17 Fit Kalorier i mat Grønnsaker og sopp
Dill kalorier og næringsinnhold
Dill: 43 kcal per 100 g, 3,5 g protein, 1,1 g fett, 4,9 g karbohydrater. Vanlig porsjon (10 g): 4 kcal.
De fjærlette dillkvastene gir smak til gravlaks, nypoteter, kokte reker og agurksalat i hele Skandinavia og Øst-Europa. Per 100 g er dill rik på C‑vitamin og folat, men som krydderurt bruker du sjelden mer enn en kvist på 10 g, som gir bare noen få kcal. Frøene og blomsterkronene havner i lagen til sylteagurk.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av fiber
- Lavt fettinnhold
- Lavt saltinnhold
- Protein 32 %
- Fett 23 %
- Karbohydrater 45 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 10 g 4 kcal P 0,3 · F 0,1 · K 0,5 g
- 100 kcal er 235 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Svært lav 0,43 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 43 kcal 180 kJ 2 %
- Protein 3,5 g 7 %
- Fett 1,1 g 2 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 4,9 g 2 %
- Fiber 2,1 g
- Salt 0,15 g 3 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 32 %
- Fett 23 %
- Karbohydrater 45 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 386 µg 48 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 1,7 mg 14 %
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin 85 mg 106 %
- Tiamin B1 0,058 mg 5 %
- Riboflavin B2 0,296 mg 21 %
- Niacin B3 1,6 mg 10 %
- Pantotensyre B5 0,397 mg 7 %
- B6-vitamin 0,185 mg 13 %
- Folat B9 150 µg 75 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 738 mg 37 %
- Kalsium 208 mg 26 %
- Fosfor 66 mg 9 %
- Magnesium 55 mg 15 %
- Jern 6,6 mg 47 %
- Sink 0,91 mg 9 %
- Kobber 0,146 mg 15 %
- Mangan 1,3 mg 63 %
- Selen 2,7 µg 5 %
- Jod 3,9 µg 3 %
- Natrium 61 mg 3 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av fiber
- Lavt fettinnhold
- Lavt saltinnhold
- Høyt innhold av C‑vitamin
- Høyt innhold av folat
- Høyt innhold av mangan
- Høyt innhold av A‑vitamin
- Høyt innhold av jern
- Høyt innhold av kalium
- Kilde til kalsium
- Kilde til riboflavin
Grønnsaker og sopp
Blant grønnsakene og soppene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 263 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 62 % Flere kalorier enn 62 % av grønnsakene og soppene.
- 87 % Mer protein enn 87 % av grønnsakene og soppene.
- 93 % Mer C‑vitamin enn 93 % av grønnsakene og soppene.
- 96 % Mer folat enn 96 % av grønnsakene og soppene.
- 94 % Mer mangan enn 94 % av grønnsakene og soppene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Rosenkål 43 kcal
- Artisjokk 47 kcal
- Sukkererter 42 kcal
- Mynte 44 kcal
- Enokisopp 37 kcal
- Honningsopp 37 kcal
Mer fra «Grønnsaker og sopp»
Hele tabellen: Grønnsaker og sopp17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kode 172233.
Vitaminene og mineralene som manglet der, er hentet fra Frida (Danmark).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.