17 Fit Calorias dos alimentos Snacks, temperos e outros
Nuggets veganos calorias e tabela nutricional
Nuggets veganos: 250 kcal por 100 g, proteínas 15,5 g, gorduras 10,9 g, carboidratos 19,7 g. 1 unidade (20 g): 50 kcal.
Empanados de proteína vegetal — soja, ervilha ou grão‑de‑bico —, os nuggets veganos vão ao forno ou à air fryer e acompanham ketchup, mostarda e maionese como os de frango. Têm cerca de 250 kcal por 100 g, e cada unidade de 20 g soma uns 50 kcal; são ricos em proteína e vitamina E. Os molhos para mergulhar entram no diário à parte.
- Rico em proteínas
- Fonte de fibras
- Rico em vitamina E
- Fonte de fósforo
- Proteínas 26%
- Gorduras 41%
- Carboidratos 33%
Em porções do dia a dia
- 1 unidade ≈ 20 g 50 kcal P 3,1 · G 2,2 · C 3,9 g
- 100 kcal estão em 40 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 130 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 2,5 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 250 kcal 1.046 kJ 12%
- Proteínas 15,5 g 31%
- Gorduras 10,9 g 16%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 19,7 g 8%
- Fibras 5,4 g
- Sal 1,2 g 20%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 26%
- Gorduras 41%
- Carboidratos 33%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 2 µg <1%
- Vitamina D 0,15 µg 3%
- Vitamina E 3,8 mg 31%
- Vitamina K sem dados
- Vitamina C 0,25 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,07 mg 6%
- Vitamina B2 riboflavina 0,05 mg 4%
- Vitamina B3 niacina 0,61 mg 4%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,34 mg 6%
- Vitamina B6 0,04 mg 3%
- Folato B9 31,5 µg 16%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 390 mg 20%
- Cálcio 67 mg 8%
- Fósforo 170 mg 24%
- Magnésio 56 mg 15%
- Ferro 2,2 mg 16%
- Zinco 1 mg 10%
- Cobre sem dados
- Manganês sem dados
- Selênio 5,9 µg 11%
- Iodo 8,4 µg 6%
- Sódio 480 mg 20%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em proteínas
- Fonte de fibras
- Rico em vitamina E
- Fonte de fósforo
- Fonte de potássio
- Fonte de folato
- Fonte de ferro
Snacks, temperos e outros
No grupo dos snacks, temperos e outros
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 77 alimentos. Comparação por 100 g.
- 71% Mais proteínas que 71% dos snacks, temperos e outros.
- 76% Mais vitamina E que 76% dos snacks, temperos e outros.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Páprica 282 kcal
- Caldo em tablete 240 kcal
- Missô 198 kcal
- Sementes de funcho 326 kcal
- Hambúrguer vegano 197 kcal
- Salsicha vegana 229 kcal
Mais na categoria “Snacks, temperos e outros”
- Gelatina sem sabor 335 kcal
- Fermento em pó 142 kcal
- Sal 0 kcal
- Cominho 427 kcal
- Noz-moscada 507 kcal
- Cravo-da-índia 335 kcal
17 Fit
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De onde vêm estes números
Base de dados suíça de composição de alimentos, código 14148.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.