Dynia kalorie i wartości odżywcze

Energia i makroskładniki

• Energia 26 kcal 1%
• Białko 1 g 2%
• Tłuszcz 0,1 g <1%
• Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 6 g 2%
• Błonnik 0,5 g
• Sól <0,01 g <1%

Skąd kalorie

• Białko 14%
• Tłuszcz 3%
• Węglowodany 83%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A 426 µg 53%
• Witamina D 0 µg 0%
• Witamina E 1,1 mg 9%
• Witamina K 1,1 µg 1%
• Witamina C 9 mg 11%
• Witamina B1 (tiamina) 0,05 mg 5%
• Witamina B2 (ryboflawina) 0,11 mg 8%
• Witamina B3 (niacyna) 0,6 mg 4%
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,298 mg 5%
• Witamina B6 0,061 mg 4%
• Foliany (B9) 16 µg 8%
• Witamina B12 0 µg 0%
• Cholina 8,2 mg

Składniki mineralne

• Potas 340 mg 17%
• Wapń 21 mg 3%
• Fosfor 44 mg 6%
• Magnez 12 mg 3%
• Żelazo 0,8 mg 6%
• Cynk 0,32 mg 3%
• Miedź 0,127 mg 13%
• Mangan 0,125 mg 6%
• Selen 0,3 µg <1%
• Jod 0,2 µg <1%
• Sód 1 mg <1%

Energia i makroskładniki

• Energia 30 kcal 2%
• Białko 0,25 g <1%
• Tłuszcz 0,15 g <1%
• Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 5,7 g 2%
• Błonnik 2 g
• Sól <0,01 g <1%

Skąd kalorie

• Białko 3%
• Tłuszcz 4%
• Węglowodany 75%
• Inne 17%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A brak danych
• Witamina D brak danych
• Witamina E 0,5 mg 4%
• Witamina K 0,4 µg <1%
• Witamina C 0,25 mg <1%
• Witamina B1 (tiamina) 0,007 mg <1%
• Witamina B2 (ryboflawina) 0,005 mg <1%
• Witamina B3 (niacyna) 0,56 mg 4%
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,4 mg 7%
• Witamina B6 0,02 mg 1%
• Foliany (B9) 10 µg 5%
• Witamina B12 brak danych
• Cholina brak danych

Składniki mineralne

• Potas 330 mg 16%
• Wapń 31 mg 4%
• Fosfor 14 mg 2%
• Magnez 8,6 mg 2%
• Żelazo 0,11 mg <1%
• Cynk 0,1 mg 1%
• Miedź 0,05 mg 5%
• Mangan 0,02 mg 1%
• Selen 10 µg 18%
• Jod 10 µg 7%
• Sód 2,5 mg <1%

Energia i makroskładniki

• Energia 20 kcal 1%
• Białko 0,72 g 1%
• Tłuszcz 0,07 g <1%
• Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 3,8 g 1%
• Błonnik 1,1 g
• Sól <0,01 g <1%

Skąd kalorie

• Białko 14%
• Tłuszcz 3%
• Węglowodany 76%
• Inne 6%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A 288 µg 36%
• Witamina D 0 µg 0%
• Witamina E 0,8 mg 7%
• Witamina K 0,8 µg 1%
• Witamina C 4,7 mg 6%
• Witamina B1 (tiamina) 0,031 mg 3%
• Witamina B2 (ryboflawina) 0,078 mg 6%
• Witamina B3 (niacyna) 0,413 mg 3%
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,201 mg 3%
• Witamina B6 0,044 mg 3%
• Foliany (B9) 9 µg 4%
• Witamina B12 0 µg 0%
• Cholina 6,2 mg

Składniki mineralne

• Potas 230 mg 12%
• Wapń 15 mg 2%
• Fosfor 30 mg 4%
• Magnez 9 mg 2%
• Żelazo 0,57 mg 4%
• Cynk 0,23 mg 2%
• Miedź 0,091 mg 9%
• Mangan 0,089 mg 4%
• Selen 0,2 µg <1%
• Jod brak danych
• Sód 1 mg <1%

Energia i makroskładniki

• Energia 34 kcal 2%
• Białko 1,1 g 2%
• Tłuszcz 0,28 g <1%
• Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 5,2 g 2%
• Błonnik 2,9 g
• Sól 0,01 g <1%

Skąd kalorie

• Białko 13%
• Tłuszcz 7%
• Węglowodany 61%
• Inne 19%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A 778 µg 97%
• Witamina D 0 µg 0%
• Witamina E 1,1 mg 9%
• Witamina K 16 µg 21%
• Witamina C 4,2 mg 5%
• Witamina B1 (tiamina) 0,024 mg 2%
• Witamina B2 (ryboflawina) 0,054 mg 4%
• Witamina B3 (niacyna) 0,367 mg 2%
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,4 mg 7%
• Witamina B6 0,056 mg 4%
• Foliany (B9) 12 µg 6%
• Witamina B12 0 µg 0%
• Cholina 9,8 mg

Składniki mineralne

• Potas 206 mg 10%
• Wapń 26 mg 3%
• Fosfor 35 mg 5%
• Magnez 23 mg 6%
• Żelazo 1,4 mg 10%
• Cynk 0,17 mg 2%
• Miedź 0,107 mg 11%
• Mangan 0,149 mg 7%
• Selen 0,4 µg <1%
• Jod brak danych
• Sód 5 mg <1%