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Burrito calorie e valori nutrizionali

Per 100 g: 219 kcal, con 11,1 g di proteine, 8,5 g di grassi e 21,4 g di carboidrati.

Il burrito tex-mex è una grande tortilla di frumento arrotolata attorno a riso, fagioli, carne, formaggio e salse. Uno intero pesa circa 250 g e supera le 500 kcal, con valori tra 196 e 277 kcal per 100 g a seconda del ripieno; panna acida e guacamole aggiungono ancora. Contiene folati e selenio.

  • Ad alto contenuto di proteine
  • Ad alto contenuto di folati
  • Ad alto contenuto di selenio
  • Fonte di fosforo
Scarica su App Store Valori nutrizionali per 100 g

  • Proteine 20%
  • Grassi 35%
  • Carboidrati 39%
  • Altro 6%

Nelle porzioni di tutti i giorni

  • 1 pezzo ≈ 250 g 548 kcal
  • 100 kcal sono 46 g la quantità che fornisce 100 kcal
  • 20 g di proteine sono 180 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
  • Densità energetica Media 2,2 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie

Tutte le varianti

Come cambiano calorie e macro a seconda della varietà e della cottura. Valori per 100 g.

VarianteKcalProteineGrassiCarboidrati
Generico21911,18,521,4
Di manzo21911,18,521,4
Di pollo20311,46,721,4
Fagioli e formaggio1968,15,224,6
Da colazione, con uova27711,115,621,8

Valori nutrizionali per 100 g

La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto fissati dall’UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011).

Variante dell’alimento

Generico

Energia e macro

  • Energia 219 kcal 11%
  • Proteine 11,1 g 22%
  • Grassi 8,5 g 12%
  • Carboidrati disponibili, senza fibre 21,4 g 8%
  • Fibre 2,5 g
  • Sale 1,2 g 20%

Da dove vengono le calorie

  • Proteine 20%
  • Grassi 35%
  • Carboidrati 39%
  • Altro 6%

Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.

Vitamine

  • Vitamina A 11 µg 1%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,08 mg <1%
  • Vitamina K 4 µg 5%
  • Vitamina C 0,2 mg <1%
  • Vitamina B1 tiamina 0,236 mg 21%
  • Vitamina B2 riboflavina 0,191 mg 14%
  • Vitamina B3 niacina 2,9 mg 18%
  • Vitamina B5 acido pantotenico nessun dato
  • Vitamina B6 0,141 mg 10%
  • Folati B9 70 µg 35%
  • Vitamina B12 0,57 µg 23%
  • Colina 27,9 mg

Minerali

  • Potassio 212 mg 11%
  • Calcio 104 mg 13%
  • Fosforo 173 mg 25%
  • Magnesio 25 mg 7%
  • Ferro 2,4 mg 17%
  • Zinco 1,8 mg 18%
  • Rame 0,097 mg 10%
  • Manganese nessun dato
  • Selenio 16,5 µg 30%
  • Iodio nessun dato
  • Sodio 486 mg 20%

Criteri UE per le indicazioni nutrizionali

Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.

  • Ad alto contenuto di proteine
  • Ad alto contenuto di folati
  • Ad alto contenuto di selenio
  • Fonte di fosforo
  • Fonte di vitamina B12
  • Fonte di vitamina B1
  • Fonte di vitamina B3
  • Fonte di zinco
  • Fonte di ferro

Di manzo

Energia e macro

  • Energia 219 kcal 11%
  • Proteine 11,1 g 22%
  • Grassi 8,5 g 12%
  • Carboidrati disponibili, senza fibre 21,4 g 8%
  • Fibre 2,5 g
  • Sale 1,2 g 20%

Da dove vengono le calorie

  • Proteine 20%
  • Grassi 35%
  • Carboidrati 39%
  • Altro 6%

Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.

Vitamine

  • Vitamina A 11 µg 1%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,08 mg <1%
  • Vitamina K 4 µg 5%
  • Vitamina C 0,2 mg <1%
  • Vitamina B1 tiamina 0,236 mg 21%
  • Vitamina B2 riboflavina 0,191 mg 14%
  • Vitamina B3 niacina 2,9 mg 18%
  • Vitamina B5 acido pantotenico nessun dato
  • Vitamina B6 0,141 mg 10%
  • Folati B9 70 µg 35%
  • Vitamina B12 0,57 µg 23%
  • Colina 27,9 mg

Minerali

  • Potassio 212 mg 11%
  • Calcio 104 mg 13%
  • Fosforo 173 mg 25%
  • Magnesio 25 mg 7%
  • Ferro 2,4 mg 17%
  • Zinco 1,8 mg 18%
  • Rame 0,097 mg 10%
  • Manganese nessun dato
  • Selenio 16,5 µg 30%
  • Iodio nessun dato
  • Sodio 486 mg 20%

Criteri UE per le indicazioni nutrizionali

Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.

  • Ad alto contenuto di proteine
  • Ad alto contenuto di folati
  • Ad alto contenuto di selenio
  • Fonte di fosforo
  • Fonte di vitamina B12
  • Fonte di vitamina B1
  • Fonte di vitamina B3
  • Fonte di zinco
  • Fonte di ferro

Di pollo

Energia e macro

  • Energia 203 kcal 10%
  • Proteine 11,4 g 23%
  • Grassi 6,7 g 10%
  • Carboidrati disponibili, senza fibre 21,4 g 8%
  • Fibre 2,5 g
  • Sale 1,2 g 20%

Da dove vengono le calorie

  • Proteine 23%
  • Grassi 30%
  • Carboidrati 42%
  • Altro 6%

Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.

Vitamine

  • Vitamina A 13 µg 2%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,1 mg <1%
  • Vitamina K 4,4 µg 6%
  • Vitamina C 0,2 mg <1%
  • Vitamina B1 tiamina 0,244 mg 22%
  • Vitamina B2 riboflavina 0,192 mg 14%
  • Vitamina B3 niacina 3,4 mg 21%
  • Vitamina B5 acido pantotenico nessun dato
  • Vitamina B6 0,194 mg 14%
  • Folati B9 69 µg 34%
  • Vitamina B12 0,12 µg 5%
  • Colina 29,3 mg

Minerali

  • Potassio 210 mg 10%
  • Calcio 102 mg 13%
  • Fosforo 178 mg 25%
  • Magnesio 26 mg 7%
  • Ferro 2 mg 15%
  • Zinco 0,84 mg 8%
  • Rame 0,092 mg 9%
  • Manganese nessun dato
  • Selenio 17,4 µg 32%
  • Iodio nessun dato
  • Sodio 487 mg 20%

Criteri UE per le indicazioni nutrizionali

Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.

  • Ad alto contenuto di proteine
  • Ad alto contenuto di folati
  • Ad alto contenuto di selenio
  • Fonte di fosforo
  • Fonte di vitamina B1
  • Fonte di vitamina B3

Fagioli e formaggio

Energia e macro

  • Energia 196 kcal 10%
  • Proteine 8,1 g 16%
  • Grassi 5,2 g 7%
  • Carboidrati disponibili, senza fibre 24,6 g 9%
  • Fibre 4,9 g
  • Sale 1,1 g 19%

Da dove vengono le calorie

  • Proteine 17%
  • Grassi 24%
  • Carboidrati 50%
  • Altro 10%

Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.

Vitamine

  • Vitamina A 10 µg 1%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,29 mg 2%
  • Vitamina K 4,4 µg 6%
  • Vitamina C 0,2 mg <1%
  • Vitamina B1 tiamina 0,284 mg 26%
  • Vitamina B2 riboflavina 0,162 mg 12%
  • Vitamina B3 niacina 1,9 mg 12%
  • Vitamina B5 acido pantotenico nessun dato
  • Vitamina B6 0,075 mg 5%
  • Folati B9 107 µg 54%
  • Vitamina B12 0,06 µg 2%
  • Colina 19,5 mg

Minerali

  • Potassio 244 mg 12%
  • Calcio 103 mg 13%
  • Fosforo 165 mg 24%
  • Magnesio 40 mg 11%
  • Ferro 2,4 mg 17%
  • Zinco 0,85 mg 8%
  • Rame 0,136 mg 14%
  • Manganese nessun dato
  • Selenio 11,4 µg 21%
  • Iodio nessun dato
  • Sodio 449 mg 19%

Criteri UE per le indicazioni nutrizionali

Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.

  • Fonte di proteine
  • Fonte di fibre
  • Ad alto contenuto di folati
  • Fonte di vitamina B1
  • Fonte di fosforo
  • Fonte di selenio
  • Fonte di ferro

Da colazione, con uova

Energia e macro

  • Energia 277 kcal 14%
  • Proteine 11,1 g 22%
  • Grassi 15,6 g 22%
  • Carboidrati disponibili, senza fibre 21,8 g 8%
  • Fibre 1,2 g
  • Sale 1,9 g 31%

Da dove vengono le calorie

  • Proteine 16%
  • Grassi 52%
  • Carboidrati 32%

Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.

Vitamine

  • Vitamina A 79 µg 10%
  • Vitamina D 0,8 µg 16%
  • Vitamina E 0,94 mg 8%
  • Vitamina K 4,4 µg 6%
  • Vitamina C 0,5 mg <1%
  • Vitamina B1 tiamina 0,21 mg 19%
  • Vitamina B2 riboflavina 0,417 mg 30%
  • Vitamina B3 niacina 2,1 mg 13%
  • Vitamina B5 acido pantotenico 0,665 mg 11%
  • Vitamina B6 0,102 mg 7%
  • Folati B9 88 µg 44%
  • Vitamina B12 0,74 µg 30%
  • Colina 132 mg

Minerali

  • Potassio 150 mg 8%
  • Calcio 132 mg 16%
  • Fosforo 168 mg 24%
  • Magnesio 18 mg 5%
  • Ferro 2,3 mg 16%
  • Zinco 1,1 mg 11%
  • Rame 0,075 mg 8%
  • Manganese 0,218 mg 11%
  • Selenio 26,4 µg 48%
  • Iodio nessun dato
  • Sodio 744 mg 31%

Criteri UE per le indicazioni nutrizionali

Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.

  • Fonte di proteine
  • Ad alto contenuto di selenio
  • Ad alto contenuto di folati
  • Fonte di vitamina B2
  • Fonte di vitamina B12
  • Fonte di fosforo
  • Fonte di vitamina B1
  • Fonte di calcio
  • Fonte di ferro
  • Fonte di vitamina D

Piatti

Rispetto al resto dei piatti

La categoria nel catalogo di 17 Fit: 691 alimenti. Confronto per 100 g.

  • 75% dei piatti ha meno calorie di questo alimento.
  • 71% dei piatti ha meno proteine di questo alimento.
  • 85% dei piatti ha meno fibre di questo alimento.
  • 92% dei piatti ha meno folati di questo alimento.
  • 79% dei piatti ha meno selenio di questo alimento.

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Da dove vengono questi numeri

USDA FoodData Central (FNDDS, USA), codice 2708534.

I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.

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