17 Fit Kalorie produktów Nabiał i jajka
Gorgonzola kaloryczność i wartości odżywcze
Gorgonzola: 312 kcal w 100 g, białko 19 g, tłuszcz 26,4 g, węglowodany 0 g. Zwykła porcja (30 g): 94 kcal.
Gorgonzola to włoski ser z niebieską pleśnią – kremowa, łagodna dolce albo ostrzejsza i twardsza piccante. Kawałek 30 g ma około 94 kcal, a ser jest bogaty w wapń. Najczęściej trafia do sosu do makaronu i gnocchi, na pizzę z gruszką albo na deskę serów; w sosie ze śmietanką robi się z niej bardzo kaloryczne danie.
- Wysoka zawartość białka
- Wysoka zawartość wapnia
- Wysoka zawartość jodu
- Wysoka zawartość fosforu
- Białko 24%
- Tłuszcz 76%
- Węglowodany 0%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 30 g 94 kcal B 5,7 · T 7,9 · W 0 g
- 100 kcal to 32 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 105 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 3,1 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 312 kcal 1 305 kJ 16%
- Białko 19 g 38%
- Tłuszcz 26,4 g 38%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 0 g 0%
- Błonnik 0 g
- Sól 1,8 g 30%
Skąd kalorie
- Białko 24%
- Tłuszcz 76%
- Węglowodany 0%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 300 µg 38%
- Witamina D 0,24 µg 5%
- Witamina E 0,16 mg 1%
- Witamina K 0,9 µg 1%
- Witamina C 0,25 mg <1%
- Witamina B1 tiamina 0,07 mg 6%
- Witamina B2 ryboflawina 0,32 mg 23%
- Witamina B3 niacyna 2,9 mg 18%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,81 mg 14%
- Witamina B6 0,13 mg 9%
- Foliany B9 41,2 µg 21%
- Witamina B12 0,73 µg 29%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 110 mg 6%
- Wapń 390 mg 49%
- Fosfor 310 mg 44%
- Magnez 18 mg 5%
- Żelazo 0,08 mg <1%
- Cynk 2,1 mg 21%
- Miedź 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg <1%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 70 µg 47%
- Sód 710 mg 30%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
- Wysoka zawartość wapnia
- Wysoka zawartość jodu
- Wysoka zawartość fosforu
- Wysoka zawartość witaminy A
- Źródło witaminy B12
- Źródło witaminy B2
- Źródło cynku
- Źródło folianów
- Źródło witaminy B3
- Źródło selenu
Nabiał i jajka
Na tle innych nabiału i jajek
Kategoria w katalogu 17 Fit: 170 produktów. Porównanie w 100 g.
- 96% Więcej jodu niż 96% nabiału i jajek.
- 82% Więcej witaminy A niż 82% nabiału i jajek.
- 86% Więcej folianów niż 86% nabiału i jajek.
- 98% Więcej witaminy B3 niż 98% nabiału i jajek.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Camembert 300 kcal
- Brie 334 kcal
- Żółtko 322 kcal
- Suluguni 318 kcal
- Mini serek w wosku 303 kcal
- Ser topiony 297 kcal
Więcej w kategorii „Nabiał i jajka”
- Białko serwatkowe 400 kcal
- Feta 265 kcal
- Cheddar 410 kcal
- Ser edamski 357 kcal
- Ricotta 150 kcal
- Serek śmietankowy 350 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
ANSES-CIQUAL (Francja), kod 12524.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.