17 Fit Kalorier i mat Kjøtt og fjærfe
Andeconfit kalorier og næringsinnhold
Andeconfit: 195 kcal per 100 g, 32 g protein, 7,4 g fett, 0 g karbohydrater. Vanlig porsjon (150 g): 293 kcal.
Andeconfit er andelår saltet og langtidskokt i eget fett, en klassiker fra Sørvest-Frankrike, og det selges ferdig på boks eller vakuumpakket og trenger bare å stekes sprøtt i ovnen. Et lår på 150 g gir om lag 292 kcal, rundt 195 per 100 g. Fettet som følger med, registrerer du for seg om du steker poteter i det. Andeconfit er rik på B12-vitamin, selen og sink.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Høyt innhold av selen
- Høyt innhold av sink
- Protein 66 %
- Fett 34 %
- Karbohydrater 0 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 150 g 293 kcal P 48 · F 11,1 · K 0 g
- 100 kcal er 50 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 60 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 1,9 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 195 kcal 816 kJ 10 %
- Protein 32 g 64 %
- Fett 7,4 g 11 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 0 g 0 %
- Fiber 0 g
- Salt 1,9 g 32 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 66 %
- Fett 34 %
- Karbohydrater 0 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin ingen data
- D-vitamin 1,1 µg 23 %
- E-vitamin 0,59 mg 5 %
- K-vitamin 0,4 µg <1 %
- C-vitamin 0,25 mg <1 %
- Tiamin B1 0,043 mg 4 %
- Riboflavin B2 0,23 mg 16 %
- Niacin B3 5,2 mg 32 %
- Pantotensyre B5 0,92 mg 15 %
- B6-vitamin 0,18 mg 13 %
- Folat B9 23,8 µg 12 %
- B12-vitamin 4,2 µg 170 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 300 mg 15 %
- Kalsium 13 mg 2 %
- Fosfor 170 mg 24 %
- Magnesium 17 mg 5 %
- Jern 2,3 mg 16 %
- Sink 5,5 mg 55 %
- Kobber 0,16 mg 16 %
- Mangan 0,005 mg <1 %
- Selen 40 µg 73 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrium 757 mg 32 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Høyt innhold av selen
- Høyt innhold av sink
- Høyt innhold av niacin
- Kilde til fosfor
- Kilde til D‑vitamin
- Kilde til riboflavin
- Kilde til jern
- Kilde til kobber
- Kilde til pantotensyre
- Kilde til kalium
Kjøtt og fjærfe
Blant kjøtt- og fjærfevarene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 214 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 95 % Mer protein enn 95 % av kjøtt- og fjærfevarene.
- 88 % Mer B12-vitamin enn 88 % av kjøtt- og fjærfevarene.
- 95 % Mer selen enn 95 % av kjøtt- og fjærfevarene.
- 93 % Mer sink enn 93 % av kjøtt- og fjærfevarene.
- 93 % Mer D‑vitamin enn 93 % av kjøtt- og fjærfevarene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Røkt kalkun 208 kcal
- Svinestek 163 kcal
- Spekeskinke 229 kcal
- Serranoskinke 229 kcal
- Stekt kalkunpølse 196 kcal
- Gåsestek 238 kcal
Mer fra «Kjøtt og fjærfe»
- Grillkylling 239 kcal
- Ribbe og svineside 518 kcal
- Kyllinglår 121 kcal
- Kalkunfilet 114 kcal
- Storfekjøtt 170 kcal
- Svinefilet 143 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kode 8109.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.