17 Fit Calorie degli alimenti Piatti
Gamberi all’aglio calorie e valori nutrizionali
Gamberi all’aglio: 192 kcal per 100 g, proteine 15,4 g, grassi 13 g, carboidrati 2,1 g. Porzione tipica (200 g): 384 kcal.
Gamberi saltati in padella con burro, olio, aglio, vino bianco, limone e prezzemolo: negli Stati Uniti si chiamano shrimp scampi e spesso si servono sulla pasta. Hanno 192 kcal per 100 g e una porzione da 200 g vale circa 384 kcal, pasta esclusa. Sono ricchi di proteine, selenio e vitamina B12.
- Ad alto contenuto di proteine
- Ad alto contenuto di selenio
- Ad alto contenuto di vitamina K
- Ad alto contenuto di vitamina B12
- Proteine 33%
- Grassi 63%
- Carboidrati 4%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 200 g 384 kcal P 30,8 · G 26 · C 4,1 g
- 100 kcal sono 50 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 130 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Media 1,9 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 192 kcal 803 kJ 10%
- Proteine 15,4 g 31%
- Grassi 13 g 19%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 2,1 g <1%
- Fibre 0,2 g
- Sale 0,42 g 7%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 33%
- Grassi 63%
- Carboidrati 4%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 117 µg 15%
- Vitamina D 0,1 µg 2%
- Vitamina E 2,8 mg 24%
- Vitamina K 45,1 µg 60%
- Vitamina C 3,8 mg 5%
- Vitamina B1 tiamina 0,028 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavina 0,022 mg 2%
- Vitamina B3 niacina 1,9 mg 12%
- Vitamina B5 acido pantotenico nessun dato
- Vitamina B6 0,206 mg 15%
- Folati B9 20 µg 10%
- Vitamina B12 1 µg 42%
- Colina 91,8 mg
Minerali
- Potassio 156 mg 8%
- Calcio 72 mg 9%
- Fosforo 278 mg 40%
- Magnesio 27 mg 7%
- Ferro 0,5 mg 4%
- Zinco 1,1 mg 12%
- Rame 0,217 mg 22%
- Manganese nessun dato
- Selenio 33,1 µg 60%
- Iodio nessun dato
- Sodio 168 mg 7%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di proteine
- Ad alto contenuto di selenio
- Ad alto contenuto di vitamina K
- Ad alto contenuto di vitamina B12
- Ad alto contenuto di fosforo
- Fonte di vitamina E
- Fonte di rame
Piatti
Rispetto al resto dei piatti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 699 alimenti. Confronto per 100 g.
- 65% 65% dei piatti ha meno calorie di questo alimento.
- 89% 89% dei piatti ha meno proteine di questo alimento.
- 98% 98% dei piatti ha meno selenio di questo alimento.
- 94% 94% dei piatti ha meno vitamina K di questo alimento.
- 90% 90% dei piatti ha meno vitamina B12 di questo alimento.
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Da dove vengono questi numeri
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), codice 2706458.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.