17 Fit Calorie degli alimenti Pane e prodotti da forno
Rosetta e panini calorie e valori nutrizionali
Rosetta e panini: 245 kcal per 100 g, proteine 9,2 g, grassi 0,9 g, carboidrati 48,5 g. 1 pezzo (60 g): 147 kcal.
La rosetta, che a Milano si chiama michetta, è il panino bianco croccante e quasi vuoto dentro, perfetto per la mortadella. Una da 60 g vale circa 147 kcal; un panino integrale dello stesso peso arriva a 169 kcal ma ha più del triplo delle fibre, mentre quello ai cereali, sui 70 g, sale a 211. Il ripieno va registrato a parte.
- Fonte di proteine
- Fonte di fibre
- A basso contenuto di grassi
- Fonte di folati
- Proteine 15%
- Grassi 3%
- Carboidrati 81%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- 1 pezzo ≈ 60 g 147 kcal P 5,5 · G 0,5 · C 29,1 g
- 100 kcal sono 41 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 215 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Media 2,5 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Tutte le varianti
Come cambiano calorie e macro a seconda della varietà e della cottura. Valori per 100 g.
| Variante | Kcal | Proteine | Grassi | Carboidrati |
|---|---|---|---|---|
| Rosetta | 245 | 9,2 | 0,9 | 48,5 |
| Di frumento | 280 | 10,1 | 1,8 | 54 |
| Integrale | 282 | 9,9 | 3,2 | 48 |
| Multicereali | 302 | 9,8 | 5,4 | 50 |
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Rosetta
Energia e macro
- Energia 245 kcal 1.025 kJ 12%
- Proteine 9,2 g 18%
- Grassi 0,9 g 1%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 48,5 g 19%
- Fibre 3 g
- Sale 1,6 g 27%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 15%
- Grassi 3%
- Carboidrati 81%
Vitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,35 mg 3%
- Vitamina K nessun dato
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,14 mg 13%
- Vitamina B2 riboflavina 0,09 mg 6%
- Vitamina B3 niacina 0,83 mg 5%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,34 mg 6%
- Vitamina B6 0,11 mg 8%
- Folati B9 37 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 150 mg 8%
- Calcio 10 mg 1%
- Fosforo 91 mg 13%
- Magnesio 22 mg 6%
- Ferro 1 mg 7%
- Zinco 0,8 mg 8%
- Rame nessun dato
- Manganese nessun dato
- Selenio 2,5 µg 5%
- Iodio 0,9 µg <1%
- Sodio 650 mg 27%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
- Fonte di proteine
- Fonte di fibre
- A basso contenuto di grassi
- Fonte di folati
Di frumento
Energia e macro
- Energia 280 kcal 1.172 kJ 14%
- Proteine 10,1 g 20%
- Grassi 1,8 g 3%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 54 g 21%
- Fibre 3,6 g
- Sale 1,8 g 30%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 15%
- Grassi 6%
- Carboidrati 79%
Vitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,544 mg 5%
- Vitamina K 2 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,16 mg 15%
- Vitamina B2 riboflavina 0,08 mg 6%
- Vitamina B3 niacina 1,4 mg 9%
- Vitamina B5 acido pantotenico nessun dato
- Vitamina B6 0,09 mg 6%
- Folati B9 44,4 µg 22%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 163 mg 8%
- Calcio 48,5 mg 6%
- Fosforo 139 mg 20%
- Magnesio 22,2 mg 6%
- Ferro 0,97 mg 7%
- Zinco 0,8 mg 8%
- Rame 0,13 mg 13%
- Manganese 0,63 mg 32%
- Selenio nessun dato
- Iodio 10 µg 7%
- Sodio 731 mg 30%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
- Fonte di proteine
- Fonte di fibre
- A basso contenuto di grassi
- Ad alto contenuto di manganese
- Fonte di folati
- Fonte di fosforo
Integrale
Energia e macro
- Energia 282 kcal 1.180 kJ 14%
- Proteine 9,9 g 20%
- Grassi 3,2 g 5%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 48 g 18%
- Fibre 10,7 g
- Sale 1,5 g 24%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 14%
- Grassi 10%
- Carboidrati 68%
- Altro 8%
Vitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,62 mg 5%
- Vitamina K 0,9 µg 1%
- Vitamina C 0,005 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,32 mg 29%
- Vitamina B2 riboflavina 0,16 mg 11%
- Vitamina B3 niacina 3,5 mg 22%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,47 mg 8%
- Vitamina B6 0,286 mg 20%
- Folati B9 33 µg 16%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 333 mg 17%
- Calcio 30 mg 4%
- Fosforo 237 mg 34%
- Magnesio 73 mg 19%
- Ferro 2,5 mg 18%
- Zinco 2 mg 20%
- Rame 0,25 mg 25%
- Manganese 1,9 mg 95%
- Selenio nessun dato
- Iodio 0 µg 0%
- Sodio 583 mg 24%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
- Fonte di proteine
- Ad alto contenuto di fibre
- Ad alto contenuto di manganese
- Ad alto contenuto di fosforo
- Fonte di vitamina B1
- Fonte di rame
- Fonte di vitamina B3
- Fonte di vitamina B6
- Fonte di zinco
- Fonte di magnesio
- Fonte di ferro
- Fonte di potassio
- Fonte di folati
Multicereali
Energia e macro
- Energia 302 kcal 1.264 kJ 15%
- Proteine 9,8 g 20%
- Grassi 5,4 g 8%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 50 g 19%
- Fibre 6,6 g
- Sale 1,3 g 21%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 14%
- Grassi 17%
- Carboidrati 69%
Vitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,7 mg 14%
- Vitamina K 0,8 µg 1%
- Vitamina C 0,007 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,27 mg 25%
- Vitamina B2 riboflavina 0,13 mg 9%
- Vitamina B3 niacina 1,4 mg 9%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,31 mg 5%
- Vitamina B6 0,135 mg 10%
- Folati B9 25 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 235 mg 12%
- Calcio 30 mg 4%
- Fosforo 144 mg 21%
- Magnesio 50 mg 13%
- Ferro 1,5 mg 11%
- Zinco 1,3 mg 13%
- Rame 0,23 mg 23%
- Manganese 0,91 mg 46%
- Selenio nessun dato
- Iodio 1 µg <1%
- Sodio 513 mg 21%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
- Fonte di proteine
- Ad alto contenuto di fibre
- Ad alto contenuto di manganese
- Fonte di vitamina B1
- Fonte di rame
- Fonte di fosforo
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici. Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
Pane e prodotti da forno
Rispetto al resto del pane e dei prodotti da forno
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 136 alimenti. Confronto per 100 g.
- 85% 85% del pane e dei prodotti da forno ha più calorie di questo alimento.
- 73% 73% del pane e dei prodotti da forno ha meno proteine di questo alimento.
- 81% 81% del pane e dei prodotti da forno ha meno folati di questo alimento.
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17 Fit
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Da dove vengono questi numeri
Banca dati svizzera dei valori nutritivi, codice 1463.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.