17 Fit Calorias dos alimentos Snacks, temperos e outros
Canela calorias e tabela nutricional
Canela: 247 kcal por 100 g, proteínas 4 g, gorduras 1,2 g, carboidratos 27,5 g. 1 colher de chá (3 g): 7 kcal.
Em pau, a canela perfuma o arroz-doce, a canjica e o quentão; em pó, vai por cima da rabanada, dos churros e da banana assada. Boa parte da canela em pó do mercado é cássia, de sabor forte e adocicado, enquanto a do Ceilão é mais suave e mais cara. Por 100 g ela é rica em cálcio e ferro, mas uma colher de chá de 3 g soma só cerca de 7 kcal — o que conta é o açúcar que costuma vir junto.
- Rico em fibras
- Baixo teor de gordura
- Muito baixo teor de sal
- Rico em manganês
- Proteínas 6%
- Gorduras 5%
- Carboidratos 45%
- Outros 45%
Em porções do dia a dia
- 1 colher de chá ≈ 3 g 7 kcal P 0,1 · G 0 · C 0,8 g
- 100 kcal estão em 40 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Média 2,5 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 247 kcal 1.033 kJ 12%
- Proteínas 4 g 8%
- Gorduras 1,2 g 2%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 27,5 g 11%
- Fibras 53,1 g
- Sal 0,03 g <1%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 6%
- Gorduras 5%
- Carboidratos 45%
- Outros 45%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 15 µg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,3 mg 19%
- Vitamina K 31,2 µg 42%
- Vitamina C 3,8 mg 5%
- Vitamina B1 tiamina 0,022 mg 2%
- Vitamina B2 riboflavina 0,041 mg 3%
- Vitamina B3 niacina 1,3 mg 8%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,358 mg 6%
- Vitamina B6 0,158 mg 11%
- Folato B9 6 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 11 mg
Minerais
- Potássio 431 mg 22%
- Cálcio 1.002 mg 125%
- Fósforo 64 mg 9%
- Magnésio 60 mg 16%
- Ferro 8,3 mg 59%
- Zinco 1,8 mg 18%
- Cobre 0,339 mg 34%
- Manganês 17,5 mg 873%
- Selênio 3,1 µg 6%
- Iodo 5 µg 3%
- Sódio 10 mg <1%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em fibras
- Baixo teor de gordura
- Muito baixo teor de sal
- Rico em manganês
- Rico em cálcio
- Rico em ferro
- Rico em vitamina K
- Rico em cobre
- Fonte de potássio
- Fonte de vitamina E
- Fonte de zinco
- Fonte de magnésio
Snacks, temperos e outros
No grupo dos snacks, temperos e outros
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 77 alimentos. Comparação por 100 g.
- 97% Mais fibras que 97% dos snacks, temperos e outros.
- 90% Mais manganês que 90% dos snacks, temperos e outros.
- 86% Mais cálcio que 86% dos snacks, temperos e outros.
- 76% Mais vitamina K que 76% dos snacks, temperos e outros.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Orégano 265 kcal
- Molho hoisin 220 kcal
- Pimenta-do-reino 251 kcal
- Fermento em pó 142 kcal
- Extrato de baunilha 240 kcal
- Molho de cranberry 159 kcal
Mais na categoria “Snacks, temperos e outros”
- Missô 198 kcal
- Molho de ostra 51 kcal
- Molho de peixe 35 kcal
- Pico de gallo 17 kcal
- Caldo em tablete 240 kcal
- Gelatina sem sabor 335 kcal
17 Fit
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA), código 171320.
Vitaminas e minerais que faltavam nesse registro: Base de dados suíça de composição de alimentos.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.