17 Fit Kalorier i mat Søtsaker og desserter
Kakaopulver kalorier og næringsinnhold
Kakaopulver: 228 kcal per 100 g, 19,6 g protein, 13,7 g fett, 20,9 g karbohydrater. 1 ts (5 g): 11 kcal.
Press mesteparten av kakaosmøret ut av malte kakaobønner, så står du igjen med usøtet kakaopulver – grunnlaget for brownies, langpannekake med sjokoladeglasur og varm kakao på hytten. En teskje på 5 g har rundt 11 kcal, og per 100 g er kakao svært rik på magnesium og kobber. Nederlandsk behandlet kakao er mørkere og mildere, mens naturell kakao er syrligere, noe som betyr noe i oppskrifter med natron. Søtet kakaodrikkpulver er en annen vare.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av fiber
- Svært lavt saltinnhold
- Høyt innhold av kobber
- Protein 27 %
- Fett 43 %
- Karbohydrater 29 %
I vanlige porsjoner
- 1 ts ≈ 5 g 11 kcal P 1 · F 0,7 · K 1 g
- Vanlig porsjon · 10 g 23 kcal P 2 · F 1,4 · K 2,1 g
- 100 kcal er 44 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 100 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 2,3 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 228 kcal 954 kJ 11 %
- Protein 19,6 g 39 %
- Fett 13,7 g 20 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 20,9 g 8 %
- Fiber 37 g
- Salt 0,05 g <1 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 27 %
- Fett 43 %
- Karbohydrater 29 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,1 mg <1 %
- K-vitamin 2,5 µg 3 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,078 mg 7 %
- Riboflavin B2 0,241 mg 17 %
- Niacin B3 2,2 mg 14 %
- Pantotensyre B5 0,254 mg 4 %
- B6-vitamin 0,118 mg 8 %
- Folat B9 32 µg 16 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 12 mg
Mineraler
- Kalium 1 524 mg 76 %
- Kalsium 128 mg 16 %
- Fosfor 734 mg 105 %
- Magnesium 499 mg 133 %
- Jern 13,9 mg 99 %
- Sink 6,8 mg 68 %
- Kobber 3,8 mg 379 %
- Mangan 3,8 mg 192 %
- Selen 14,3 µg 26 %
- Jod 2,8 µg 2 %
- Natrium 21 mg <1 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av fiber
- Svært lavt saltinnhold
- Høyt innhold av kobber
- Høyt innhold av mangan
- Høyt innhold av magnesium
- Høyt innhold av fosfor
- Høyt innhold av jern
- Høyt innhold av kalium
- Høyt innhold av sink
- Kilde til selen
- Kilde til riboflavin
- Kilde til folat
- Kilde til kalsium
Søtsaker og desserter
Blant søtsakene og dessertene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 269 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 85 % Færre kalorier enn 85 % av søtsakene og dessertene.
- 99 % Mer protein enn 99 % av søtsakene og dessertene.
- 99 % Mer fiber enn 99 % av søtsakene og dessertene.
- 99 % Mer kobber enn 99 % av søtsakene og dessertene.
- 99 % Mer mangan enn 99 % av søtsakene og dessertene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Iskrem 227 kcal
- Gelato 249 kcal
- Jordbærbløtkake 260 kcal
- Gresskarpai 201 kcal
- Kaiserschmarrn 210 kcal
- Blinis 260 kcal
Mer fra «Søtsaker og desserter»
- Eplepai 237 kcal
- Brownies 405 kcal
- Sjokoladecookies 481 kcal
- Cupcakes 352 kcal
- Bananbrød 331 kcal
- Gulrotkake 374 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kode 169593.
Vitaminene og mineralene som manglet der, er hentet fra Frida (Danmark).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.