17 Fit Kalorier i mat Meieriprodukter og egg
Muenster-ost kalorier og næringsinnhold
Muenster-ost: 368 kcal per 100 g, 23,4 g protein, 30 g fett, 1,1 g karbohydrater. 1 skive (20 g): 74 kcal.
Muenster er en mild, glatt amerikansk ost som smelter lett, med oransje skorpe farget med annatto – ikke å forveksle med den kraftige Munster fra Alsace som har gitt den navnet. En skive på 20 g har om lag 74 kcal, og osten er rik på kalsium og B12-vitamin. I USA er den en favoritt i grilled cheese og på deli-sandwicher; i oppskriftene kan en mild gulost gjøre samme jobb.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av kalsium
- Høyt innhold av fosfor
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Protein 25 %
- Fett 73 %
- Karbohydrater 1 %
I vanlige porsjoner
- 1 skive ≈ 20 g 74 kcal P 4,7 · F 6 · K 0,2 g
- Vanlig porsjon · 30 g 110 kcal P 7 · F 9 · K 0,3 g
- 100 kcal er 27 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 85 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 3,7 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 368 kcal 1 540 kJ 18 %
- Protein 23,4 g 47 %
- Fett 30 g 43 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 1,1 g <1 %
- Fiber 0 g
- Salt 1,6 g 26 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 25 %
- Fett 73 %
- Karbohydrater 1 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 298 µg 37 %
- D-vitamin 0,6 µg 12 %
- E-vitamin 0,26 mg 2 %
- K-vitamin 2,5 µg 3 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,013 mg 1 %
- Riboflavin B2 0,32 mg 23 %
- Niacin B3 0,103 mg <1 %
- Pantotensyre B5 0,19 mg 3 %
- B6-vitamin 0,056 mg 4 %
- Folat B9 12 µg 6 %
- B12-vitamin 1,5 µg 59 %
- Kolin 15,4 mg
Mineraler
- Kalium 134 mg 7 %
- Kalsium 717 mg 90 %
- Fosfor 468 mg 67 %
- Magnesium 27 mg 7 %
- Jern 0,41 mg 3 %
- Sink 2,8 mg 28 %
- Kobber 0,031 mg 3 %
- Mangan 0,008 mg <1 %
- Selen 14,5 µg 26 %
- Jod 20 µg 13 %
- Natrium 628 mg 26 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av kalsium
- Høyt innhold av fosfor
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Høyt innhold av A‑vitamin
- Kilde til sink
- Kilde til selen
- Kilde til riboflavin
Meieriprodukter og egg
Blant meieriproduktene og eggene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 170 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 75 % Flere kalorier enn 75 % av meieriproduktene og eggene.
- 70 % Mer protein enn 70 % av meieriproduktene og eggene.
- 78 % Mer kalsium enn 78 % av meieriproduktene og eggene.
- 82 % Mer A‑vitamin enn 82 % av meieriproduktene og eggene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Monterey Jack 373 kcal
- Edamer 357 kcal
- Maasdam 359 kcal
- Blåmuggost 353 kcal
- Colby-ost 394 kcal
- Gulost 356 kcal
Mer fra «Meieriprodukter og egg»
- Yoghurt med müsli 91 kcal
- Speilegg 196 kcal
- Parmesan 392 kcal
- Mozzarella 256 kcal
- Kefir 40 kcal
- Myseprotein 400 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kode 171245.
Vitaminene og mineralene som manglet der, er hentet fra BLS (Tyskland).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.