg salthalt
  • Hög halt av selen
  • Källa till tiamin

Aglio e olio

Energi och makron

  • Energi 228 kcal 954 kJ 11 %
  • Protein 5,2 g 10 %
  • Fett 10,8 g 15 %
  • Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 25,7 g 10 %
  • Fiber 1,6 g
  • Salt <0,01 g <1 %

Var kalorierna kommer från

  • Protein 9 %
  • Fett 44 %
  • Kolhydrater 47 %

Vitaminer

  • A-vitamin 4,7 µg <1 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 1,5 mg 13 %
  • K-vitamin 22,6 µg 30 %
  • C-vitamin 3,7 mg 5 %
  • Tiamin B1 0,025 mg 2 %
  • Riboflavin B2 0,022 mg 2 %
  • Niacin B3 0,387 mg 2 %
  • Pantotensyra B5 0,119 mg 2 %
  • B6-vitamin 0,085 mg 6 %
  • Folat B9 7,8 µg 4 %
  • B12-vitamin 0 µg 0 %
  • Kolin 6,4 mg

Mineraler

  • Kalium 58,3 mg 3 %
  • Kalcium 13 mg 2 %
  • Fosfor 54,9 mg 8 %
  • Magnesium 16,8 mg 4 %
  • Järn 0,604 mg 4 %
  • Zink 0,482 mg 5 %
  • Koppar 0,097 mg 10 %
  • Mangan 0,327 mg 16 %
  • Selen 22,9 µg 42 %
  • Jod uppgift saknas
  • Natrium 2,2 mg <1 %

EU:s kriterier för näringspåståenden

  • Saltfri
  • Hög halt av selen
  • Hög halt av K‑vitamin
  • Källa till mangan

Cacio e pepe

Energi och makron

  • Energi 209 kcal 875 kJ 10 %
  • Protein 9,6 g 19 %
  • Fett 7,2 g 10 %
  • Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 24,4 g 9 %
  • Fiber 1,5 g
  • Salt 0,59 g 10 %

Var kalorierna kommer från

  • Protein 19 %
  • Fett 32 %
  • Kolhydrater 49 %

Vitaminer

  • A-vitamin 34,9 µg 4 %
  • D-vitamin 0,075 µg 2 %
  • E-vitamin 0,153 mg 1 %
  • K-vitamin 0,54 µg <1 %
  • C-vitamin 0 mg 0 %
  • Tiamin B1 0,022 mg 2 %
  • Riboflavin B2 0,073 mg 5 %
  • Niacin B3 0,341 mg 2 %
  • Pantotensyra B5 0,159 mg 3 %
  • B6-vitamin 0,053 mg 4 %
  • Folat B9 6,9 µg 3 %
  • B12-vitamin 0,173 µg 7 %
  • Kolin 8,1 mg

Mineraler

  • Kalium 49,7 mg 2 %
  • Kalcium 166 mg 21 %
  • Fosfor 162 mg 23 %
  • Magnesium 21 mg 6 %
  • Järn 0,526 mg 4 %
  • Zink 0,808 mg 8 %
  • Koppar 0,087 mg 9 %
  • Mangan 0,267 mg 13 %
  • Selen 23,9 µg 43 %
  • Jod uppgift saknas
  • Natrium 235 mg 10 %

EU:s kriterier för näringspåståenden

Vongole

Energi och makron

  • Energi 183 kcal 767 kJ 9 %
  • Protein 7,2 g 14 %
  • Fett 6,9 g 10 %
  • Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 20,8 g 8 %
  • Fiber 1,3 g
  • Salt 0,32 g 5 %

Var kalorierna kommer från

  • Protein 16 %
  • Fett 34 %
  • Kolhydrater 45 %
  • Övrigt 5 %

Vitaminer

  • A-vitamin 24,6 µg 3 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 1,1 mg 9 %
  • K-vitamin uppgift saknas
  • C-vitamin 7,7 mg 10 %
  • Tiamin B1 0,041 mg 4 %
  • Riboflavin B2 0,076 mg 5 %
  • Niacin B3 0,712 mg 4 %
  • Pantotensyra B5 0,189 mg 3 %
  • B6-vitamin 0,087 mg 6 %
  • Folat B9 11,7 µg 6 %
  • B12-vitamin 7,9 µg 316 %
  • Kolin uppgift saknas

Mineraler

  • Kalium 138 mg 7 %
  • Kalcium 25,9 mg 3 %
  • Fosfor 89 mg 13 %
  • Magnesium 16,3 mg 4 %
  • Järn 2,5 mg 18 %
  • Zink 0,792 mg 8 %
  • Koppar 0,174 mg 17 %
  • Mangan 0,402 mg 20 %
  • Selen 27,8 µg 51 %
  • Jod uppgift saknas
  • Natrium 127 mg 5 %

EU:s kriterier för näringspåståenden

Puttanesca

Energi och makron

  • Energi 146 kcal 610 kJ 7 %
  • Protein 4,3 g 9 %
  • Fett 5,4 g 8 %
  • Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 18,5 g 7 %
  • Fiber 1,7 g
  • Salt 0,45 g 7 %

Var kalorierna kommer från

  • Protein 12 %
  • Fett 35 %
  • Kolhydrater 53 %

Vitaminer

  • A-vitamin 7,3 µg <1 %
  • D-vitamin 0,092 µg 2 %
  • E-vitamin 0,881 mg 7 %
  • K-vitamin 3,7 µg 5 %
  • C-vitamin 3,6 mg 5 %
  • Tiamin B1 0,159 mg 14 %
  • Riboflavin B2 0,035 mg 3 %
  • Niacin B3 0,72 mg 4 %
  • Pantotensyra B5 0,104 mg 2 %
  • B6-vitamin 0,073 mg 5 %
  • Folat B9 6,8 µg 3 %
  • B12-vitamin 0 µg 0 %
  • Kolin 6,3 mg

Mineraler

  • Kalium 83,8 mg 4 %
  • Kalcium 31,2 mg 4 %
  • Fosfor 50,6 mg 7 %
  • Magnesium 14,4 mg 4 %
  • Järn 1 mg 7 %
  • Zink 0,401 mg 4 %
  • Koppar 0,098 mg 10 %
  • Mangan 0,23 mg 12 %
  • Selen 16,2 µg 29 %
  • Jod uppgift saknas
  • Natrium 178 mg 7 %

EU:s kriterier för näringspåståenden

  • Källa till selen

Fettuccine Alfredo

Energi och makron

  • Energi 162 kcal 677 kJ 8 %
  • Protein 4,5 g 9 %
  • Fett 6,1 g 9 %
  • Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 21,4 g 8 %
  • Fiber 0,975 g
  • Salt 0,51 g 9 %

Var kalorierna kommer från

  • Protein 11 %
  • Fett 35 %
  • Kolhydrater 54 %

Vitaminer

  • A-vitamin 50 µg 6 %
  • D-vitamin 0,24 µg 5 %
  • E-vitamin 0,138 mg 1 %
  • K-vitamin uppgift saknas
  • C-vitamin uppgift saknas
  • Tiamin B1 0,049 mg 4 %
  • Riboflavin B2 0,065 mg 5 %
  • Niacin B3 0,144 mg <1 %
  • Pantotensyra B5 uppgift saknas
  • B6-vitamin 0,021 mg 2 %
  • Folat B9 6,7 µg 3 %
  • B12-vitamin 0,18 µg 7 %
  • Kolin uppgift saknas

Mineraler

  • Kalium 53,3 mg 3 %
  • Kalcium 38,8 mg 5 %
  • Fosfor 74,7 mg 11 %
  • Magnesium 15 mg 4 %
  • Järn 0,722 mg 5 %
  • Zink 0,426 mg 4 %
  • Koppar 0,328 mg 33 %
  • Mangan uppgift saknas
  • Selen uppgift saknas
  • Jod uppgift saknas
  • Natrium 204 mg 9 %

EU:s kriterier för näringspåståenden

  • Hög halt av koppar

Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror. Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.

Maträtter

Bland maträtterna

Kategorin i 17 Fit-katalogen: 699 livsmedel. Jämfört per 100 g.

  • Färre kalorier än 79 % av maträtterna.

Liknande sammansättning

Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.

Mer ur ”Maträtter”

Hela tabellen: Maträtter

17 Fit

Räkna kalorier utan våg och tabeller

Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.

  • Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
  • En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
  • Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Hämta i App Store
Lägga till mat i 17 Fit: sökfältet med röst, streckkod och kamera, ”Färdiga rätter” och urvalet ”För dig”

Var siffrorna kommer från

USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2708831.

Utan den berikning av mjöl, mjölk och juice som amerikansk lag kräver: vitaminerna och mineralerna är livsmedlets egna, så som det tillverkas i Europa.

Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.

Så räknar vi

Hittat en felaktig siffra? Hör av dig