17 Fit
Nyelv: Magyar
Letöltés
17 Fit

Népszerű kalkulátorok

Felfedezés

Segítség

Nyelv

Letöltés az App Store-ból

17 Fit Kalóriatáblázat Ételek

Burrito kalóriatartalom és tápérték

Burrito: 219 kcal 100 g‑ban, fehérje 11,1 g, zsír 8,5 g, szénhidrát 21,4 g. 1 db (250 g): 548 kcal.

A burrito nagy búzatortillába tekert rizs, bab, hús, sajt és salsa, a mexikói gyorséttermek és food truckok kedvence. Egy 250 g‑os burrito körülbelül 550 kcal tejföl és guacamole nélkül; a csirkés és a babos-sajtos valamivel könnyebb a marhahúsosnál, a tojásos-kolbászos reggeli burrito a leggazdagabb. Magas fehérje- és szeléntartalmú.

Letöltés az App Store-ból Tápérték 100 g‑ban

  • Fehérje 20%
  • Zsír 35%
  • Szénhidrát 39%
  • Egyéb 6%

Hétköznapi adagokban

  • 1 db ≈ 250 g 548 kcal F 27,8 · Zs 21,4 · Sz 53,4 g
  • 100 kcal-nyi adag 46 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
  • 20 g fehérjéhez 180 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
  • Energiasűrűség Közepes 2,2 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért

Recept-kalóriakalkulátor

Az összes változat

Így alakul a kalória- és makrótartalom a fajtától és az elkészítéstől függően. Az értékek 100 g‑ra vonatkoznak.

VáltozatKcalFehérjeZsírSzénhidrát
Átlagos21911,18,521,4
Marhahúsos21911,18,521,4
Csirkés20311,46,721,4
Babos-sajtos1968,15,224,6
Reggeli27711,115,621,8

Tápérték 100 g‑ban

A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %

Az élelmiszer változata

Átlagos

Energia és makrók

  • Energia 219 kcal 916 kJ 11%
  • Fehérje 11,1 g 22%
  • Zsír 8,5 g 12%
  • Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 21,4 g 8%
  • Rost 2,5 g
  • Só 1,2 g 20%

Honnan jön a kalória

  • Fehérje 20%
  • Zsír 35%
  • Szénhidrát 39%
  • Egyéb 6%

Vitaminok

  • A-vitamin 11 µg 1%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,08 mg <1%
  • K-vitamin 4 µg 5%
  • C-vitamin 0,2 mg <1%
  • B1-vitamin tiamin 0,083 mg 8%
  • B2-vitamin riboflavin 0,091 mg 6%
  • B3-vitamin niacin 1,6 mg 10%
  • B5-vitamin pantoténsav nincs adat
  • B6-vitamin 0,141 mg 10%
  • Folát B9 14,1 µg 7%
  • B12-vitamin 0,57 µg 23%
  • Kolin 27,9 mg

Ásványi anyagok

  • Kálium 212 mg 11%
  • Kalcium 72,2 mg 9%
  • Foszfor 173 mg 25%
  • Magnézium 25 mg 7%
  • Vas 1,3 mg 9%
  • Cink 1,8 mg 18%
  • Réz 0,097 mg 10%
  • Mangán nincs adat
  • Szelén 16,5 µg 30%
  • Jód nincs adat
  • Nátrium 486 mg 20%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Marhahúsos

Energia és makrók

  • Energia 219 kcal 916 kJ 11%
  • Fehérje 11,1 g 22%
  • Zsír 8,5 g 12%
  • Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 21,4 g 8%
  • Rost 2,5 g
  • Só 1,2 g 20%

Honnan jön a kalória

  • Fehérje 20%
  • Zsír 35%
  • Szénhidrát 39%
  • Egyéb 6%

Vitaminok

  • A-vitamin 11 µg 1%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,08 mg <1%
  • K-vitamin 4 µg 5%
  • C-vitamin 0,2 mg <1%
  • B1-vitamin tiamin 0,083 mg 8%
  • B2-vitamin riboflavin 0,091 mg 6%
  • B3-vitamin niacin 1,6 mg 10%
  • B5-vitamin pantoténsav nincs adat
  • B6-vitamin 0,141 mg 10%
  • Folát B9 14,1 µg 7%
  • B12-vitamin 0,57 µg 23%
  • Kolin 27,9 mg

Ásványi anyagok

  • Kálium 212 mg 11%
  • Kalcium 72,2 mg 9%
  • Foszfor 173 mg 25%
  • Magnézium 25 mg 7%
  • Vas 1,3 mg 9%
  • Cink 1,8 mg 18%
  • Réz 0,097 mg 10%
  • Mangán nincs adat
  • Szelén 16,5 µg 30%
  • Jód nincs adat
  • Nátrium 486 mg 20%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Csirkés

Energia és makrók

  • Energia 203 kcal 849 kJ 10%
  • Fehérje 11,4 g 23%
  • Zsír 6,7 g 10%
  • Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 21,4 g 8%
  • Rost 2,5 g
  • Só 1,2 g 20%

Honnan jön a kalória

  • Fehérje 23%
  • Zsír 30%
  • Szénhidrát 42%
  • Egyéb 6%

Vitaminok

  • A-vitamin 13 µg 2%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,1 mg <1%
  • K-vitamin 4,4 µg 6%
  • C-vitamin 0,2 mg <1%
  • B1-vitamin tiamin 0,091 mg 8%
  • B2-vitamin riboflavin 0,091 mg 6%
  • B3-vitamin niacin 2,1 mg 13%
  • B5-vitamin pantoténsav nincs adat
  • B6-vitamin 0,194 mg 14%
  • Folát B9 13,1 µg 7%
  • B12-vitamin 0,12 µg 5%
  • Kolin 29,3 mg

Ásványi anyagok

  • Kálium 210 mg 10%
  • Kalcium 70,1 mg 9%
  • Foszfor 178 mg 25%
  • Magnézium 26 mg 7%
  • Vas 0,94 mg 7%
  • Cink 0,84 mg 8%
  • Réz 0,092 mg 9%
  • Mangán nincs adat
  • Szelén 17,4 µg 32%
  • Jód nincs adat
  • Nátrium 487 mg 20%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Babos-sajtos

Energia és makrók

  • Energia 196 kcal 820 kJ 10%
  • Fehérje 8,1 g 16%
  • Zsír 5,2 g 7%
  • Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 24,6 g 9%
  • Rost 4,9 g
  • Só 1,1 g 19%

Honnan jön a kalória

  • Fehérje 17%
  • Zsír 24%
  • Szénhidrát 50%
  • Egyéb 10%

Vitaminok

  • A-vitamin 10 µg 1%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,29 mg 2%
  • K-vitamin 4,4 µg 6%
  • C-vitamin 0,2 mg <1%
  • B1-vitamin tiamin 0,138 mg 13%
  • B2-vitamin riboflavin 0,066 mg 5%
  • B3-vitamin niacin 0,666 mg 4%
  • B5-vitamin pantoténsav nincs adat
  • B6-vitamin 0,075 mg 5%
  • Folát B9 54 µg 27%
  • B12-vitamin 0,06 µg 2%
  • Kolin 19,5 mg

Ásványi anyagok

  • Kálium 244 mg 12%
  • Kalcium 72,7 mg 9%
  • Foszfor 165 mg 24%
  • Magnézium 40 mg 11%
  • Vas 1,3 mg 10%
  • Cink 0,85 mg 8%
  • Réz 0,136 mg 14%
  • Mangán nincs adat
  • Szelén 11,4 µg 21%
  • Jód nincs adat
  • Nátrium 449 mg 19%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Reggeli

Energia és makrók

  • Energia 277 kcal 1 159 kJ 14%
  • Fehérje 11,1 g 22%
  • Zsír 15,6 g 22%
  • Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 21,8 g 8%
  • Rost 1,2 g
  • Só 1,9 g 31%

Honnan jön a kalória

  • Fehérje 16%
  • Zsír 52%
  • Szénhidrát 32%

Vitaminok

  • A-vitamin 79 µg 10%
  • D-vitamin 0,8 µg 16%
  • E-vitamin 0,94 mg 8%
  • K-vitamin 4,4 µg 6%
  • C-vitamin 0,5 mg <1%
  • B1-vitamin tiamin 0,21 mg 19%
  • B2-vitamin riboflavin 0,417 mg 30%
  • B3-vitamin niacin 2,1 mg 13%
  • B5-vitamin pantoténsav 0,665 mg 11%
  • B6-vitamin 0,102 mg 7%
  • Folát B9 88 µg 44%
  • B12-vitamin 0,74 µg 30%
  • Kolin 132 mg

Ásványi anyagok

  • Kálium 150 mg 8%
  • Kalcium 132 mg 16%
  • Foszfor 168 mg 24%
  • Magnézium 18 mg 5%
  • Vas 2,3 mg 16%
  • Cink 1,1 mg 11%
  • Réz 0,075 mg 8%
  • Mangán 0,218 mg 11%
  • Szelén 26,4 µg 48%
  • Jód nincs adat
  • Nátrium 744 mg 31%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak. Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.

Ételek

Helye az ételek között

A kategória a 17 Fit katalógusában: 699 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.

  • Több kalória van benne, mint az ételek 74%-ában.
  • Több fehérje van benne, mint az ételek 71%-ában.
  • Több rost van benne, mint az ételek 85%-ában.
  • Több szelén van benne, mint az ételek 79%-ában.
  • Több foszfor van benne, mint az ételek 86%-ában.

Hasonló összetételűek

A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.

Ételek: még több

Ételek: a teljes táblázat

17 Fit

Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül

Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.

  • Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
  • Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
  • Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Letöltés az App Store-ból
Étel hozzáadása a 17 Fitben: keresés a katalógusban, fotó, hang és vonalkód

Honnan származnak ezek a számok

Adatbázis: USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód: 2708534.

Az USA-ban a lisztbe, a tejbe és a gyümölcslébe törvény szerint adott vitaminok és ásványi anyagok nélkül: az értékek az Európában készült ugyanilyen élelmiszeréi.

A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.

Hogyan számolunk

Hibás számot találtál? Szólj nekünk