17 Fit Kalorie produktów Ryby i owoce morza
Kalorie ryb i owoców morza
183 produkty w tabeli: od 28 do 534 kcal w 100 g. Najlżejsze — lutfisk (ryba w ługu, gotowana), najbardziej kaloryczne — taramasalata.
Szczegółowe strony
- Łosoś 208 kcal B 20 · T 13 · W 0
- Tuńczyk 116 kcal B 25,5 · T 0,8 · W 0
- Dorsz 82 kcal B 17,8 · T 0,7 · W 0
- Krewetki 85 kcal B 20 · T 0,5 · W 0
- Morszczuk 83 kcal B 17,6 · T 1,4 · W 0
- Szproty 186 kcal B 19,8 · T 11,9 · W 0
- Śledź 262 kcal B 14,2 · T 18 · W 9,6
- Pstrąg 141 kcal B 19,9 · T 6,2 · W 0
- Makrela 205 kcal B 18,6 · T 13,9 · W 0
- Mintaj 76 kcal B 17,2 · T 0,82 · W 0
- Karp 127 kcal B 17,8 · T 5,6 · W 0
- Szczupak 88 kcal B 19,3 · T 0,69 · W 0
- Łosoś różowy 127 kcal B 20,5 · T 4,4 · W 0
- Kalmary 92 kcal B 15,6 · T 1,4 · W 3,1
- Małże 86 kcal B 11,9 · T 2,2 · W 3,7
- Paluszki krabowe 95 kcal B 7,6 · T 0,46 · W 14,5
- Kawior łososiowy 143 kcal B 22,3 · T 6,4 · W 1,5
- Sardynki 208 kcal B 24,6 · T 11,4 · W 0
Tabela kalorii
Wartości w 100 g. Kliknij nagłówek kolumny, aby posortować.
| Anchois | 210 | 28,9 | 9,7 | 0 | 0 |
|---|---|---|---|---|---|
| Anchois marynowane | 136 | 23,9 | 3,3 | 2,7 | 0 |
| Anchois solone | 128 | 25 | 3,1 | 0 | 0 |
| Babka (ryba) | 78 | 19,1 | 0,2 | 0,1 | 0 |
| Babki w sosie pomidorowym (konserwa) | 131 | 13,6 | 8,2 | 0,91 | 0,33 |
| Barwena | 158 | 18,4 | 9,4 | 0 | 0 |
| Barwena na parze | 143 | 24,1 | 5,2 | 0 | 0 |
| Buławik | 76 | 17,5 | 0,7 | 0 | 0 |
| Cefal | 117 | 19,4 | 3,8 | 0 | 0 |
| Chikuwa (rurka rybna) | 119 | 12,2 | 2 | 14,6 | 0 |
| Czarniak gotowany | 100 | 23,1 | 0,81 | 0 | 0 |
| Dorada | 129 | 20,9 | 5,1 | 0 | 0 |
| Dorada pieczona | 148 | 23,6 | 5,9 | 0 | 0 |
| Dorsz | 82 | 17,8 | 0,7 | 0 | 0 |
| Dorsz na parze | 106 | 24,5 | 0,95 | 0 | 0 |
| Dorsz pacyficzny pieczony | 84 | 20,4 | 0,25 | 0 | – |
| Dorsz pieczony | 105 | 22,8 | 0,86 | 0 | 0 |
| Dorsz solony gotowany | 113 | 26 | 1 | 0 | 0 |
| Dorsz solony suszony | 206 | 47,6 | 1,7 | 0 | 0 |
| Dorsz w cieście | 240 | 16,8 | 14,7 | 9,8 | 0,5 |
| Filet z pangi | 74 | 14,9 | 1,6 | 0 | 0 |
| Flądra | 70 | 12,4 | 1,9 | 0 | 0 |
| Gładzica panierowana smażona | 242 | 13,4 | 16,8 | 8,9 | 1 |
| Gravlax (łosoś marynowany) | 212 | 19,3 | 12,6 | 4,1 | 0,042 |
| Gromadnik | 90 | 18,7 | 1,7 | 0 | 0 |
| Halibut | 91 | 18,6 | 1,3 | 0 | 0 |
| Halibut niebieski | 161 | 13,2 | 12 | 0 | 0 |
| Homar | 89 | 19 | 0,86 | 0 | 0 |
| Homar gotowany | 91 | 19,6 | 1,3 | 0,11 | 0 |
| Ikra dorsza wędzona | 146 | 26,9 | 4,2 | 0,1 | 0 |
| Jesiotr | 123 | 17,7 | 5,8 | 0 | 0 |
| Kalmar | 92 | 15,6 | 1,4 | 3,1 | 0 |
| Kalmary smażone | 234 | 13,8 | 13,2 | 13,6 | 0,5 |
| Kałamarnice gotowane | 149 | 32,5 | 1,4 | 1,6 | 0 |
| Kałamarnice smażone | 173 | 17,9 | 7,5 | 8,4 | 0 |
| Kamaboko (pasztet rybny) | 93 | 12 | 0,9 | 11 | 0 |
| Kantar pieczony | 121 | 22,9 | 3,3 | 0 | 0 |
| Karaś | 93 | 18,2 | 2,5 | 0,1 | 0 |
| Karmazyn wędzony | 117 | 16,8 | 5,5 | 0 | 0 |
| Karmazyn, surowy | 92 | 15,3 | 3,5 | 0 | 0 |
| Karp | 127 | 17,8 | 5,6 | 0 | 0 |
| Karp pieczony | 162 | 22,9 | 7,2 | 0 | 0 |
| Kawior jesiotrowy | 254 | 25 | 17,1 | 0 | 0 |
| Kawior łososiowy | 143 | 22,3 | 6,4 | 1,5 | 0 |
| Kawior łososiowy | 224 | 30,8 | 10,5 | 1,5 | 0 |
| Kawior z gromadnika | 111 | 10,4 | 7,3 | 1 | 0 |
| Koryfena (mahi-mahi) gotowana | 109 | 23,7 | 0,9 | 0 | 0 |
| Kotlety rybne | 255 | 13,2 | 13,7 | 18,4 | 2,5 |
| Krab | 87 | 18,1 | 1,1 | 0,04 | 0 |
| Krab gotowany | 124 | 19,5 | 4,3 | 1,8 | 0 |
| Krab królewski | 84 | 18,3 | 0,6 | 0 | 0 |
| Krewetki | 85 | 20 | 0,5 | 0 | 0 |
| Krewetki gotowane | 94 | 19 | 1,2 | 1,9 | 0 |
| Krewetki panierowane | 282 | 10,9 | 13,6 | 29 | 0 |
| Krewetki w cieście | 218 | 12,3 | 12,9 | 11,9 | 0,5 |
| Labraks | 97 | 18,4 | 2 | 0 | 0 |
| Leszcz | 104 | 16,9 | 4 | 0 | 0 |
| Leszcz wędzony | 124 | 21,3 | 4,2 | 0 | 0 |
| Lin | 77 | 17,7 | 0,74 | 0 | 0 |
| Lucjan (snapper) gotowany | 121 | 26,3 | 1,7 | 0 | 0 |
| Lutfisk (ryba w ługu, gotowana) | 28 | 5,9 | 0,5 | 0 | 0 |
| Łosoś | 208 | 20 | 13 | 0 | 0 |
| Łosoś gotowany | 193 | 25 | 10,3 | 0 | 0 |
| Łosoś grillowany | 223 | 25,5 | 13,5 | 0 | 0 |
| Łosoś keta | 120 | 20,1 | 3,8 | 0 | 0 |
| Łosoś kisucz | 146 | 21,6 | 5,9 | 0 | 0 |
| Łosoś na parze | 195 | 23 | 11,5 | 0 | 0 |
| Łosoś nerka | 131 | 22,2 | 4,7 | 0 | 0 |
| Łosoś pieczony | 206 | 22,1 | 12,3 | 0 | 0 |
| Łosoś różowy | 127 | 20,5 | 4,4 | 0 | 0 |
| Łosoś różowy z puszki | 138 | 23,1 | 5 | 0 | 0 |
| Łosoś wędzony | 117 | 18,3 | 4,3 | 0 | 0 |
| Makrela | 205 | 18,6 | 13,9 | 0 | 0 |
| Makrela pieczona | 262 | 23,9 | 17,8 | 0 | 0 |
| Makrela smażona | 186 | 23,6 | 10,2 | 0 | 0 |
| Makrela solona | 305 | 18,5 | 25,1 | 0 | 0 |
| Makrela wędzona | 294 | 18,8 | 24,3 | 0 | 0 |
| Makrela w pomidorach | 227 | 17,7 | 16,3 | 1,9 | 1 |
| Makrela w sosie własnym | 189 | 21,6 | 11,4 | 0 | 0 |
| Małże | 86 | 11,9 | 2,2 | 3,7 | 0 |
| Małże gotowane | 108 | 17,2 | 2,1 | 5,1 | 0 |
| Małże w białym winie | 92 | 10,3 | 2,2 | 7,4 | 0,53 |
| Małże w marynacie pomidorowej | 145 | 12,5 | 7,9 | 5 | 2 |
| Małże (wenerki) gotowane | 99 | 16,2 | 1,5 | 5,3 | 0 |
| Matiasy | 177 | 14,6 | 12,6 | 0 | 0 |
| Mątwa | 79 | 16,2 | 0,7 | 0,82 | 0 |
| Mentaiko (pikantna ikra mintaja) | 121 | 21 | 3,3 | 6,6 | 0 |
| Miecznik | 172 | 23,4 | 7,9 | 0 | 0 |
| Miecznik pieczony | 266 | 28,7 | 16,9 | 0 | 0 |
| Mieszanka owoców morza | 80 | 13,5 | 1,6 | 2,8 | 0 |
| Mięso krabowe z puszki | 111 | 14,8 | 1,8 | 8,7 | 0,165 |
| Miętus | 71 | 15,7 | 0,82 | 0 | 0 |
| Mintaj | 76 | 17,2 | 0,82 | 0 | 0 |
| Mintaj gotowany | 100 | 24,4 | 0,25 | 0 | 0 |
| Mintaj pieczony | 87 | 19,4 | 0,99 | 0 | 0 |
| Molwa | 82 | 19 | 0,62 | 0 | 0 |
| Morszczuk | 83 | 17,6 | 1,4 | 0 | 0 |
| Morszczuk duszony | 112 | 21,2 | 3 | 0 | 0 |
| Okoń | 82 | 17,9 | 1,2 | 0 | 0 |
| Ostrobok | 116 | 19 | 4,4 | 0 | 0 |
| Ostrygi | 59 | 5,2 | 1,6 | 5,5 | 0 |
| Ośmiornica | 82 | 14,9 | 1 | 2,2 | 0 |
| Ośmiornica gotowana | 156 | 29,8 | 2,1 | 4,4 | 0 |
| Paluszki krabowe | 95 | 7,6 | 0,46 | 14,5 | 0,5 |
| Paluszki rybne | 277 | 11 | 16,2 | 20,2 | 1,5 |
| Paluszki surimi | 125 | 8,3 | 4,9 | 11,8 | 0,165 |
| Panga pieczona | 109 | 21,8 | 2,3 | 0 | 0 |
| Pasta z łososia | 237 | 15,1 | 18,4 | 2 | 1,6 |
| Pasta z wędzonej ikry dorsza | 414 | 8,8 | 35,8 | 15,2 | 0 |
| Plamiak | 74 | 16,3 | 0,45 | 0 | 0 |
| Plamiak na parze | 89 | 20,9 | 0,6 | 0 | 0 |
| Plamiak wędzony | 97 | 22,6 | 0,73 | 0 | 0 |
| Plamiak w cieście | 232 | 17,1 | 14 | 9,1 | 0,4 |
| Płoć | 95 | 18,2 | 2,4 | 0 | 0 |
| Przegrzebki | 69 | 12,1 | 0,49 | 3,2 | 0 |
| Przegrzebki gotowane | 110 | 20,2 | 1,8 | 3,2 | 0 |
| Pstrąg | 141 | 19,9 | 6,2 | 0 | 0 |
| Pstrąg pieczony | 168 | 23,8 | 7,4 | 0 | 0 |
| Pstrąg wędzony | 180 | 23,4 | 9,3 | 0,69 | 0 |
| Pstrąg źródlany (golec) | 109 | 21,2 | 2,7 | 0 | 0 |
| Pulpeciki rybne (konserwa) | 75 | 8,3 | 2,3 | 5,4 | 0 |
| Raja pieczona | 96 | 23 | 0,5 | 0 | 0 |
| Raki | 77 | 16 | 0,95 | 0 | 0 |
| Raki gotowane | 82 | 18,3 | 0,88 | 0 | 0 |
| Ryba biała gotowana | 107 | 22 | 2,2 | 0 | 0 |
| Ryba panierowana smażona | 193 | 11,9 | 10 | 13,4 | 0,9 |
| Sajra pacyficzna z grilla (sanma) | 281 | 23,3 | 22,8 | 0,2 | 0 |
| Sandacz | 80 | 18,7 | 0,43 | 0 | 0 |
| Sardynka świeża | 163 | 19,5 | 9,5 | 0 | 0 |
| Sardynki w oleju | 208 | 24,6 | 11,4 | 0 | 0 |
| Sardynki w oliwie | 202 | 24,3 | 11,2 | 1,1 | 0 |
| Sardynki w sosie pomidorowym | 185 | 20,9 | 10,4 | 0,44 | 0,1 |
| Sardynki z grilla | 194 | 25,1 | 10,4 | 0 | 0 |
| Sashimi z tuńczyka błękitnopłetwego | 115 | 26,4 | 1,4 | 0,1 | 0 |
| Seriola z grilla | 260 | 26,2 | 20,4 | 0,3 | 0 |
| Seriola (hamachi), surowa | 217 | 20,7 | 17,2 | 0,3 | 0 |
| Sieja | 134 | 19,1 | 5,9 | 0 | 0 |
| Sieja wędzona | 110 | 20,9 | 2,8 | 0 | 0 |
| Sielawa | 111 | 18,7 | 3,9 | 0 | 0 |
| Sola z grilla | 97 | 23,6 | 0,25 | 0 | 0 |
| Stynka | 97 | 17,6 | 2,4 | 0 | 0 |
| Sum | 119 | 15,2 | 5,9 | 0 | 0 |
| Sum europejski, surowy | 128 | 15,3 | 7,4 | 0 | 0 |
| Sum smażony | 255 | 13,5 | 16,7 | 11,2 | 0,5 |
| Surströmming (kiszony śledź) | 82 | 11,8 | 3,9 | 0 | 0 |
| Szczupak | 88 | 19,3 | 0,69 | 0 | 0 |
| Szczupak pieczony | 113 | 24,7 | 0,88 | 0 | 0 |
| Szprot | 186 | 19,8 | 11,9 | 0 | 0 |
| Szprotki w oleju | 347 | 15,2 | 32,2 | 0 | 0 |
| Szproty wędzone | 243 | 19,4 | 18,4 | 0 | 0 |
| Śledź korzenny | 230 | 12,4 | 15,2 | 11 | 0 |
| Śledź marynowany | 262 | 14,2 | 18 | 9,6 | 0 |
| Śledź marynowany (rolmopsy) | 211 | 13,7 | 13,8 | 8 | 0 |
| Śledź smażony | 201 | 23 | 12,1 | 0 | 0 |
| Śledź smażony w occie | 222 | 16,8 | 14 | 5,9 | 0,31 |
| Śledź świeży | 158 | 18 | 9 | 0 | 0 |
| Śledź wędzony | 217 | 24,6 | 12,4 | 0 | 0 |
| Śledź wędzony w oleju | 168 | 15,1 | 11 | 2 | 0 |
| Śledź w sosie curry | 290 | 7,7 | 22,4 | 14,3 | 0 |
| Śledź w sosie musztardowym | 239 | 5,2 | 18 | 14,5 | 0 |
| Śledź w śmietanie | 290 | 5,3 | 23,2 | 15,6 | 0 |
| Ślimaki gotowane | 80 | 16,6 | 1,4 | 0,23 | 0 |
| Ślimaki w maśle czosnkowym | 277 | 12,9 | 23,7 | 2,3 | 1,7 |
| Tarako (ikra mintaja) | 131 | 24 | 4,7 | 0,4 | 0 |
| Taramasalata | 534 | 6,8 | 54,8 | 3,2 | 0,74 |
| Tilapia | 96 | 20,1 | 1,7 | 0 | 0 |
| Tilapia pieczona | 128 | 26,1 | 2,6 | 0 | 0 |
| Tuńczyk pieczony | 136 | 29,9 | 1,8 | 0 | 0 |
| Tuńczyk świeży | 109 | 24,4 | 0,49 | 0 | 0 |
| Tuńczyk w oleju | 198 | 29,1 | 8,2 | 0 | 0 |
| Tuńczyk w pomidorach | 130 | 14,6 | 5,9 | 4,3 | 0,58 |
| Tuńczyk w sosie własnym | 116 | 25,5 | 0,8 | 0 | 0 |
| Turbot | 92 | 17,2 | 2,5 | 0 | 0 |
| Turbot pieczony | 118 | 21,3 | 3,6 | 0 | 0 |
| Unagi kabayaki (glazurowany węgorz) | 285 | 23 | 21 | 8,4 | 0 |
| Wątróbka z dorsza (konserwa) | 433 | 7,2 | 44,4 | 1,1 | 0 |
| Wenusy (małże) | 86 | 14,7 | 0,96 | 3,6 | 0 |
| Węgorz | 184 | 18,4 | 11,7 | 0 | 0 |
| Węgorz gotowany | 213 | 22,1 | 13,8 | 0 | 0 |
| Witlinek | 79 | 18,8 | 0,47 | 0 | 0 |
| Witlinek smażony | 125 | 23,1 | 3,6 | 0 | 0 |
| Zębacz | 82 | 15,8 | 2,1 | 0 | 0 |
| Żabnica z grilla | 98 | 23 | 0,68 | 0 | 0 |
W tej kategorii nie ma takiego produktu.