Pyttipanne kalorier og næringsinnhold
Pyttipanne: 193 kcal per 100 g, 6,5 g protein, 13,5 g fett, 10,6 g karbohydrater. Vanlig porsjon (350 g): 677 kcal.
Opprinnelig var pyttipanne en måte å bruke opp middagsrester på: små terninger av potet, løk og kjøtt eller pølse stekt sprø i pannen, gjerne med speilegg og rødbeter til. I dag kjøper mange den ferdig i frysedisken. En porsjon på 350 g gir om lag 675 kcal, rundt 193 per 100 g, og mye av energien kommer fra stekefettet. Speilegget og rødbetene registrerer du for seg. Pyttipanne er en kilde til kalium og selen.
- Kilde til protein
- Kilde til selen
- Kilde til kalium
- Kilde til fosfor
- Protein 14 %
- Fett 64 %
- Karbohydrater 22 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 350 g 677 kcal P 22,7 · F 47,3 · K 37,1 g
- 100 kcal er 50 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 310 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 1,9 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 193 kcal 809 kJ 10 %
- Protein 6,5 g 13 %
- Fett 13,5 g 19 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 10,6 g 4 %
- Fiber 1,5 g
- Salt 0,99 g 16 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 14 %
- Fett 64 %
- Karbohydrater 22 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin ingen data
- D-vitamin ingen data
- E-vitamin 0,547 mg 5 %
- K-vitamin 4,3 µg 6 %
- C-vitamin 5,2 mg 7 %
- Tiamin B1 0,069 mg 6 %
- Riboflavin B2 0,133 mg 10 %
- Niacin B3 1,3 mg 8 %
- Pantotensyre B5 0,629 mg 10 %
- B6-vitamin 0,147 mg 10 %
- Folat B9 20,6 µg 10 %
- B12-vitamin ingen data
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 452 mg 23 %
- Kalsium 30,3 mg 4 %
- Fosfor 108 mg 15 %
- Magnesium 20,6 mg 5 %
- Jern 0,908 mg 6 %
- Sink 0,792 mg 8 %
- Kobber 0,103 mg 10 %
- Mangan 0,113 mg 6 %
- Selen 14,6 µg 27 %
- Jod ingen data
- Natrium 396 mg 16 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til protein
- Kilde til selen
- Kilde til kalium
- Kilde til fosfor
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 66 % Flere kalorier enn 66 % av rettene.
- 98 % Mer kalium enn 98 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Fleskepannekake 199 kcal
- Elote 183 kcal
- Kjøttboller 190 kcal
- Patatas bravas 199 kcal
- Biscuits and gravy 224 kcal
- Baba ghanoush 183 kcal
Mer fra «Retter»
- Brødskive med pålegg 345 kcal
- Makaroni med ost 223 kcal
- Fish and chips 224 kcal
- Borsjtsj 49 kcal
- Pierogi 148 kcal
- Pilaff med kjøtt 160 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
Regnet ut fra en oppskrift med 4 ingredienser, med data fra ANSES-CIQUAL (Frankrike), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.