17 Fit Calorias dos alimentos Snacks, temperos e outros
Páprica calorias e tabela nutricional
Páprica: 282 kcal por 100 g, proteínas 14,1 g, gorduras 12,9 g, carboidratos 19,1 g. 1 colher de chá (2 g): 6 kcal.
Doce, picante ou defumada, a páprica é pimentão vermelho seco e moído e dá cor ao frango assado, à batata rústica, à maionese temperada e ao gulash. Por 100 g tem cerca de 282 kcal e é rica em vitamina A, vitamina E e ferro, mas uma colher de chá de 2 g soma só uns 6 kcal. A defumada dá ao feijão e à carne moída um gostinho de churrasco.
- Rico em proteínas
- Rico em fibras
- Baixo teor de sal
- Rico em vitamina A
- Proteínas 20%
- Gorduras 41%
- Carboidratos 27%
- Outros 12%
Em porções do dia a dia
- 1 colher de chá ≈ 2 g 6 kcal P 0,3 · G 0,3 · C 0,4 g
- Porção habitual · 3 g 8 kcal P 0,4 · G 0,4 · C 0,6 g
- 100 kcal estão em 35 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 140 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 2,8 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 282 kcal 1.180 kJ 14%
- Proteínas 14,1 g 28%
- Gorduras 12,9 g 18%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 19,1 g 7%
- Fibras 34,9 g
- Sal 0,17 g 3%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 20%
- Gorduras 41%
- Carboidratos 27%
- Outros 12%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 2.463 µg 308%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 29,1 mg 243%
- Vitamina K 80,3 µg 107%
- Vitamina C 0,9 mg 1%
- Vitamina B1 tiamina 0,33 mg 30%
- Vitamina B2 riboflavina 1,2 mg 88%
- Vitamina B3 niacina 10,1 mg 63%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 2,5 mg 42%
- Vitamina B6 2,1 mg 153%
- Folato B9 49 µg 24%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 51,5 mg
Minerais
- Potássio 2.280 mg 114%
- Cálcio 229 mg 29%
- Fósforo 314 mg 45%
- Magnésio 178 mg 47%
- Ferro 21,1 mg 151%
- Zinco 4,3 mg 43%
- Cobre 0,713 mg 71%
- Manganês 1,6 mg 80%
- Selênio 6,3 µg 11%
- Iodo 5 µg 3%
- Sódio 68 mg 3%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em proteínas
- Rico em fibras
- Baixo teor de sal
- Rico em vitamina A
- Rico em vitamina E
- Rico em vitamina B6
- Rico em ferro
- Rico em potássio
- Rico em vitamina K
- Rico em vitamina B2
- Rico em manganês
- Rico em cobre
- Rico em vitamina B3
- Rico em magnésio
- Rico em fósforo
- Rico em zinco
- Rico em vitamina B5
- Rico em vitamina B1
- Fonte de cálcio
- Fonte de folato
Snacks, temperos e outros
No grupo dos snacks, temperos e outros
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 77 alimentos. Comparação por 100 g.
- 82% Mais fibras que 82% dos snacks, temperos e outros.
- 96% Mais vitamina A que 96% dos snacks, temperos e outros.
- 97% Mais vitamina E que 97% dos snacks, temperos e outros.
- 97% Mais vitamina B6 que 97% dos snacks, temperos e outros.
- 81% Mais ferro que 81% dos snacks, temperos e outros.
Composição parecida
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17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA), código 171329.
Vitaminas e minerais que faltavam nesse registro: Base de dados suíça de composição de alimentos.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.