17 Fit Calorie degli alimenti Latticini e uova
Yogurt alla frutta calorie e valori nutrizionali
Per 100 g: 105 kcal, con 4,9 g di proteine, 1,4 g di grassi e 18,6 g di carboidrati.
Fragola, pesca, frutti di bosco o vaniglia: gli yogurt zuccherati in vasetto da 125 g sono una merenda di tutti i giorni dal banco frigo. Tra le versioni si va da 89 a 108 kcal per 100 g, perché a contare è lo zucchero aggiunto più della frutta. Quello alla frutta contiene calcio e vitamina B12.
- Fonte di proteine
- A basso contenuto di grassi
- A basso contenuto di sale
- Fonte di calcio
- Proteine 18%
- Grassi 12%
- Carboidrati 70%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 150 g 158 kcal
- 100 kcal sono 95 g la quantità che fornisce 100 kcal
- Densità energetica Bassa 1,1 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Tutte le varianti
Come cambiano calorie e macro a seconda della varietà e della cottura. Valori per 100 g.
| Variante | Kcal | Proteine | Grassi | Carboidrati |
|---|---|---|---|---|
| Alla frutta | 105 | 4,9 | 1,4 | 18,6 |
| Aromatizzato | 89 | 3,4 | 2,6 | 12,2 |
| Con frutta sul fondo | 108 | 3 | 3,9 | 15,2 |
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto fissati dall’UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011).
Alla frutta
Energia e macro
- Energia 105 kcal 5%
- Proteine 4,9 g 10%
- Grassi 1,4 g 2%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 18,6 g 7%
- Fibre 0 g
- Sale 0,16 g 3%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 18%
- Grassi 12%
- Carboidrati 70%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 14,6 µg 2%
- Vitamina D 0,048 µg <1%
- Vitamina E 0,04 mg <1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Vitamina C 0,7 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,041 mg 4%
- Vitamina B2 riboflavina 0,198 mg 14%
- Vitamina B3 niacina 0,105 mg <1%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,544 mg 9%
- Vitamina B6 0,045 mg 3%
- Folati B9 10 µg 5%
- Vitamina B12 0,52 µg 21%
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 216 mg 11%
- Calcio 169 mg 21%
- Fosforo 133 mg 19%
- Magnesio 16 mg 4%
- Ferro 0,07 mg <1%
- Zinco 0,82 mg 8%
- Rame 0,08 mg 8%
- Manganese 0,065 mg 3%
- Selenio 3,1 µg 6%
- Iodio 10,1 µg 7%
- Sodio 65 mg 3%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Fonte di proteine
- A basso contenuto di grassi
- A basso contenuto di sale
- Fonte di calcio
- Fonte di vitamina B12
- Fonte di fosforo
Aromatizzato
Energia e macro
- Energia 89 kcal 4%
- Proteine 3,4 g 7%
- Grassi 2,6 g 4%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 12,2 g 5%
- Fibre 0,17 g
- Sale 0,13 g 2%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 16%
- Grassi 27%
- Carboidrati 57%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 27,1 µg 3%
- Vitamina D 0,76 µg 15%
- Vitamina E 0,041 mg <1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Vitamina C 0,25 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,17 mg 15%
- Vitamina B2 riboflavina 0,22 mg 16%
- Vitamina B3 niacina 0,13 mg <1%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,9 mg 15%
- Vitamina B6 0,05 mg 4%
- Folati B9 20 µg 10%
- Vitamina B12 0,18 µg 7%
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 140 mg 7%
- Calcio 120 mg 15%
- Fosforo 86 mg 12%
- Magnesio 10,9 mg 3%
- Ferro 0,1 mg <1%
- Zinco 0,4 mg 4%
- Rame 0,05 mg 5%
- Manganese 0,05 mg 2%
- Selenio 1,4 µg 3%
- Iodio 8,2 µg 5%
- Sodio 50,9 mg 2%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Fonte di proteine
- A basso contenuto di grassi
- A basso contenuto di sale
- Fonte di vitamina B2
- Fonte di vitamina B1
- Fonte di vitamina D
- Fonte di vitamina B5
- Fonte di calcio
Con frutta sul fondo
Energia e macro
- Energia 108 kcal 5%
- Proteine 3 g 6%
- Grassi 3,9 g 6%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 15,2 g 6%
- Fibre 0,42 g
- Sale 0,1 g 2%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 11%
- Grassi 33%
- Carboidrati 56%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A nessun dato
- Vitamina D nessun dato
- Vitamina E nessun dato
- Vitamina K nessun dato
- Vitamina C nessun dato
- Vitamina B1 tiamina nessun dato
- Vitamina B2 riboflavina nessun dato
- Vitamina B3 niacina nessun dato
- Vitamina B5 acido pantotenico nessun dato
- Vitamina B6 nessun dato
- Folati B9 nessun dato
- Vitamina B12 nessun dato
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio nessun dato
- Calcio 88,5 mg 11%
- Fosforo nessun dato
- Magnesio nessun dato
- Ferro nessun dato
- Zinco nessun dato
- Rame nessun dato
- Manganese nessun dato
- Selenio nessun dato
- Iodio nessun dato
- Sodio 39,2 mg 2%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- A bassissimo contenuto di sale
Latticini e uova
Rispetto al resto dei latticini e delle uova
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 170 alimenti. Confronto per 100 g.
- 74% 74% dei latticini e delle uova ha più calorie di questo alimento.
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17 Fit
Conta le calorie senza bilancia né tabelle
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- Foto, voce o ricerca tra 2.557 alimenti e piatti
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Da dove vengono questi numeri
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), codice 171286.
Vitamine e minerali assenti in quella banca dati: Frida (Danimarca).
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.