17 Fit Calorie degli alimenti Latticini e uova
Yogurt greco con miele e noci calorie e valori nutrizionali
Yogurt greco con miele e noci: 201 kcal per 100 g, proteine 9,1 g, grassi 13,5 g, carboidrati 12,3 g. Porzione tipica (200 g): 403 kcal.
Yogurt greco denso, un filo di miele e una manciata di noci: in Grecia è un dessert semplice, da noi è diventato una colazione molto popolare. Ha 201 kcal per 100 g e una coppetta da 200 g vale circa 402 kcal; miele e noci pesano parecchio, quindi se lo prepari in casa conviene registrare a parte i tre ingredienti.
- Fonte di proteine
- A bassissimo contenuto di sale
- Fonte di manganese
- Fonte di rame
- Proteine 18%
- Grassi 59%
- Carboidrati 24%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 200 g 403 kcal P 18,1 · G 27,1 · C 24,5 g
- 100 kcal sono 50 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 220 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Media 2 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 201 kcal 842 kJ 10%
- Proteine 9,1 g 18%
- Grassi 13,5 g 19%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 12,3 g 5%
- Fibre 1 g
- Sale 0,07 g 1%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 18%
- Grassi 59%
- Carboidrati 24%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 1,6 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,113 mg <1%
- Vitamina K 0,405 µg <1%
- Vitamina C 0,245 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,068 mg 6%
- Vitamina B2 riboflavina 0,235 mg 17%
- Vitamina B3 niacina 0,337 mg 2%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,341 mg 6%
- Vitamina B6 0,13 mg 9%
- Folati B9 18,6 µg 9%
- Vitamina B12 0,562 µg 22%
- Colina 17,4 mg
Minerali
- Potassio 177 mg 9%
- Calcio 90,3 mg 11%
- Fosforo 154 mg 22%
- Magnesio 32,1 mg 9%
- Ferro 0,479 mg 3%
- Zinco 0,875 mg 9%
- Rame 0,254 mg 25%
- Manganese 0,527 mg 26%
- Selenio 8,1 µg 15%
- Iodio nessun dato
- Sodio 26,9 mg 1%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Fonte di proteine
- A bassissimo contenuto di sale
- Fonte di manganese
- Fonte di rame
- Fonte di vitamina B12
- Fonte di fosforo
- Fonte di vitamina B2
Latticini e uova
Rispetto al resto dei latticini e delle uova
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 170 alimenti. Confronto per 100 g.
- 97% 97% dei latticini e delle uova ha meno fibre di questo alimento.
- 98% 98% dei latticini e delle uova ha meno manganese di questo alimento.
- 95% 95% dei latticini e delle uova ha meno rame di questo alimento.
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Da dove vengono questi numeri
Calcolato in base a una ricetta di 3 ingredienti. Fonti dei dati: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.