Taquitos calorieën en voedingswaarde
Taquitos: 269 kcal per 100 g, eiwit 12,5 g, vet 10,4 g, koolhydraten 28,3 g. 1 stuk (40 g): 108 kcal.
Taquitos zijn maïstortilla’s die strak om draadjes kip of rundvlees zijn gerold en krokant gefrituurd – in Amerika te koop bij taquerias, tankstations en per doos in de vriezer. Eén taquito met kip van 40 g heeft ongeveer 110 kcal. Toppings als zure room, guacamole en kaas komen er nog bij.
- Bron van eiwit
- Bron van vezels
- Rijk aan fosfor
- Rijk aan selenium
- Eiwit 19%
- Vet 36%
- Koolhydraten 44%
In gangbare porties
- 1 stuk ≈ 40 g 108 kcal E 5 · V 4,2 · K 11,3 g
- Gebruikelijke portie · 150 g 404 kcal E 18,8 · V 15,6 · K 42,5 g
- 100 kcal is 37 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 160 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Middel 2,7 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 269 kcal 1.125 kJ 13%
- Eiwit 12,5 g 25%
- Vet 10,4 g 15%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 28,3 g 11%
- Vezels 3,3 g
- Zout 1,2 g 20%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 19%
- Vet 36%
- Koolhydraten 44%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 18 µg 2%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,75 mg 6%
- Vitamine K 6,4 µg 9%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0,094 mg 9%
- Vitamine B2 riboflavine 0,1 mg 7%
- Vitamine B3 niacine 2,6 mg 16%
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 0,25 mg 18%
- Folaat B9 6,9 µg 3%
- Vitamine B12 0,16 µg 6%
- Choline 29 mg
Mineralen
- Kalium 178 mg 9%
- Calcium 100 mg 13%
- Fosfor 258 mg 37%
- Magnesium 40 mg 11%
- IJzer 0,889 mg 6%
- Zink 1,2 mg 12%
- Koper 0,099 mg 10%
- Mangaan geen gegevens
- Selenium 17,5 µg 32%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 491 mg 20%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Bron van eiwit
- Bron van vezels
- Rijk aan fosfor
- Rijk aan selenium
- Bron van vitamine B6
- Bron van vitamine B3
Gerechten
Vergeleken met andere gerechten
Deze categorie telt 699 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 89% Meer calorieën dan 89% van de gerechten.
- 78% Meer eiwit dan 78% van de gerechten.
- 93% Meer vezels dan 93% van de gerechten.
- 97% Meer fosfor dan 97% van de gerechten.
- 82% Meer selenium dan 82% van de gerechten.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Pizza pepperoni 282 kcal
- Burger 260 kcal
- Croque-monsieur 273 kcal
- Pizza 250 kcal
- Quesadilla 287 kcal
- Bánh mì 233 kcal
Meer uit de categorie ‘Gerechten’
- Bao bun 273 kcal
- Pierogi 148 kcal
- Plov 160 kcal
- Caesarsalade 150 kcal
- Koolrolletjes 105 kcal
- Gevulde paprika 95 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (FNDDS, VS), code 2708601.
Zonder wat de Amerikaanse wet aan meel, melk en sap laat toevoegen: de vitamines en mineralen zijn die van het product zoals het in Europa wordt gemaakt.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.