17 Fit Calorie degli alimenti Verdure e funghi
Zucca spaghetti calorie e valori nutrizionali
Zucca spaghetti: 31 kcal per 100 g, proteine 0,64 g, grassi 0,57 g, carboidrati 5,4 g. Porzione tipica (150 g): 47 kcal.
Cotta al forno o al vapore, la zucca spaghetti, gialla e ovale, si sfilaccia con la forchetta in filamenti simili a spaghetti, da condire con sugo di pomodoro, pesto o formaggio. Ha solo 31 kcal per 100 g e una porzione da 150 g ne apporta circa 47; il condimento conta molto più della zucca.
- A basso contenuto calorico
- Ad alto contenuto di fibre
- A basso contenuto di grassi
- A bassissimo contenuto di sale
- Proteine 8%
- Grassi 17%
- Carboidrati 70%
- Altro 5%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 150 g 47 kcal P 1 · G 0,9 · C 8,1 g
- 100 kcal sono 325 g la quantità che fornisce 100 kcal
- Densità energetica Molto bassa 0,31 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 31 kcal 130 kJ 2%
- Proteine 0,64 g 1%
- Grassi 0,57 g <1%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 5,4 g 2%
- Fibre 1,5 g
- Sale 0,04 g <1%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 8%
- Grassi 17%
- Carboidrati 70%
- Altro 5%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 6 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,13 mg 1%
- Vitamina K 0,9 µg 1%
- Vitamina C 2,1 mg 3%
- Vitamina B1 tiamina 0,037 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavina 0,018 mg 1%
- Vitamina B3 niacina 0,95 mg 6%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,36 mg 6%
- Vitamina B6 0,101 mg 7%
- Folati B9 12 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 8,2 mg
Minerali
- Potassio 108 mg 5%
- Calcio 23 mg 3%
- Fosforo 12 mg 2%
- Magnesio 12 mg 3%
- Ferro 0,31 mg 2%
- Zinco 0,19 mg 2%
- Rame 0,037 mg 4%
- Manganese 0,125 mg 6%
- Selenio 0,3 µg <1%
- Iodio 0 µg 0%
- Sodio 17 mg <1%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- A basso contenuto calorico
- Ad alto contenuto di fibre
- A basso contenuto di grassi
- A bassissimo contenuto di sale
Verdure e funghi
Rispetto al resto delle verdure e dei funghi
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 263 alimenti. Confronto per 100 g.
Simili per composizione
Gli alimenti con calorie e macro più vicini.
Altri alimenti della categoria «Verdure e funghi»
La tabella completa: Verdure e funghi17 Fit
Conta le calorie senza bilancia né tabelle
Fotografa il piatto o di’ semplicemente cosa hai mangiato: 17 Fit riconosce le pietanze, stima i grammi e conta calorie, macro, vitamine e minerali.
- Foto, voce o ricerca tra 2.592 alimenti e piatti
- Un piano che si adatta al tuo peso ogni settimana
- Diario alimentare gratuito, senza registrazione né pubblicità
Da dove vengono questi numeri
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), codice 169298.
Vitamine e minerali assenti in quella banca dati: Frida (Danimarca).
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.