17 Fit Calorietabel Fruit en bessen
Gedroogde appel calorieën en voedingswaarde
Gedroogde appel: 243 kcal per 100 g, eiwit 0,93 g, vet 0,32 g, koolhydraten 57,2 g. Gebruikelijke portie (30 g): 73 kcal.
Gedroogde appelringen of -stukjes zijn een zoete snack voor tussendoor of in de muesli; bij het drogen gaat het water eruit en blijft de suiker over. Een handje van 30 g heeft zo’n 73 kcal, 243 per 100 g, en gedroogde appel is rijk aan vezels. Gebakken of gefrituurde appelchips hebben andere waarden.
- Rijk aan vezels
- Vetvrij
- Zoutarm
- Bron van kalium
- Eiwit 2%
- Vet 1%
- Koolhydraten 97%
In gangbare porties
- Gebruikelijke portie · 30 g 73 kcal E 0,3 · V 0,1 · K 17,2 g
- 100 kcal is 41 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Middel 2,4 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 243 kcal 1.017 kJ 12%
- Eiwit 0,93 g 2%
- Vet 0,32 g <1%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 57,2 g 22%
- Vezels 8,7 g
- Zout 0,22 g 4%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 2%
- Vet 1%
- Koolhydraten 97%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,53 mg 4%
- Vitamine K 3 µg 4%
- Vitamine C 3,9 mg 5%
- Vitamine B1 thiamine 0 mg 0%
- Vitamine B2 riboflavine 0,159 mg 11%
- Vitamine B3 niacine 0,927 mg 6%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,245 mg 4%
- Vitamine B6 0,125 mg 9%
- Folaat B9 0 µg 0%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 17,6 mg
Mineralen
- Kalium 450 mg 22%
- Calcium 14 mg 2%
- Fosfor 38 mg 5%
- Magnesium 16 mg 4%
- IJzer 1,4 mg 10%
- Zink 0,2 mg 2%
- Koper 0,191 mg 19%
- Mangaan 0,09 mg 4%
- Selenium 1,3 µg 2%
- Jodium 0 µg 0%
- Natrium 87 mg 4%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Rijk aan vezels
- Vetvrij
- Zoutarm
- Bron van kalium
- Bron van koper
Fruit en bessen
Vergeleken met andere fruitsoorten en bessen
Deze categorie telt 145 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 86% Meer calorieën dan 86% van de fruitsoorten en bessen.
- 94% Meer vezels dan 94% van de fruitsoorten en bessen.
- 86% Meer kalium dan 86% van de fruitsoorten en bessen.
- 84% Meer koper dan 84% van de fruitsoorten en bessen.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Gedroogde pruimen 240 kcal
- Tamarinde 239 kcal
- Gedroogde abrikozen 241 kcal
- Gedroogde vijgen 249 kcal
- Dadels 277 kcal
- Rozijnen 299 kcal
Meer uit de categorie ‘Fruit en bessen’
De hele tabel: Fruit en bessen17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (SR Legacy, VS), code 171691.
Vitamines en mineralen die daar ontbreken: CoFID (Verenigd Koninkrijk).
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.