Multer kalorier og næringsinnhold

Multer: 55 kcal per 100 g, 1,5 g protein, 1,1 g fett, 6,8 g karbohydrater.

Multer er myrens gull: gylne bær som vokser vilt på myrer i fjellet og i Nord-Norge, plukkes i august og er blant de dyreste bærene du kan kjøpe. De fleste kjenner dem som multekrem – bær vendt i pisket krem og sukker – til julemiddagen, eller som syltetøy til vafler og is. Friske multer har bare rundt 55 kcal per 100 g og er rike på C‑vitamin. Det er krem og sukker som gjør desserten mektig, så registrer dem for seg.

Næringsinnhold per 100 g

Oppdatert: 20. oktober 2026

Protein 11 %
Fett 17 %
Karbohydrater 50 %
Annet 22 %

I vanlige porsjoner

100 kcal er 180 g denne mengden gir 100 kcal
Energitetthet Svært lav 0,55 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene

Kalorikalkulator for oppskrifter

Næringsinnhold per 100 g

Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr

Energi og makroer

Energi 55 kcal 231 kJ 3 %
Protein 1,5 g 3 %
Fett 1,1 g 2 %
Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 6,8 g 3 %
Fiber 6,3 g
Salt <0,01 g <1 %

Hvor kaloriene kommer fra

Protein 11 %
Fett 17 %
Karbohydrater 50 %
Annet 22 %

Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.

Vitaminer

A-vitamin 14,4 µg 2 %
D-vitamin 0 µg 0 %
E-vitamin 3 mg 25 %
K-vitamin ingen data
C-vitamin 61,6 mg 77 %
Tiamin B1 0,07 mg 6 %
Riboflavin B2 0,02 mg 1 %
Niacin B3 0,5 mg 3 %
Pantotensyre B5 ingen data
B6-vitamin 0,09 mg 6 %
Folat B9 37,9 µg 19 %
B12-vitamin 0 µg 0 %
Kolin ingen data

Mineraler

Kalium 170 mg 8 %
Kalsium 16 mg 2 %
Fosfor 36 mg 5 %
Magnesium 29 mg 8 %
Jern 0,7 mg 5 %
Sink 0,6 mg 6 %
Kobber ingen data
Mangan ingen data
Selen 0,1 µg <1 %
Jod 1 µg <1 %
Natrium 2 mg <1 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.

Høyt innhold av fiber
Lavt fettinnhold
Saltfri
Høyt innhold av C‑vitamin
Kilde til E‑vitamin
Kilde til folat

Frukt og bær

Blant fruktene og bærene

Kategorien i 17 Fit-katalogen: 145 matvarer. Sammenlignet per 100 g.

Færre kalorier enn 61 % av fruktene og bærene.
Mer protein enn 77 % av fruktene og bærene.
Mer fiber enn 82 % av fruktene og bærene.
Mer C‑vitamin enn 91 % av fruktene og bærene.
Mer E‑vitamin enn 96 % av fruktene og bærene.

Lignende sammensetning

Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.

Mer fra «Frukt og bær»

Hele tabellen: Frukt og bær

17 Fit

Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller

Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.