17 Fit Calorias dos alimentos Snacks, temperos e outros
Caldo em tablete calorias e tabela nutricional
Caldo em tablete: 240 kcal por 100 g, proteínas 10,2 g, gorduras 13,3 g, carboidratos 19,7 g. 1 unidade (10 g): 24 kcal.
O caldo em tablete, de carne ou de galinha, vai no arroz, no feijão, na sopa e no molho para reforçar o sabor. Em 100 g tem cerca de 240 kcal, mas um tablete pesa uns 10 g e soma só uns 24 kcal, dissolvidos na panela inteira. O que mais chama atenção nele é o sal, não as calorias. Se quiser registrar, divida o tablete pelas porções da receita.
- Fonte de proteínas
- Rico em vitamina B1
- Rico em folato
- Fonte de vitamina B6
- Proteínas 17%
- Gorduras 50%
- Carboidratos 33%
Em porções do dia a dia
- 1 unidade ≈ 10 g 24 kcal P 1 · G 1,3 · C 2 g
- 100 kcal estão em 42 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 195 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 2,4 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Todos os tipos
Como as calorias e os macros mudam conforme o tipo e o preparo. Valores por 100 g.
| Tipo | Kcal | Proteínas | Gorduras | Carboidratos |
|---|---|---|---|---|
| De carne | 240 | 10,2 | 13,3 | 19,7 |
| De galinha | 233 | 11,3 | 11,5 | 20,8 |
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
De carne
Energia e macros
- Energia 240 kcal 1.004 kJ 12%
- Proteínas 10,2 g 20%
- Gorduras 13,3 g 19%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 19,7 g 8%
- Fibras 0,65 g
- Sal 33 g 550%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 17%
- Gorduras 50%
- Carboidratos 33%
Vitaminas
- Vitamina A sem dados
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,2 mg 18%
- Vitamina K sem dados
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 1,4 mg 125%
- Vitamina B2 riboflavina 0,23 mg 16%
- Vitamina B3 niacina 2,1 mg 13%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,48 mg 8%
- Vitamina B6 0,29 mg 21%
- Folato B9 76,3 µg 38%
- Vitamina B12 0,34 µg 14%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 344 mg 17%
- Cálcio 32,7 mg 4%
- Fósforo 127 mg 18%
- Magnésio 21,9 mg 6%
- Ferro 0,35 mg 2%
- Zinco 0,32 mg 3%
- Cobre 0,12 mg 12%
- Manganês 0,1 mg 5%
- Selênio 4,6 µg 8%
- Iodo 2,5 µg 2%
- Sódio 13.200 mg 550%
Critérios da UE para alegações nutricionais
- Fonte de proteínas
- Rico em vitamina B1
- Rico em folato
- Fonte de vitamina B6
- Fonte de fósforo
- Fonte de vitamina E
- Fonte de potássio
- Fonte de vitamina B2
De galinha
Energia e macros
- Energia 233 kcal 975 kJ 12%
- Proteínas 11,3 g 23%
- Gorduras 11,5 g 16%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 20,8 g 8%
- Fibras 0,58 g
- Sal 49,5 g 825%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 19%
- Gorduras 45%
- Carboidratos 36%
Vitaminas
- Vitamina A sem dados
- Vitamina D sem dados
- Vitamina E sem dados
- Vitamina K sem dados
- Vitamina C sem dados
- Vitamina B1 tiamina sem dados
- Vitamina B2 riboflavina sem dados
- Vitamina B3 niacina sem dados
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 sem dados
- Folato B9 sem dados
- Vitamina B12 sem dados
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio sem dados
- Cálcio sem dados
- Fósforo sem dados
- Magnésio sem dados
- Ferro sem dados
- Zinco sem dados
- Cobre sem dados
- Manganês sem dados
- Selênio sem dados
- Iodo sem dados
- Sódio 19.800 mg 825%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos. Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
Snacks, temperos e outros
No grupo dos snacks, temperos e outros
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 77 alimentos. Comparação por 100 g.
- 92% Mais vitamina B1 que 92% dos snacks, temperos e outros.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Nuggets veganos 250 kcal
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- Salsicha vegana 229 kcal
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Mais na categoria “Snacks, temperos e outros”
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- Molho de cranberry 159 kcal
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17 Fit
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De onde vêm estes números
ANSES-CIQUAL (França), código 11001.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.