17 Fit Calorias dos alimentos Frutas
Banana‑da‑terra frita calorias e tabela nutricional
Banana‑da‑terra frita: 267 kcal por 100 g, proteínas 1,5 g, gorduras 9,2 g, carboidratos 43,7 g.
Fatias de banana‑da‑terra bem madura, de casca quase preta, fritas até caramelizar nas bordas: no Nordeste e em Minas acompanham o feijão, a carne de sol e o cuscuz, e no Caribe levam o nome de maduros. Têm cerca de 267 kcal por 100 g, são ricas em vitamina B6 e fonte de potássio. A banana‑da‑terra verde frita duas vezes, os tostones, é outro acompanhamento, mais farinhento e menos doce.
- Sem sal
- Rico em vitamina B6
- Rico em potássio
- Fonte de cobre
- Proteínas 2%
- Gorduras 31%
- Carboidratos 66%
Em porções do dia a dia
- 100 kcal estão em 37 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Média 2,7 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 267 kcal 1.117 kJ 13%
- Proteínas 1,5 g 3%
- Gorduras 9,2 g 13%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 43,7 g 17%
- Fibras 2,3 g
- Sal <0,01 g <1%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 2%
- Gorduras 31%
- Carboidratos 66%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A sem dados
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E sem dados
- Vitamina K 10,4 µg 14%
- Vitamina C 12 mg 15%
- Vitamina B1 tiamina 0,11 mg 10%
- Vitamina B2 riboflavina 0,02 mg 1%
- Vitamina B3 niacina 0,6 mg 4%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,73 mg 12%
- Vitamina B6 1 mg 71%
- Folato B9 37 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 610 mg 30%
- Cálcio 6 mg <1%
- Fósforo 66 mg 9%
- Magnésio 54 mg 14%
- Ferro 0,8 mg 6%
- Zinco 0,4 mg 4%
- Cobre 0,2 mg 20%
- Manganês sem dados
- Selênio 3 µg 5%
- Iodo sem dados
- Sódio 3 mg <1%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Sem sal
- Rico em vitamina B6
- Rico em potássio
- Fonte de cobre
- Fonte de folato
- Fonte de vitamina C
Frutas
No grupo das frutas
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 145 alimentos. Comparação por 100 g.
- 88% Mais calorias que 88% das frutas.
- 79% Mais proteínas que 79% das frutas.
- 99% Mais vitamina B6 que 99% das frutas.
- 91% Mais potássio que 91% das frutas.
- 85% Mais cobre que 85% das frutas.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Figo seco 249 kcal
- Maçã desidratada 243 kcal
- Ameixa seca 240 kcal
- Damasco seco 241 kcal
- Tamarindo 239 kcal
- Tâmara 277 kcal
Mais na categoria “Frutas”
- Coco 354 kcal
- Chips de banana 519 kcal
- Maracujá 97 kcal
- Tangerina 53 kcal
- Limão-taiti 30 kcal
- Acerola 16 kcal
17 Fit
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De onde vêm estes números
CoFID (Reino Unido), código 13-569.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.