17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Camarão ao alho e manteiga calorias e tabela nutricional
Camarão ao alho e manteiga: 192 kcal por 100 g, proteínas 15,4 g, gorduras 13 g, carboidratos 2,1 g. Porção habitual (200 g): 384 kcal.
Camarão salteado na manteiga com alho, vinho branco e limão, quase sempre servido sobre linguine: é o shrimp scampi da cozinha ítalo-americana, parente próximo do nosso camarão ao alho e óleo. Uma porção de 200 g de camarão com o molho tem cerca de 385 kcal, e a massa entra no diário como item separado. Quem pesa na conta é a manteiga; o prato é rico em selênio e vitamina B12.
- Rico em proteínas
- Rico em selênio
- Rico em vitamina K
- Rico em vitamina B12
- Proteínas 33%
- Gorduras 63%
- Carboidratos 4%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 200 g 384 kcal P 30,8 · G 26 · C 4,1 g
- 100 kcal estão em 50 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 130 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 1,9 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 192 kcal 803 kJ 10%
- Proteínas 15,4 g 31%
- Gorduras 13 g 19%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 2,1 g <1%
- Fibras 0,2 g
- Sal 0,42 g 7%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 33%
- Gorduras 63%
- Carboidratos 4%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 117 µg 15%
- Vitamina D 0,1 µg 2%
- Vitamina E 2,8 mg 24%
- Vitamina K 45,1 µg 60%
- Vitamina C 3,8 mg 5%
- Vitamina B1 tiamina 0,028 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavina 0,022 mg 2%
- Vitamina B3 niacina 1,9 mg 12%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,206 mg 15%
- Folato B9 20 µg 10%
- Vitamina B12 1 µg 42%
- Colina 91,8 mg
Minerais
- Potássio 156 mg 8%
- Cálcio 72 mg 9%
- Fósforo 278 mg 40%
- Magnésio 27 mg 7%
- Ferro 0,5 mg 4%
- Zinco 1,1 mg 12%
- Cobre 0,217 mg 22%
- Manganês sem dados
- Selênio 33,1 µg 60%
- Iodo sem dados
- Sódio 168 mg 7%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em proteínas
- Rico em selênio
- Rico em vitamina K
- Rico em vitamina B12
- Rico em fósforo
- Fonte de vitamina E
- Fonte de cobre
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 65% Mais calorias que 65% dos pratos.
- 89% Mais proteínas que 89% dos pratos.
- 98% Mais selênio que 98% dos pratos.
- 94% Mais vitamina K que 94% dos pratos.
- 90% Mais vitamina B12 que 90% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Frango vindaloo 192 kcal
- Suflê de queijo 184 kcal
- Butter chicken 208 kcal
- Bolo de carne 199 kcal
- Ovos recheados 198 kcal
- Vitello tonnato 197 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Shawarma 215 kcal
- Panqueca de batata 196 kcal
- Caldo de frango ou carne 6 kcal
- Sopa de ervilha 80 kcal
- Sopa de feijão 67 kcal
- Frango à Kiev 280 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (FNDDS, EUA), código 2706458.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.