17 Fit Kalorier i mat Maträtter
Clam chowder kalorier och näringsvärde
Clam chowder: 93 kcal per 100 g, 3,1 g protein, 4,8 g fett, 8,3 g kolhydrater. Vanlig portion (300 g): 279 kcal.
Clam chowder från New England är en krämig soppa på musslor, potatis, lök och saltat fläsk, som i San Francisco serveras i en urholkad surdegslimpa. Svensk musselsoppa på blåmusslor är en nära släkting, och chowdern finns även på konserv. En skål på 300 g ger runt 279 kcal, cirka 93 kcal per 100 g. Soppan är rik på B12-vitamin och en källa till protein; brödet och kexen vid sidan räknar du för sig.
- Protein 14 %
- Fett 49 %
- Kolhydrater 37 %
I vanliga portioner
- Vanlig portion · 300 g 279 kcal P 9,4 · F 14,4 · K 24,8 g
- 100 kcal är 110 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Låg 0,93 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 93 kcal 389 kJ 5 %
- Protein 3,1 g 6 %
- Fett 4,8 g 7 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 8,3 g 3 %
- Fiber 1 g
- Salt 0,62 g 10 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 14 %
- Fett 49 %
- Kolhydrater 37 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 70 µg 9 %
- D-vitamin 0,2 µg 4 %
- E-vitamin 0,28 mg 2 %
- K-vitamin 2,2 µg 3 %
- C-vitamin 5,5 mg 7 %
- Tiamin B1 0,033 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,042 mg 3 %
- Niacin B3 0,6 mg 4 %
- Pantotensyra B5 uppgift saknas
- B6-vitamin 0,059 mg 4 %
- Folat B9 7,1 µg 4 %
- B12-vitamin 1,3 µg 50 %
- Kolin 14,9 mg
Mineraler
- Kalium 185 mg 9 %
- Kalcium 19 mg 2 %
- Fosfor 49 mg 7 %
- Magnesium 13 mg 3 %
- Järn 0,374 mg 3 %
- Zink 0,25 mg 2 %
- Koppar 0,05 mg 5 %
- Mangan uppgift saknas
- Selen 4,6 µg 8 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 247 mg 10 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
Maträtter
Bland maträtterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 699 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 83 % Färre kalorier än 83 % av maträtterna.
- 93 % Mer B12-vitamin än 93 % av maträtterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Potatissoppa 90 kcal
- Pasta e fagioli 91 kcal
- Fyllda paprikor 95 kcal
- Sillsallad 94 kcal
- Morotssallad med äpple 88 kcal
- Svampsoppa 74 kcal
Mer ur ”Maträtter”
- Kroppkakor 156 kcal
- Smörgåstårta 237 kcal
- Skagenröra 161 kcal
- Laxsoppa 70 kcal
- Kalops 77 kcal
- Wallenbergare 246 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2707139.
Utan den berikning av mjöl, mjölk och juice som amerikansk lag kräver: vitaminerna och mineralerna är livsmedlets egna, så som det tillverkas i Europa.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.