Sloppy joe calorieën en voedingswaarde
Sloppy joe: 185 kcal per 100 g, eiwit 11,3 g, vet 6,4 g, koolhydraten 18,9 g. 1 stuk (200 g): 370 kcal.
Rundergehakt gestoofd in een zoete, pittige tomatensaus en opgeschept op een zacht hamburgerbroodje: de sloppy joe is al decennia een vaste prik in Amerikaanse schoolkantines en op doordeweekse avonden. Eén broodje van 200 g heeft ongeveer 370 kcal. Mager gehakt, een kleiner broodje of het geheel open opdienen op één broodhelft maakt het lichter, en saus uit blik bevat vaak extra suiker.
- Rijk aan eiwit
- Rijk aan vitamine B12
- Bron van selenium
- Bron van zink
- Eiwit 25%
- Vet 32%
- Koolhydraten 42%
In gangbare porties
- 1 stuk ≈ 200 g 370 kcal E 22,6 · V 12,8 · K 37,7 g
- 100 kcal is 55 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 175 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Middel 1,9 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 185 kcal 774 kJ 9%
- Eiwit 11,3 g 23%
- Vet 6,4 g 9%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 18,9 g 7%
- Vezels 1,1 g
- Zout 0,9 g 15%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 25%
- Vet 32%
- Koolhydraten 42%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 7 µg <1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,54 mg 5%
- Vitamine K 3 µg 4%
- Vitamine C 5,9 mg 7%
- Vitamine B1 thiamine 0,077 mg 7%
- Vitamine B2 riboflavine 0,096 mg 7%
- Vitamine B3 niacine 2,3 mg 14%
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 0,168 mg 12%
- Folaat B9 11,6 µg 6%
- Vitamine B12 0,88 µg 35%
- Choline 33,1 mg
Mineralen
- Kalium 232 mg 12%
- Calcium 18,4 mg 2%
- Fosfor 101 mg 14%
- Magnesium 19 mg 5%
- IJzer 1,4 mg 10%
- Zink 2,2 mg 22%
- Koper 0,123 mg 12%
- Mangaan geen gegevens
- Selenium 15,5 µg 28%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 360 mg 15%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Rijk aan eiwit
- Rijk aan vitamine B12
- Bron van selenium
- Bron van zink
Gerechten
Vergeleken met andere gerechten
Deze categorie telt 699 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 62% Meer calorieën dan 62% van de gerechten.
- 72% Meer eiwit dan 72% van de gerechten.
- 86% Meer vitamine B12 dan 86% van de gerechten.
- 76% Meer selenium dan 76% van de gerechten.
- 89% Meer zink dan 89% van de gerechten.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Pita gyros 184 kcal
- Macaroni met gehakt 190 kcal
- Ravioli met kaas 173 kcal
- Fajita met kip 206 kcal
- Burrito 219 kcal
- Gevulde pastaschelpen 158 kcal
Meer uit de categorie ‘Gerechten’
- Gehaktballen 190 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Hotdog 260 kcal
- Belgische wafels 290 kcal
- Aardappelpannenkoekjes 196 kcal
- Heldere bouillon 6 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (FNDDS, VS), code 2706883.
Zonder wat de Amerikaanse wet aan meel, melk en sap laat toevoegen: de vitamines en mineralen zijn die van het product zoals het in Europa wordt gemaakt.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.