17 Fit Calorietabel Fruit en bessen
Gebakken bakbanaan calorieën en voedingswaarde
Gebakken bakbanaan: 267 kcal per 100 g, eiwit 1,5 g, vet 9,2 g, koolhydraten 43,7 g.
Heel rijpe bakbananen, met een bijna zwarte schil, in schijven gebakken tot de randjes karamelliseren: in de Surinaamse keuken liggen ze naast de rijst, bonen en het vlees, op de Antillen heet het banana hasá en in Cuba maduros. Ze hebben ongeveer 267 kcal per 100 g en zijn rijk aan vitamine B6 en kalium. Bakabana, plakken bakbanaan in beslag met pindasaus, is een andere snack, en ook de dubbel gebakken groene tostones zijn een ander, zetmeelrijker bijgerecht.
- Zoutvrij
- Rijk aan vitamine B6
- Rijk aan kalium
- Bron van koper
- Eiwit 2%
- Vet 31%
- Koolhydraten 66%
In gangbare porties
- 100 kcal is 37 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Middel 2,7 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 267 kcal 1.117 kJ 13%
- Eiwit 1,5 g 3%
- Vet 9,2 g 13%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 43,7 g 17%
- Vezels 2,3 g
- Zout <0,01 g <1%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 2%
- Vet 31%
- Koolhydraten 66%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A geen gegevens
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E geen gegevens
- Vitamine K 10,4 µg 14%
- Vitamine C 12 mg 15%
- Vitamine B1 thiamine 0,11 mg 10%
- Vitamine B2 riboflavine 0,02 mg 1%
- Vitamine B3 niacine 0,6 mg 4%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,73 mg 12%
- Vitamine B6 1 mg 71%
- Folaat B9 37 µg 18%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 610 mg 30%
- Calcium 6 mg <1%
- Fosfor 66 mg 9%
- Magnesium 54 mg 14%
- IJzer 0,8 mg 6%
- Zink 0,4 mg 4%
- Koper 0,2 mg 20%
- Mangaan geen gegevens
- Selenium 3 µg 5%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 3 mg <1%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Zoutvrij
- Rijk aan vitamine B6
- Rijk aan kalium
- Bron van koper
- Bron van folaat
- Bron van vitamine C
Fruit en bessen
Vergeleken met andere fruitsoorten en bessen
Deze categorie telt 145 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 88% Meer calorieën dan 88% van de fruitsoorten en bessen.
- 79% Meer eiwit dan 79% van de fruitsoorten en bessen.
- 99% Meer vitamine B6 dan 99% van de fruitsoorten en bessen.
- 91% Meer kalium dan 91% van de fruitsoorten en bessen.
- 85% Meer koper dan 85% van de fruitsoorten en bessen.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Gedroogde vijgen 249 kcal
- Gedroogde appel 243 kcal
- Gedroogde pruimen 240 kcal
- Gedroogde abrikozen 241 kcal
- Tamarinde 239 kcal
- Dadels 277 kcal
Meer uit de categorie ‘Fruit en bessen’
De hele tabel: Fruit en bessen17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
CoFID (Verenigd Koninkrijk), code 13-569.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.