17 Fit Kalorie produktów Warzywa i grzyby
Grzybki marynowane kaloryczność i wartości odżywcze
W 100 g — 46 kcal: 2,4 g białka, 0,3 g tłuszczu i 6,9 g węglowodanów.
Grzybki marynowane w occie z cebulą, zielem angielskim i liściem laurowym to klasyczna polska zakąska — na wigilijny stół, do kieliszka i do kanapek. Mają około 46 kcal w 100 g, a słodko-kwaśna zalewa dokłada trochę cukru. W domu marynuje się prawdziwki, podgrzybki i maślaki, a w sklepach często pieczarki.
- Wysoka zawartość białka
- Wysoka zawartość błonnika
- Nie zawiera tłuszczu
- Wysoka zawartość miedzi
- Białko 21%
- Tłuszcz 6%
- Węglowodany 60%
- Inne 13%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 80 g 37 kcal
- 100 kcal to 215 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Bardzo niska 0,46 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 46 kcal 2%
- Białko 2,4 g 5%
- Tłuszcz 0,3 g <1%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 6,9 g 3%
- Błonnik 1,4 g
- Sól 2,4 g 40%
Skąd kalorie
- Białko 21%
- Tłuszcz 6%
- Węglowodany 60%
- Inne 13%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,01 mg <1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Witamina C 1,5 mg 2%
- Witamina B1 tiamina 0,04 mg 4%
- Witamina B2 ryboflawina 0,358 mg 26%
- Witamina B3 niacyna 3,1 mg 19%
- Witamina B5 kwas pantotenowy brak danych
- Witamina B6 0,061 mg 4%
- Foliany B9 25 µg 12%
- Witamina B12 0,03 µg 1%
- Cholina 14,3 mg
Składniki mineralne
- Potas 308 mg 15%
- Wapń 6 mg <1%
- Fosfor 77 mg 11%
- Magnez 8 mg 2%
- Żelazo 0,19 mg 1%
- Cynk 0,41 mg 4%
- Miedź 0,303 mg 30%
- Mangan brak danych
- Selen 15,8 µg 29%
- Jod brak danych
- Sód 949 mg 40%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
- Wysoka zawartość błonnika
- Nie zawiera tłuszczu
- Wysoka zawartość miedzi
- Źródło selenu
- Źródło witaminy B2
- Źródło witaminy B3
- Źródło potasu
Warzywa i grzyby
Na tle innych warzyw i grzybów
Kategoria w katalogu 17 Fit: 263 produkty. Porównanie w 100 g.
- 68% Więcej kalorii niż 68% warzyw i grzybów.
- 91% Więcej miedzi niż 91% warzyw i grzybów.
- 94% Więcej selenu niż 94% warzyw i grzybów.
- 93% Więcej witaminy B2 niż 93% warzyw i grzybów.
- 89% Więcej witaminy B3 niż 89% warzyw i grzybów.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Groszek z marchewką 38 kcal
- Buraki 43 kcal
- Seler 42 kcal
- Brokuły 34 kcal
- Brukselka 43 kcal
- Dymka 32 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2710084.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.