17 Fit Kalorier i mat Snacks, krydder og annet
Sort pepper kalorier og næringsinnhold
Sort pepper: 251 kcal per 100 g, 10,4 g protein, 3,3 g fett, 38,6 g karbohydrater. 1 ts (2 g): 5 kcal.
Sort pepper kvernes over nesten all middag, og hel sort pepper er sammen med salt det eneste krydderet i fårikålen. Malt har den rundt 251 kcal per 100 g, men en teskje på 2 g gir bare om lag 5 kcal, og en klype over tallerkenen enda mindre. Sort pepper er rik på mangan, K‑vitamin og jern, og den trenger sjelden å registreres.
- Kilde til protein
- Høyt innhold av fiber
- Svært lavt saltinnhold
- Høyt innhold av mangan
- Protein 17 %
- Fett 12 %
- Karbohydrater 62 %
- Annet 10 %
I vanlige porsjoner
- 1 ts ≈ 2 g 5 kcal P 0,2 · F 0,1 · K 0,8 g
- 100 kcal er 40 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 190 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 2,5 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 251 kcal 1 050 kJ 13 %
- Protein 10,4 g 21 %
- Fett 3,3 g 5 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 38,6 g 15 %
- Fiber 25,3 g
- Salt 0,05 g <1 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 17 %
- Fett 12 %
- Karbohydrater 62 %
- Annet 10 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 27 µg 3 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 1 mg 9 %
- K-vitamin 164 µg 218 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,108 mg 10 %
- Riboflavin B2 0,18 mg 13 %
- Niacin B3 1,1 mg 7 %
- Pantotensyre B5 1,4 mg 23 %
- B6-vitamin 0,291 mg 21 %
- Folat B9 17 µg 8 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 11,3 mg
Mineraler
- Kalium 1 329 mg 66 %
- Kalsium 443 mg 55 %
- Fosfor 158 mg 23 %
- Magnesium 171 mg 46 %
- Jern 9,7 mg 69 %
- Sink 1,2 mg 12 %
- Kobber 1,3 mg 133 %
- Mangan 12,8 mg 638 %
- Selen 4,9 µg 9 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrium 20 mg <1 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til protein
- Høyt innhold av fiber
- Svært lavt saltinnhold
- Høyt innhold av mangan
- Høyt innhold av K‑vitamin
- Høyt innhold av kobber
- Høyt innhold av jern
- Høyt innhold av kalium
- Høyt innhold av kalsium
- Høyt innhold av magnesium
- Kilde til pantotensyre
- Kilde til fosfor
- Kilde til B6‑vitamin
Snacks, krydder og annet
Blant snacks, krydder og annet
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 77 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 73 % Mer fiber enn 73 % av snacks, krydder og annet.
- 89 % Mer mangan enn 89 % av snacks, krydder og annet.
- 85 % Mer K‑vitamin enn 85 % av snacks, krydder og annet.
- 91 % Mer kobber enn 91 % av snacks, krydder og annet.
- 76 % Mer kalium enn 76 % av snacks, krydder og annet.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Gurkemeie 312 kcal
- Oregano 265 kcal
- Hoisinsaus 220 kcal
- Kardemomme 321 kcal
- Hvit pepper 310 kcal
- Kanel 247 kcal
Mer fra «Snacks, krydder og annet»
- Sitronsaft 22 kcal
- Alfredosaus 150 kcal
- Sriracha 93 kcal
- Tempeh 192 kcal
- Seitan 134 kcal
- Teriyakisaus 89 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kode 170931.
Vitaminene og mineralene som manglet der, er hentet fra ANSES-CIQUAL (Frankrike).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.