17 Fit Kalorier i mat Frukt og bær
Stekt kokebanan kalorier og næringsinnhold
Stekt kokebanan: 267 kcal per 100 g, 1,5 g protein, 9,2 g fett, 43,7 g karbohydrater.
Helt modne kokebananer med svart skall, skåret i skiver og stekt til kantene karamelliseres, heter maduros på kubanske og dominikanske menyer og amarillos på Puerto Rico. De har rundt 267 kcal per 100 g og er rike på B6‑vitamin og kalium. Grønne kokebananer stekt to ganger, tostones, er et annet og mer melent tilbehør. Kokebanan finner du i butikker med afrikanske og latinamerikanske varer og stadig oftere i store dagligvarebutikker.
- Saltfri
- Høyt innhold av B6‑vitamin
- Høyt innhold av kalium
- Kilde til kobber
- Protein 2 %
- Fett 31 %
- Karbohydrater 66 %
I vanlige porsjoner
- 100 kcal er 37 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Middels 2,7 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 267 kcal 1 117 kJ 13 %
- Protein 1,5 g 3 %
- Fett 9,2 g 13 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 43,7 g 17 %
- Fiber 2,3 g
- Salt <0,01 g <1 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 2 %
- Fett 31 %
- Karbohydrater 66 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin ingen data
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin ingen data
- K-vitamin 10,4 µg 14 %
- C-vitamin 12 mg 15 %
- Tiamin B1 0,11 mg 10 %
- Riboflavin B2 0,02 mg 1 %
- Niacin B3 0,6 mg 4 %
- Pantotensyre B5 0,73 mg 12 %
- B6-vitamin 1 mg 71 %
- Folat B9 37 µg 18 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 610 mg 30 %
- Kalsium 6 mg <1 %
- Fosfor 66 mg 9 %
- Magnesium 54 mg 14 %
- Jern 0,8 mg 6 %
- Sink 0,4 mg 4 %
- Kobber 0,2 mg 20 %
- Mangan ingen data
- Selen 3 µg 5 %
- Jod ingen data
- Natrium 3 mg <1 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Saltfri
- Høyt innhold av B6‑vitamin
- Høyt innhold av kalium
- Kilde til kobber
- Kilde til folat
- Kilde til C‑vitamin
Frukt og bær
Blant fruktene og bærene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 145 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 88 % Flere kalorier enn 88 % av fruktene og bærene.
- 79 % Mer protein enn 79 % av fruktene og bærene.
- 99 % Mer B6‑vitamin enn 99 % av fruktene og bærene.
- 91 % Mer kalium enn 91 % av fruktene og bærene.
- 85 % Mer kobber enn 85 % av fruktene og bærene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Tørkede fiken 249 kcal
- Tørket eple 243 kcal
- Svisker 240 kcal
- Tørkede aprikoser 241 kcal
- Dadler 277 kcal
- Durian 147 kcal
Mer fra «Frukt og bær»
Hele tabellen: Frukt og bær17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
CoFID (Storbritannia), kode 13-569.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.