17 Fit Kalorier i mat Snacks, krydder og annet
Fersk gjær kalorier og næringsinnhold
Fersk gjær: 105 kcal per 100 g, 8,4 g protein, 1,9 g fett, 10 g karbohydrater. Vanlig porsjon (10 g): 11 kcal.
Fersk gjær er den lille pakken i kjøledisken som får boller, brød og pizzadeig til å heve. Den har rundt 105 kcal per 100 g, og 10 g gir om lag 10 kcal, så fordelt på et helt brett med boller er bidraget lite. Fersk gjær er rik på folat, tiamin, riboflavin og niacin.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av fiber
- Lavt fettinnhold
- Svært lavt saltinnhold
- Protein 32 %
- Fett 16 %
- Karbohydrater 38 %
- Annet 14 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 10 g 11 kcal P 0,8 · F 0,2 · K 1 g
- 100 kcal er 95 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 240 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Lav 1,1 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 105 kcal 439 kJ 5 %
- Protein 8,4 g 17 %
- Fett 1,9 g 3 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 10 g 4 %
- Fiber 8,1 g
- Salt 0,07 g 1 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 32 %
- Fett 16 %
- Karbohydrater 38 %
- Annet 14 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0 mg 0 %
- K-vitamin 0 µg 0 %
- C-vitamin 0,1 mg <1 %
- Tiamin B1 1,9 mg 171 %
- Riboflavin B2 1,1 mg 81 %
- Niacin B3 12,3 mg 77 %
- Pantotensyre B5 4,9 mg 82 %
- B6-vitamin 0,43 mg 31 %
- Folat B9 785 µg 392 %
- B12-vitamin 0,01 µg <1 %
- Kolin 32 mg
Mineraler
- Kalium 601 mg 30 %
- Kalsium 19 mg 2 %
- Fosfor 336 mg 48 %
- Magnesium 40 mg 11 %
- Jern 3,3 mg 23 %
- Sink 10 mg 100 %
- Kobber 0,148 mg 15 %
- Mangan 0,2 mg 10 %
- Selen 8,1 µg 15 %
- Jod ingen data
- Natrium 30 mg 1 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av fiber
- Lavt fettinnhold
- Svært lavt saltinnhold
- Høyt innhold av folat
- Høyt innhold av tiamin
- Høyt innhold av sink
- Høyt innhold av pantotensyre
- Høyt innhold av riboflavin
- Høyt innhold av niacin
- Høyt innhold av fosfor
- Høyt innhold av B6‑vitamin
- Høyt innhold av kalium
- Kilde til jern
Snacks, krydder og annet
Blant snacks, krydder og annet
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 77 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 83 % Færre kalorier enn 83 % av snacks, krydder og annet.
- 94 % Mer folat enn 94 % av snacks, krydder og annet.
- 93 % Mer tiamin enn 93 % av snacks, krydder og annet.
- 98 % Mer sink enn 98 % av snacks, krydder og annet.
- 94 % Mer pantotensyre enn 94 % av snacks, krydder og annet.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Teriyakisaus 89 kcal
- Mykoprotein 92 kcal
- Tzatziki 91 kcal
- Sriracha 93 kcal
- Østerssaus 51 kcal
- Fiskesaus 35 kcal
Mer fra «Snacks, krydder og annet»
- Tørrgjær 307 kcal
- Bakepulver 142 kcal
- Gelatin 335 kcal
- Vegansk kjøttdeig 167 kcal
- Sort pepper 251 kcal
- Paprikapulver 282 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kode 175042.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.